運動傷害復健書【升級增訂版】：最完善的運動傷害之預防、治療與復健 (電子書)
| 商品描述 | 運動傷害復健書【升級增訂版】：最完善的運動傷害之預防、治療與復健 (電子書)：最完善的運動傷害之預防、治療與復健讓傷處恢復到110%的強健！《痠痛拉筋解剖書》系列作全 |
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內容簡介
內容簡介 最完善的運動傷害之預防、治療與復健 讓傷處恢復到110%的強健！ 《痠痛拉筋解剖書》系列作全新升級 【新增】針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受傷的四階段復健計畫 提供循序漸進的體適能復原運動清單 包含：改善活動幅度、增進肌力和柔軟度， 改善平衡、本體感覺、動態體能與增強式訓練 從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健，不僅是消除運動傷害後遺症，還要強化身體的脆弱部位，讓你比受傷前更強健、更健康。 針對每個容易受傷的身體部位，從運動前的預防、運動傷害的緊急處置、運動傷害的治療，到運動傷害的長期預後、日常自我復健動作，幫助你全面謝絕運動傷害後遺症。 經過完善規畫的規律運動有許多好處，包括提高心肺適能、增強肌肉力量、增加柔軟度等，都可以改善生活品質。不當運動會對身體造成的傷害形形色色，除了常見的拉傷、扭傷，還包括我們習以為常的割傷、擦傷、曬傷，或是手指脫臼、肌腱炎，甚至香港腳、雞眼，或是更嚴重的胸部挫傷、椎間盤突出、脊椎的壓力性骨折、腓骨肌肌腱半脫位等等。 由於運動方式有千百種，可能會導致的運動傷害也有千百種。為了方便讀者使用，本書按照身體部位分區分病症，一一詳述運動機理、每個部位的肌肉骨骼圖解、運動前的傷害預防、運動傷害發生後的緊急處置、治療，新版中更增加了「四階段的復健與康復計畫」，帶讀者循序漸進地進行各種柔軟度及肌力訓練，以做到完全復原、零後遺症、傷部弱點再強化，讓傷後體能表現更優異。
作者介紹
作者介紹 【作者簡介】布萊德．華克（Brad Walker） 暢銷書《痠痛拉筋解剖書》作者。澳洲著名的運動教練，是運動、健身及運動傷害防治方面的權威，已有二十多年的實務及教學經驗。新英格蘭大學畢，並取得徑賽、游泳及三鐵專業教練的認證執照，先後與多位運動好手及世界冠軍合作；也曾與澳洲運動醫學會共同推廣運動傷害預防觀念，經常發表及介紹相關的最新運動醫學研究報告及進展。【譯者簡介】柯品瑄為家醫科醫師。熱愛健身、尤其臀部訓練。此外，對預防醫學及減重營養等也有相當熱忱。相信透過推廣健身與健康生活，可以增加大眾健康餘命、並且提高生活品質。粉專：柯品瑄醫師 Ke Pin-Hsuan, MD.IG：datower周傳易 現為林口長庚醫院復健科住院醫師，曾獲選優良服務醫師。從大一起開始迷上健身，健齡11年。興趣是健身與料理。專長是復健醫學與肌肉骨骼疾患。
產品目錄
產品目錄 ．我需要做哪種運動傷害復健操？【前言】從解剖圖下手，全方位的運動傷害防治處方．解剖方位術語 基礎篇：關於運動傷害你要知道的事第1章 什麼是運動傷害？運動傷害的定義運動傷害的影響運動傷害：急性或慢性？運動傷害：依據嚴重程度來分類扭傷和拉傷如何分辨？ 第2章 運動傷害的預防運動前：暖身運動運動後：緩和運動FITT原則：正確又有效的運動四大原則過度訓練體適能與技巧的發展伸展與柔軟度設備、規則與防護性裝備 第3章 運動傷害的治療與復健概述運動傷害的處理方式重建體適能的幾個組成要素 個論篇：14類120種運動傷害第4章 皮膚的運動傷害01割傷、擦傷及磨傷／02曬傷03凍瘡／04香港腳05水泡／06雞眼、繭及足底疣 第5章 頭頸部的運動傷害07腦震盪、腦挫傷、腦出血、顱骨骨折08頸部拉傷、骨折及挫傷09頸神經拉扯症候群10揮鞭症候群（頸部拉傷）11斜頸症12頸椎椎間盤傷害（急性頸椎椎間盤疾病）13神經擠迫（頸神經根炎）14頸椎骨刺（頸椎病）15牙齒16眼睛17耳朵18鼻子★復健與康復計畫 