馬路太無聊，我選擇跑酷 (電子書) | 誠品線上

馬路太無聊，我選擇跑酷 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ★ 台灣第一本跑酷入門工具書！★ 全圖解＋影音教學，零基礎也能跟著做！★ 中華民國跑酷協會總教練韓順全（螞蟻）十年教學經驗大公開！台灣跑酷環境的建立，韓順全（螞蟻）是很重要的一股力量。──陳星合（前太陽馬戲團表演者，星合有限公司負責人）───｜圖解×影片×系統化訓練，打造身體自由地圖｜───◆ 45支教學影片＋全彩圖解，初學者友善◆ 拆解跑酷動作10大基本元素×30組進階組合◆ 附QRcode影音示範，手機隨掃隨練───｜跑酷不只是特技，而是重新觀看世界的方法｜───你有想過，從你家走到早餐店，除了直走，還能怎麼走嗎？你以為跑酷是城市運動，但它起源自叢林、河流、山崖，是來自災難發生時人類最原始的運動本能。跑酷是由體操、田徑、攀岩組合而來的一系列動作。不只是一種運動，更是一種改變觀點的方式。在這本書中，你將學到跑酷的基本動作、如何面對恐懼、挑戰極限，並用身體自由探索城市環境。台灣第一本完整的跑酷入門指南，更是一趟關於自由、突破與創造的旅程。從兒時遊樂場上「鬼抓人王者」，到看見YouTube上震撼人心的跑酷影片，韓順全（螞蟻）走上了一條顛覆想像的道路。他從台東的體育本科生開始自學，接觸體操、特技，最終成為台灣跑酷推廣的核心人物，也以跑酷改變了自己的人生。無論你是運動新手、都市探索者，還是尋求突破的自己，這本書將幫助你：➊ 提升緊急危機的避難能力➋ 增強戶外活動能力➌ 增加身體的靈活度和協調性➍ 了解跑酷的十大基本動作元素➎ 在訓練中練習克服恐懼───｜專為新手設計：身體感訓練×心理建設×環境評估｜───◆ 建立跑酷觀念：從身體條件、自我評估到空間選點◆ 學會基礎動作：貓抓、落地、平衡、撐越……全部圖解◆ 進階降階安排：逐步挑戰心理關卡，安全練習不莽撞◆ 動作組合訓練：從單一動作到連貫流動，養成動態思維───｜適合對象｜───◇ 想嘗試跑酷的新手，找不到系統化學習教材的人◇ 希望透過身體練習建立自信與安全感的青少年與家長◇ 喜歡戶外活動、街頭文化與自由身體移動的你◇ 任何想用跑酷思維突破人生障礙的人───｜跑酷者真實回饋｜───「跑酷讓我學會了接受隨機性和不完美，這讓我在面對生活中的挑戰時，也保持一種更加靈活的心態。」──10年跑酷經驗的女生「學習跑酷後，我覺得他變得成熟，也會開始幫自己設定目標，不再只關注玩具，而是會想著要完成某些動作，達成一些事情。」──小朋友跑酷者的媽媽「透過跑酷，我去一個景點時，不再只會走走、拍照，而是能夠以一種更有趣的方式與環境交流。」──資深跑酷玩家───｜台灣運動表演領域專業推薦｜───「我特別喜歡書中〈挑戰〉〈適應〉〈危機〉〈修正〉這四個篇章。這些提問不僅能推動跑酷文化在台灣的發展，我也認為這些提問對個人生命成長也有幫助。」──陳星合（前太陽馬戲團表演者，星合有限公司負責人）「這不是一本普通的運動書。它就像一位熱血又理性的導師，用最真誠的方式，帶你認識跑酷這門藝術。」──球魁陳勇勝 ChiuKui Chen（台灣花式籃球推廣者）「在螞蟻身上，我看見了一種罕見的精神：他總能拋開世俗的眼光，不被他人的期待或質疑綁架。」──奇軒Tricking（千萬YouTuber，Tricking運動員＆教練）

作者介紹

作者介紹 作者簡介 韓順全（螞蟻） 悍酷運動工作室負責人、Fun Action 跑酷特技團隊創辦人、中華民國跑酷協會總教練 國立臺東大學身心整合與運動休閒產業學系畢業，擁有體操訓練背景。大學時偶然接觸YouTube影片「Russian Climbing」，啟發他自學跑酷。他在體操訓練中，進一步強化翻滾、空翻與身體控制能力，為跑酷與特技表演奠定基礎。 2015年與跑酷團Fun Action夥伴拍攝影片《Change Your Taipei》，累積14萬收看人次，向大眾展示跑酷不僅是一種來自國外的運動，也能在台灣環境展現新風貌。同年也成為台灣首位運動品牌 361 度代言跑酷選手，正式將跑酷帶入主流運動市場。 於2017年創立跑酷教學機構「悍酷 HANKU」，累積逾1000名學員；也以中華民國跑酷大賽教練長身份，累積協助培訓超過50名教練，並推動中華民國跑酷協會賽事。他相信，跑酷不只是運動，而是一種突破框架、創造路線的自由探索方式。 曾受邀媒體報導包括《綜藝大熱門》《Joeman頻道》《華視新聞》《公視青春‧咱的夢》等。也是擁有個人與Fun Action跑酷頻道總訂閱合計超過15萬的Youtuber。

產品目錄

產品目錄 Foreword 推薦序跳過心中的恐懼陳星合│前太陽馬戲團表演者人生，也可以像跑酷一樣球魁陳勇勝│台灣花式籃球推廣者活出來的跑酷精神奇軒Tricking│千萬YouTuber，Tricking運動員＆教練０１ Preface⛠ 我的跑酷生活鬼抓人遊戲的王者直達心神的跑酷影片面對恐懼與克服障礙從跑酷接觸到特技圈改變台灣人的跑酷認知堅持做十年的「大事」傳承理念與態度的悍酷成為創造環境的人挑戰人身自由極限深度挖掘自我的意義寫一本傳達跑酷深度的書✐ Unit of Parkour✐ ➊ 挑戰０２ Lifestyle⛠ 跑酷教我們的事法英奧日韓的跑酷文化她學會接受隨機與不完美兒子會開始為自己設定目標「哈扣」跑酷玩家眼中世界不一樣✐ Unit of Parkour✐ ➋ 適應０３ Culture⛠ 跑酷的歷史大自然訓練法：上世紀法國軍官創立的體能訓練系統與建築環境互動：從自然環境移轉到城市的跑酷萌芽多元發展的運動：從網路擴散到全世界的跑酷文化✐ Unit of Parkour✐ ➌ 危機０４ Guide⛠ 跑酷入門指南▍ Conceptual Course觀念課 ▐

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ★ 台灣第一本跑酷入門工具書！
★ 全圖解＋影音教學，零基礎也能跟著做！
★ 中華民國跑酷協會總教練韓順全（螞蟻）十年教學經驗大公開！

台灣跑酷環境的建立，韓順全（螞蟻）是很重要的一股力量。
──陳星合（前太陽馬戲團表演者，星合有限公司負責人）

───｜圖解×影片×系統化訓練，打造身體自由地圖｜