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內容簡介
【体を柔らかくしたいなら、筋肉よりも筋膜のケアから!】体が硬くなるのは、筋膜(ファシア)が筋肉に張りついて、筋肉が動けなくなるから。そこで、皮下の脂肪をつまんでゆらす「筋膜ゆらし」で筋膜をゆるめましょう!筋肉が、あっという間にしなやかな動きを取り戻します。この事実を、著者はアスリートや患者さんへの施術で確信し、超音波画像で確認しました。【筋膜ゆらしはごくシンプル】前屈して硬さを感じる(=筋膜が筋肉にくっついている)部位をみつけて、つまんでゆらす→再び前屈して、硬さを感じる箇所を再度つまんでゆらします。「前屈→筋膜ゆらし」を数回繰り返すうちに、どんどん体は柔らかくなっていきます。実際に、20~60代の男女6人が筋膜ゆらしを試して、全員その場で体が柔らかく。前屈計で計測したところ、10.5cmも前屈が深くなった人も!【肩こりや腰痛、膝痛解消にも!「あさイチ」で紹介され、大反響!】肩こりや腰、膝の痛みも筋膜ゆらしで解決!これは、昨年NHKの「あさイチ」で紹介され、大反響を呼んでいます。【ストレッチ前に行うと筋肉はもっと伸びる!】ストレッチ前のちょい足し技としてプラスすると、筋肉はもっと伸びます。発行:冬樹舎
作者介紹
成田崇矢桐蔭横浜大学スポーツ健康政策学部スポーツテクノロジー学科教授。博士(スポーツ科学)。理学療法士。1997年、群馬大学医療技術短期学部卒業。11年間の臨床経験の後、筑波大学、早稲田大学で博士過程を終了。健康科学大学健康科学部理学療法学科教授などをへて現職。世界水泳選手権大会、オリンピックの飛込競技日本代表トレーナーとして帯同。スポーツ・医療現場で培った経験を活かし、筋・筋膜をはじめとした疼痛やアスリートの障害予防など幅広い研究を行っている。学会発表のほか、「あさイチ」「美と若さの新常識」「チョイス@病気になったとき」「きょうの健康」(NHK)に出演するなどメディアでも活躍し、明快でわかりやすい解説が好評。専門書のほか、『腰痛がスーッと消える 1日1分から!原因別運動療法』(学研プラス)、『肩こりを治せば、老いも止められる』(高橋書店)などの一般書も執筆(共著)。
規格
誠品貨碼 /
ISBN13 / 9784801493131
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9784801493131
裝訂 / P:平裝
頁數 / 147
語言 / 4:日文
級別 / N:無
尺寸 / 21.0X15.0X1.1CM
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