あなたを生かす油ダメにする油

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あなたを生かす油ダメにする油

出版日期:
2015/10/30
9
635571
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內容簡介

「ココナッツオイルをどう摂れば認知症と糖尿病を改善できるのか?」「マーガリンはなぜアメリカで使用制限があるのか?」「サラダ油は体にいいのか悪いのか?」など、油の健康効果を知り、食生活を変えられる本。なぜ、この油が健康にいいのか!?◆ココナッツオイル◆オリーブオイル◆亜麻仁油◆えごま油◆あじ、さばなど青魚の脂◆MCTオイル【目次】第1章 あなたを生かす油とダメにする油神経細胞をスムーズに動かすには油が不可欠油を抜くと細胞が壊れやすくなる油を抜くと太りやすくなる炭水化物5割、油3割という基準が病気の原因油と炭水化物の摂取エネルギー比率を逆転させようどんな油でもいいわけではない「オメガ6」の摂り過ぎで病気になるマーガリンやショートニングは控える糖尿病が劇的に改善! さあ、今日から始めよう第2章 ココナッツオイルの使い方は8割が間違いパンにココナッツオイルでは効果なし朝、ココナッツオイルを摂るだけではケトン体質になれない脂質異常症の人もココナッツオイルを食べて大丈夫「ココナッツミルク」よりも「ココナッツオイル」第3章 あなたを生かす食べ物はこっちココナッツオイルと、オリーブオイル、体にいいのはどっち?ラーメンとカレーライス、昼食に食べるなら、どっち?全粒粉で作ったパンと、精製された小麦粉のパン、血糖値を上げやすいのはどっち?ハンバーグと、コロッケ、体にいいのはどっち?野菜ジュースと、トマトジュース、野菜不足を補うなら、どっち?コーヒーと紅茶、ココナッツオイルを入れるならどっち?第4章 油を変えると人生が変わる糖尿病と認知症をダブルで予防する悪い油で起こるうつ病を改善するADHDなどの発達障害にも効果がしつこい頭痛が治るダイエットができる不快感やイライラなど慢性ストレスを改善アレルギー改善やがん予防にも第5章 2週間で実感できる白澤式「ココナッツオイルの油生活」まず、1日だけでも始めてみましょう1週間のメニューの見本2週間続ければ、あなたも「ケトン体質」になれますコンビニや居酒屋は意外に役に立つ ココナッツオイルをパンに塗っても、ボケ予防にはなりません!
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規格

誠品貨碼 /
ISBN13 / 9784046014245
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9784046014245
裝訂 / P:平裝
語言 / 4:日文
級別 / N:無
尺寸 / 18.8X13.0X1.5CM
頁數 / 200

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