1日5分横隔膜呼吸で「やせ体質」になる Ikeda sports library 009 | 誠品線上

1日5分横隔膜呼吸で「やせ体質」になる Ikeda sports library 009

內容簡介

內容簡介 著者・牧野氏が支えるのは、力強く、美しい世界で闘うアスリートたち。彼らの体を変えたのは「横隔膜呼吸」と「姿勢」。誰でも1日5分呼吸と姿勢を整えることで、“太らない”“疲れない”身体を手に入れることができます。「横隔膜呼吸」って?人間は誰でも横隔膜を使って呼吸をしていますが、一般の方は70%ほどしか横隔膜が使えていません。そのためやせにくくなったり、腰痛・肩こりを引き起こします。この本では横隔膜を100%使って呼吸をする方法を紹介します。簡単なエクササイズで姿勢をリセットして、呼吸をするだけです。「最近、お腹が気になる…」「少食なのに、なぜか太る」「肩こりや腰痛がひどい」そんな現代人に向けた、最新にして、お手軽な“肉体改造”メソッド!横隔膜呼吸って何がいいの?「眠っている筋肉を機能させる!」→「代謝が上がる!」→「日常生活でも体脂肪燃焼!」「お腹が凹む!」「足のむくみ解消!」「便秘解消!」「3週間でウエスト-4.5cm(30代男性)」 高梨沙羅、太田雄貴、前田健太、浅田真央を支えてきた著者による、普通の人向け肉体改造法

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• 外文館慶-滿$1200現折$120(雜誌除外)
• 外文館慶-滿$1500現折$150(雜誌除外)