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Alimentación Que Ayuda a Calmar Tu Mente: Una Guía Revolucionaria Para Controlar Tu Ansiedad a Través de Lo Que Comes / Calm Your Mind with Food
SPA-ALIMENTACION QUE AYUDA A C
內容簡介
Si con frecuencia te sientes irritable o ansioso, y si después de haber intentado con dietas, terapias o medicamentos nada dio resultado, quizá valga la pena voltear hacia un lugar inesperado para encontrar la solución: lo que pones cada día en tu plato de comida.
La reconocida psiquiatra nutricional Uma Naidoo revela cómo la alimentación es una poderosa aliada para reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y recuperar el equilibrio emocional. Con un enfoque práctico, accesible y respaldado por la ciencia, descubrirás:
- Por qué lo que comes influye directamente en cómo te sientes.
- La manera en que ciertos alimentos detonan tu tristeza o ansiedad sin que lo notes.
- Qué platillos reconfortantes, como los macarrones con queso o el mousse de chocolate, pueden iniciar un cambio profundo en tu bienestar.
Reconecta con la comida de manera consciente, aprende a disfrutarla y, al mismo tiempo, a sanar desde el interior. Al final, tendrás las herramientas para crear tu propio plan alimentario antiestrés, recordando siempre que la comida no solo nutre tu cuerpo: también puede brindarle calma y alegría a tu mente, un plato a la vez.
ENGLISH DESCRIPTION
If you often feel irritable or anxious, and diets, therapies, or medications haven't helped, the solution might lie in an unexpected place: what you put on your plate every day.
Renowned nutritional psychiatrist Uma Naidoo explains how food can be a powerful ally to reduce anxiety, improve mood, and restore emotional balance. With a practical, accessible, science-based approach, you will discover:
- Why what you eat directly affects how you feel.
- How certain foods can trigger sadness or anxiety without you noticing.
- Which comfort dishes, like mac and cheese or chocolate mousse, can kickstart a deep shift in wellbeing.
Reconnect with food mindfully, learn to enjoy it, and heal from within. By the end you'll have tools to create your own anti-stress food plan, remembering that food not only nourishes your body: it can also bring calm and joy to your mind, one plate at a time.
規格
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
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- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
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若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
