肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい

肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい

肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい

出版日期:
2021/11/29
9
635571
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內容簡介

なぜ、マッサージをしてもストレッチをしても、温めてもまたつらくなってしまうのか?――問題は<滑走不全(なめらか不足)>にあり!「もんで」もとれないその悩み、「なめらかさ」を取り戻せば解決する。気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。在宅勤務&デスクワーク必携の一冊!年々増加する肩・首のこり。通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体でそれらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった!?本書では、筋肉より上(体の表面)に近い層(皮膚や脂肪)の組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを徹底解説。イラスト多数、手に取ったその日から実践できる! 重い・張る・痛い……気鋭の理学療法士が慢性的な肩&首の不調を一刀両断。表層の「なめらかさ」を取り戻す、魔法のセルフケア集。
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作者介紹

土屋元明「動きのこだわりテーション」(神奈川県鎌倉市)代表、理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Orthomolecular Nutrition Professional、Spine Dynamics 療法セラピスト(マイスター)、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にてインソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを啓発する情報発信、医療従事者から一般の方への講演活動も積極的に行っている。著書に『ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る――1日5分から始める超簡単ひざトレーニング』(方丈社刊)、編集に『マッスルインバランス改善の為の機能的運動療法ガイドブック』(運動と医学の出版社)など多数。

規格

誠品貨碼 /
ISBN13 / 9784794972842
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9784794972842
裝訂 / P:平裝
頁數 / 160
語言 / 4:日文
級別 / N:無
尺寸 / 18.7X13.0X1.4CM

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