好運方程式: 行動力×察覺力×持續力×恢復力, 運用科學化練習, 抓住好運、翻轉人生 | 誠品線上

運の方程式: チャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法

內容簡介

內容簡介 運氣，不是摸不著邊際的玄學，而是一門可被實現的科學 該如何以科學的方式來抓住好運呢？ ★ 日本大好評，一上市銷售突破3萬冊 ★ 比爾蓋茲、賴利佩吉等成功人士，不知不覺都在用的幸運實踐法 ▍比起努力，你更要有趨吉避凶的能力 想要成功雖然需要努力，但更多時候還需要好運氣！掌握到關鍵時機，往往就能一飛沖天；不小心誤踩地雷，就會陷入萬劫不復的深淵。 本書作者鈴木祐，研究超過10萬篇論文，發現許多成功者的祕訣，並不在於付出多少努力，而在於幸運之神降臨時能緊緊抓住。本書他將解開備受哈佛大學、普林斯頓高等研究院等世界一流機關認證的好運方程式。 ▍用「好運方程式」，打造好運體質 人生就是一場運氣遊戲，如何在這場遊戲裡順利過關斬將？鈴木祐歸結出好運方程式：幸運 ＝（行動×多樣+察覺）×恢復 1、培養行動力：行動力可以說是基礎能力，當我們做一件事情時，只做一次就成功的機率微乎其微，但隨著挑戰次數的增加，成功的概率也會隨之增加。 2、行動多樣性：除了增加執行次數外，行動的多樣性跟質量也很重要。保持好奇心，嘗試不同挑戰時，就會帶來不同結果，開啟新的機會。 3、累積察覺力：嘗試各種行動後，就能累積足夠經驗值，自然而然就會開啟察覺能力，在無意間得到線索或靈感，再度啟動行動。 4、自我恢復力：不要害怕失敗，行動後出現與預期不一樣的結果時，也要有再度挑戰的能力。 本書在各章中更深入介紹如何提高四種能力的方法。 比方說提高好奇心的50種方法，讓自己的行動更具多樣性， 又或者運用加州大學的教育團隊統整的提問表格來開闊自己的視野，提升覺察力。 以及把失敗視為科學實驗，減少挫折感等，搭配科學研究的數據跟實例作詳細的說明。 如果增加遵照好運方程式的行動，人生這場運氣遊戲的攻略將變得格外輕鬆。

作者介紹

作者介紹 作者簡介 鈴木祐Yu Suzuki科普作家，1976年出生。慶應義塾大學SFC畢業，於出版社任職後，獨立創業。閱讀超過10萬篇科學論文，並累積採訪了600位海外學者和專業醫師，從事大量寫作。持續在自己的部落格「舊石器時代男人」（パレオな男／Paleolithic Man）上介紹有關心理、健康和科學的最新知識，並達成250萬的月瀏覽量。近年以健康護理企業等機構為主，也進行如何鑑別科學證據的演講等活動。著有《同步大腦思維的時間支配術》、《進化論行銷》（暫譯）、《最佳身體狀態》（暫譯）、《換個工作，更好嗎？》、《最高專注力》、《不生病的生活真好》等多本暢銷書。譯者簡介 陳冠貴日文筆譯自由譯者，臺大日文系暨中文系雙學士。譯作超過八十本書，涵蓋十三種不同領域。譯有《卒婚》、《數學女孩：隨機演算法》、《NHK中小學生反霸凌教室》、《日本職人の本格麵包事典》、《終身受用的七張圖表思考法》等書。設有FB粉專【苦心孤譯-引玉翻譯學院】，願成為「引玉之磚」促進譯界的交流學習。https: www.facebook.com stellachen.onlinecourse