第6章 手與手指的運動傷害19掌骨骨折／20大拇指扭傷21槌狀指／22手指扭傷23手指脫臼／24手部&手指的肌腱炎★復健與康復計畫 第7章 手腕與前臂的運動傷害25手腕與前臂骨折／26手腕扭傷27手腕脫臼／28腕隧道症候群29尺隧道症候群／30腕部腱鞘囊腫31腕部肌腱炎★復健與康復計畫 第8章 手肘的運動傷害32手肘骨折／33手肘扭傷34手肘脫臼／35三頭肌的肌腱斷裂36網球肘／37高爾夫球肘38投手肘／39肘部滑囊炎★復健與康復計畫 第9章 肩膀與上臂的運動傷害40骨折（鎖骨、肱骨）／41肩膀脫臼42肩關節半脫位／43肩鎖關節分離44胸鎖關節分離／45肱二頭肌肌腱斷裂46肱二頭肌瘀青／47肌肉拉傷（肱二頭肌、胸肌）48肩峰下夾擠／49旋轉肌群肌腱炎（投手肩）50肩關節滑囊炎／51肱二頭肌肌腱炎52胸肌發炎／53冰凍肩（沾黏性肩關節囊炎）★復健與康復計畫 第10章 背部與脊椎的運動傷害54背部肌肉拉傷／55背部韌帶扭傷56背部挫傷／57椎間盤突出58椎間盤膨出／59脊椎的壓力性骨折★復健與康復計畫 第11章 胸部與腹部的運動傷害60肋骨骨折／61連枷胸62腹部肌肉拉傷★復健與康復計畫 第12章 髖部、骨盆與鼠蹊部的運動傷害63髖屈肌拉傷／64髖骨隆突挫傷65撕裂性骨折／66鼠蹊部拉傷67恥骨骨炎／68壓力性骨折69梨狀肌症候群／70髂腰肌肌腱炎71內收肌群肌腱炎／72彈響髖症候群73轉子滑囊炎★復健與康復計畫 第13章 膕旁肌與股四頭肌的運動傷害74股骨骨折／75股四頭肌拉傷76膕旁肌拉傷／77大腿瘀青78髂脛束症候群（跑者膝）／79股四頭肌肌腱炎★復健與康復計畫 第14章 膝部的運動傷害80內側副韌帶扭傷／81前十字韌帶扭傷82半月板撕裂／83滑囊炎84滑膜皺襞發炎／85奧斯古──謝拉德氏症86剝離性軟骨炎／87髕骨股骨疼痛症候群（跑者膝）88髕腱炎（跳躍膝）／89髕骨軟化症90髕骨脫臼★復健與康復計畫 第15章 小腿的運動傷害91骨折（脛骨、腓骨）／92小腿肌肉拉傷93阿基里斯腱拉傷／94阿基里斯肌腱炎95脛骨內側壓力症候群（脛前疼痛）96壓力性骨折／97前腔室症候群★復健與康復計畫 第16章 腳踝的運動傷害98踝關節骨折／99腳踝扭傷100脛後肌肌腱炎／101腓骨肌肌腱半脫位102腓骨肌肌腱炎／103剝離性骨軟骨炎104旋後傷害（內翻傷害）105旋前傷害（外翻傷害）★復健與康復計畫 第17章 足部的運動傷害106足部的骨折／107跟骨後滑囊炎108壓力性骨折／109屈肌與伸肌的肌腱炎110莫頓氏神經瘤／111種子骨炎112 拇囊炎（拇趾外翻）／113鎚狀趾114人工草皮趾／115扁平足116高弓足（空凹足）／117足底筋膜炎118足跟骨刺／119趾甲下血腫120嵌甲★復健與康復計畫專業術語中英名詞對照
商品規格
| 商品名 / | 運動傷害復健書【升級增訂版】：最完善的運動傷害之預防、治療與復健 (電子書) |
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| 簡介 / | 運動傷害復健書【升級增訂版】：最完善的運動傷害之預防、治療與復健 (電子書)：最完善的運動傷害之預防、治療與復健讓傷處恢復到110%的強健！《痠痛拉筋解剖書》系列作全 |
| 誠品26碼 / | 2682779422009 |
| 頁數 / | 884 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB版式(32MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : 最完善的運動傷害之預防、治療與復健
讓傷處恢復到110%的強健！
《痠痛拉筋解剖書》系列作全新升級
【新增】針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受傷的四階段復健計畫
提供循序漸進的體適能復原運動清單
包含：改善活動幅度、增進肌力和柔軟度，
改善平衡、本體感覺、動態體能與增強式訓練