秘伝!侍の養生術 | 誠品線上

秘伝!侍の養生術

內容簡介

內容簡介 温故知新!「攻め」の健康書!現代のサムライたちへ託された、生を全うする伝統医学の智慧。日本文化が花開き、人々が活き活きと暮らした江戸時代では、心身の健康を増進するために、様々な養生法が研究され、伝えられてきた。現代医学と異なるアプローチで、身体の潜在能力を最大限に引き出す方法を紹介。剣豪・白井亨の弟子で医師の平野重誠が掲げた「五事」(体・息・食・眠・心)で構成。ホンモノの伝統的養生術を知りたい方や、プロの治療家へ。『月刊秘伝』の好評連載がついに書籍化!!CONTENTS■第1章 「体」[運動法]其の壱 1日の始まりを快適にする按摩法其の弐 丹田を充実させるための日常動作其の参 頭部や胸部の鬱滞を解消する導引術■第2章 「息」[呼吸法]其の壱 基礎としての呼吸法 ― 丹田呼吸其の弐 「軟酥の法」と「内観法」其の参 天真兵法の禅帯を用いた練丹術■第3章 「食」[食事法]其の壱 消化を助ける「食後ひとり按摩の法」其の弐 食養生をする上での作法や心がまえ其の参 本草学に基づいた食材の選び方■第4章 「眠」[睡眠法]其の壱 睡眠前の按摩術 ― 鉄斎流安和の術と按腹其の弐 寝付くまでの入眠に関する養生法其の参 腎を直接的に補う「腎堂摩擦法」■第5章 「心」[メンタルケア]其の壱 こころを調える経穴 ― 少府と大陵其の弐 「鬱の病」と「虚の病」の解消法■特別編 [季節ごとの養生]四季の導引法自然と人間は一体古来から伝わる季節の導引法を再現する季節の導引法を行う時期導引法で内臓を調える ますます高齢化が進み、健康への関心が上昇中の現代、読書習慣のある中高年が一番求めるテーマ。温故知新、「攻め」の健康書!

作者介紹

作者介紹 宮下宗三著者 ◎ 宮下 宗三 みやした そうぞう鍼灸師。1977年生まれ。1998年、はり師、きゅう師、あん摩・マッサージ・指圧師免許取得。同年、訪問治療宮下鍼灸院開始。2000年、中華人民共和国、北京大学に1年間留学。2007年、成鍼堂治療院開院。2004年から2011年まで日本伝統鍼灸学会理事。2004年から2013年まで東洋鍼灸専門学校にて非常勤講師をつとめ、1000名余りの学生に実技指導を行 う。現在、成鍼堂治療院院長、新医協東京支部鍼灸部会学術部長、日本伝統鍼灸学会評議員。著書に『江戸の快眠法』(晶文社)、共著書に『鍼灸師・マッサージ師になるには』(ぺりかん社)。

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活動

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