產品目錄

產品目錄 前言——人生其實是一場「運氣遊戲」？影響人生成功的最大因素是什麼？名為「人生」的運氣遊戲「運氣遊戲」也有攻略方法本書的使用方法序章 學習「運氣」的演算法世界上44％的金錢和地位被幸運的2％人獨占熱門作品的誕生，無法預測挑戰459次，成功率會提升至99％引發創新的人，更會投入時間觀察什麼是世上天才一致認同的「幸運的祕密」？抓住好運的路線圖毫無目的也沒關係，請持續探索世界第1章 探索世界地圖別消除混沌應該做獨創的事，別追隨群體弄假直到成真安裝好奇心的50個行動人會無意識地討厭新事物藉由檢查日常行動，建立新的行動成功者會維持既薄又廣的人際關係「人脈」是可以透過訓練而延伸的技能「做各種惡作劇」第2章 發現攻略的提示八成的人並未發現金錢樹頂尖的銷售員有何不同之處？由問題引發問題，提升察覺力嘗試使用Q矩陣為什麼會存在「容易遇到不幸的人」？以「擴大視野行動清單」保持寬廣的視野大多數人最好在人生中少點自信鍛鍊「理性謙虛」的三種訓練在沒有目的地的旅程中，有許多新鮮的驚喜第3章 挑戰主線任務要活用運氣，光靠豐富多彩的行動還不夠「好運連連」是偶然的嗎？天才是反覆進行「廣泛的實驗」和「集中於一點」學會「持續性技能」的三項訓練實踐成長區訓練的五個步驟將資源投注於和自己協調的目標分析適合自己目標的三個步驟現在是人生的實驗期還是集中期？第4章 持續重複 幸運的量增加，不幸的量也會增加初期的大失敗帶來長期的成功失敗只是一個「資料點」.即使只學習假設和驗證，也會使人更能應對不幸打從心底接受「人生不會總是一帆風順」36個問題，加快恢復的速度讓我們試著實踐「自我認識問題」吧！「為了不哭泣，我繪畫」終章 開始另一場遊戲持續玩相同的遊戲是修羅之道心思漫遊，將你從過去的成功中解放出來引出你潛力的七種「漫遊訓練」所有的行動將會合計成「經驗值」結語―― 將「運氣遊戲」切換到簡單模式勝者越會高估自己的才能和努力不為失敗與成功所動，只是持續使用方程式參考文獻

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試閱文字

內文 : 影響人生成功的最大因素是什麼？
成功的人生，需要什麼要件？
自古以來一直有人對此問題深感興趣，並在科學的世界進行了許多研究。收入多且身居高位，在工作上也持續獲得重大成就，像這樣的成功人士，到底有什麼祕密呢？
這個問題的答案因研究者而異，現存的說法包括以下這些，例如完成困難任務的能力、以成長為目標而不輸給失敗的心態，以及情緒控管和共感力等等。無論哪一種想法，都是基於龐大的數據，並各自堅持「這才是成功的祕密」，展開有說服力的議論。
不過，近年來，主要來自經濟學和風險分析的領域，開始有人提出關於人生成功的新見解，如下所述：
「我們的成功，大部分是靠『運氣』，而非能力決定的。」
與生俱來的智能和溝通技能等個人能力，固然也很重要，然而比起這些能力，預期之外的幸運，對人生的影響更為重大。
確實，很多人都曾感受過運氣的重要性。
每個人應該都有過得到好運幫助的經驗，例如無意中抽獎中獎，或是偶然得到的情報與工作有關連，又或者遇到困難時，剛好有人適時出現予以幫助。如果沒有在適當的時機受惠於機會，不管有多努力、多麼天賦異稟，都很難有大成就。
許多名人也相信運氣的力量，例如比爾．蓋茲（Bill Gates），他因出生在富裕家庭的優勢，進入私立的男子名校湖濱中學（Lakeside School）就讀。該校在一九六八年，因引進了電腦的先進教育而聞名，蓋茲在這裡學習程式設計，讓他比任何人都更早認識到軟體的重要性。
而且，蓋茲創立微軟之後，還受到幸運之神的眷顧，他的母親因與IBM董事長有交情，儘管當時微軟還是一家小規模的新創公司，IBM還是和他締結大型契約。蓋茲本人也曾表示，如果沒有這些機會，「微軟就不會存在這個世上」，這似乎也能看出，他認同幸運的重要性，而且和才能、努力同樣重要。
同樣地，Google的創辦人謝爾蓋．布林（Sergey Brin） 和賴利．佩吉（Larry Page），雖然他們在九○年代試圖以一百萬美元出售他們的公司，但幸運的是，他們與交易對象Excite公司未達成協議、談判破裂。多虧如此，兩人創造的網路搜尋技術保有獨特性，隨後Google建立了帝國而聞名於世。在這當中雖然也有名人自豪自己的才幹，但似乎仍有不少成功者都認同運氣的重要性。
世界上44％的金錢和地位，被幸運的2％人獨占
「前言」當中，雖然提過運氣對人生的重要性無庸置疑，但也告訴大家一個事實，那就是世上存在明確的攻略法。因此，在本章中將確認抓住好運的方程式，並展示應付人生這場「運氣遊戲」的示意圖。

在詳細檢視方程式內容之前，讓我們再稍微確認一下「運氣」對人生的影響力吧。

雖說人生是場運氣遊戲，但若不能正確掌握其影響力，就無法順利使用攻略法。這就和在RPG（角色扮演遊戲）中，掌握怪物掉落物品的機率，會比較容易讓遊戲在有利的形勢中進行是一樣的。到底，我們的人生會受運氣左右到何種程度呢？

首先談到的前提是，運氣在人生中的貢獻度如何，有關這個問題的思考，每位專家的結論大不相同。

例如，教育心理學家約翰．D．克倫波茲（John D. Krumboltz）主張──事業成功的八成取決於偶然（1）；而東京大學研究所前教授矢野真和的估算結果（2）則是──收入由天資、運氣和努力的組合而定，運氣的影響約占整體的六成；還有義大利卡塔尼亞大學等團隊，在調查了商業界的成功案例後估算的結果（3）是──影響企業業績的運氣比例約為30％。看來要估算運氣的影響程度，用普通方法是行不通的。

雖然很難統一數值，但運氣的重要性本身，則可以透過簡單的計算模擬。

讓我們來看一個例子，假設「如果成功的95％取決於能力，5％受到幸運的影響」，會有怎樣的發展（4）。

此時假設全世界所有人擁有的能力，是從0到100之間均勻分布，同樣地，幸運也從0到100之間均勻分布。在此假設下，讓任意的參與者彼此競爭，結果將如下所示。

◉若競爭對手有一千人，能力最強的人獲勝機率約55％
◉若競爭對手有十萬人，能力最強的人獲勝機率則變成13％以下

在對手有大概一千人的情況下，具備最強能力的人，勝率會落在稍微超過二分之一的水準。儘管擁有最強的能力，但其勝率卻與投擲硬幣的結果幾乎沒有差別。
當對手的人數變多，能力的重要性就降得更低，若競爭對手超過十萬人，此時即使是擁有最強能力的人，也變成幾乎無法期待勝利的水準。雖然這不過是模擬的數字，但儘管將運氣的重要性設定為只有5％，卻會讓能力的影響降低到這種程度，依舊令人驚訝。

特別是在科技進步的現代，競爭對手的人數超過一千人的情況並不罕見。既然只有5%的設定，也會造成如此影響，那麼在現實世界中，運氣會造成更大影響的結果，也就不足為奇了（5）。

讓我們再來看看另一位經濟學家亞歷山卓．普爾奇諾（Alessandro Pluchino）等人進行的模擬吧（6）。
研究團隊在電腦上建立了一千個人物模型，並對每個個體隨機設定數值，例如智力、社交技巧、有無動機、決斷力、創造性，以及情感知性等等。在各模型的人生中，設計成每半年會隨機發生好事或壞事。若遭遇不幸，模型的成功率會減半；若碰上好運，則根據個體的才能，增加成功率。

然後，在模擬相當於人類四十年的時間後，得到了以下結果。
◉只有20人的個體獨占「成功」總量的44%
◉全體50％的個體，其「成功」的水平仍然維持初始值

在最初的時間點，儘管每個人皆擁有相同水準的財力和地位，但是四十年後，僅2%的個體主宰了近全體四成的財富與權力。

當然，以上是模擬的結果，而且把與生俱來的才能設為固定值，也還不盡如人意。要獲得更好的見解，需要進行驗證實驗，但另一方面，這個結果符合現實數據也是事實。
八成的人並未發現金錢樹
「偶爾找到正確的答案就好。」
這是前一章的結尾。使用好奇心這項技能，提高良好偶然發生率是抓住好運的第一步。「行動×多樣」的總量增加越多，意外的偶然也更容易來臨。
可是，這麼做還不能將好運方程式運用自如。如果增加行動的質和量，雖然偶然來臨的機會可能性會上升，但只靠這些並不能增加好運的量。
舉幾個例子來說吧。一九二八年，英國的細菌學家亞歷山大．弗萊明（Sir Alexander Fleming）在培養葡萄球菌的培養皿上，發現了生長中的青黴菌。這是身為細菌學家的基本錯誤，一般情況下應該立刻重做實驗。
可是，弗萊明不一樣。他才剛看到問題的培養皿，就發現不知為何只有青黴菌周圍沒有葡萄球菌繁殖，讓他感到不可思議。他進一步深入研究，最終成功從黴菌製造的化學物質中生產抗生素。如果弗萊明沒有注意到培養皿的異常現象，就無法指望得到如此重大的成功。
另一個例子是，一九四五年軍需產業的技術人員珀西．勒巴朗．斯賓塞（Percy Lebaron Spencer），在軍事用雷達的實驗中，發現了放在口袋的巧克力融化了。以此現象為基礎，他想出了用微波產生熱的裝置，兩年後誕生了現代人仍頻繁使用的微波爐雛形。
在這項發明中，斯賓塞的察覺力當然是一大功臣。如果他對「雷達融化了巧克力」這樣的偶然事件，只是單純認為「浪費了甜食」的話，微波爐應該就不會問世了。
在我們的日常生活中，類似的例子並不少見。彩券中獎卻漏看了中獎郵件，或是忘記朋友給的有用建議，或者在網路上看到對工作有用的資訊卻忽視不理，這些人生中發生的良好偶然，我們無法察覺的案例隨處可見。
不管累積多少新的經驗和知識，若不能抓住身邊發生的良好偶然，就沒有意義了。如果繼續忽視不管，即使探索了世界，也不會得到成果。
如果以RPG遊戲來比喻，這就像沒發現村民話語中的重要線索，或者沒注意到放在地牢密道的寶箱一樣。不管怎麼探索世界地圖，如果不能識別眼前出現的攻略提示，就不可能過關。
因此，本章會聚焦在好運方程式中的「察覺」技能。能夠察覺到你周圍發生的細微變化，是提升好運的必備技能。
關於這一點，西華盛頓大學進行了一項有趣的調查（1）。研究團隊按照以下步驟進行實驗。
1、在一棵矮小的落葉樹樹枝上，夾上三張一美元的紙鈔。
2、調查經過樹下的學生是否注意到紙鈔的存在。

一美元紙鈔放置的高度，約為距離地面175公分，除非非常分心地東張西望，否則都會看見紙鈔。也就是說，實驗打造了紙鈔必然會進入視野中的情境，以確認學生們是否能識別出這棵「金錢樹」。
在進行實驗之前，研究團隊預測「大半的學生會注意到紙鈔」。即使是在走路滑手機已經不稀奇的現代，應該不至於會漏看掛在顯眼位置的紙鈔。
不過，事實完全與預測相反，全體只有19％的人注意到紙鈔，而且如果學生在走路時滑手機，這個數字則下降到6％。80％以上的參加者即使看到掛在眼前的紙鈔，仍會判斷為「沒有異常」，並對金錢樹視而不見。
雖然也有人會覺得「如果是我一定會發現」，但事實並非如此。像這種無法發現進入視野中物體的現象，被稱為「不注意視盲（inattentional blindness）」，這是從一九九○年代起，已被多次證明的心理機制（2）。這是埋進我們大腦中，就像作業系統般的系統，要逃脫這種心理極為困難。
我們的心理之所以天生有不注意視盲存在，是因為大腦處理能力有限。人類的大腦本來就會經常採納周遭的景色、聲音、氣味等資訊，並判斷「這是有用的資訊嗎？」如果沒有這項功能，你就無法察覺到新資訊的存在。
可是，因為大腦畢竟是物理器官，所以一次能處理的資訊量是有限的。大腦每秒可以掃描的物體數，平均只有30到40個左右，即使如此，如果要處理所有來自外界的輸入，神經系統沒多久就會操勞過度而破損不堪。
為了防止這個問題，人類的大腦進化成不斷捨棄不必要情報的能力。我們之所以無法察覺到「金錢樹」，是因為紙鈔的情報雖然進入我們的眼中，但是大腦的判斷是「樹木上不應該長著紙鈔」，因此立刻刪除了資料。
總而言之，不注意視盲是保護我們免於資訊過多的重要系統，但同時這個功能也帶來了副作用，使我們遠離好運。好不容易探索了世界，卻沒發現出現在眼前的「金錢樹」，那就毫無意義了。這是好運方程式之所以重視「察覺力」的原因。

最佳賣點

最佳賣點 : 運氣，不是摸不著邊際的玄學，而是一門可被實現的科學
該如何以科學的方式來抓住好運呢？

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