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Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練 (電子書)

商品描述 Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練 (電子書):*一個動作動全身*美軍特種部隊王牌教練回來了!集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學簡化

內容簡介

內容簡介 *一個動作動全身*美軍特種部隊王牌教練回來了!集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學簡化成最高效的基本訓練強健的身體=好看的身體3種類型 X 4個週期 X 92組動作複製運動員高效率移動方式,強化關節,練出真正的力量增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧穩定肌群 X 減少傷害 X 加強協調在家鍛鍊出運動員般健美體魄,體力健康POWER UP!全套動作馬克教練親自示範精美全彩印刷每天9分鐘——鍛鍊你所夢想的體型,獲得真正的力量想要獲得健身的好處嗎?健身遇到瓶頸了嗎?很久沒運動了嗎?訓練特色:◎ 3種類型運動,92個workouts,搭配出729種組合。◎ 24週完整課表,上百張彩色照片圖解,你只需照圖操課。◎ 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間。◎ 每個動作練全身,強化關節功能與運動技能。◎ 增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧。高效練出最大肌力和運動員體格。◎ 適合所有體能,並可依個人程度調整練習輪數。◎ 打造承受每日壓力的精實肌肉、運動場與生活都實用的身體。*中文版影片請上商周出版Youtube搜尋「馬克教練」更多示範影片請在YT搜尋「Mark Lauren」,或上作者官網marklauren.com

商品規格

商品名 / Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練 (電子書)
簡介 / Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練 (電子書):*一個動作動全身*美軍特種部隊王牌教練回來了!集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學簡化
誠品26碼 / 2682778007009
頁數 / 270
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(136MB)
檔案匯出格式 / Adobe DRM

最佳賣點

最佳賣點 : *一個動作動全身*

美軍特種部隊王牌教練回來了!
集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學
簡化成最高效的基本訓練

強健的身體=好看的身體
3種類型 X 4個週期 X 92組動作
複製運動員高效率移動方式,強化關節,練出真正的力量

增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧
穩定肌群 X 減少傷害 X 加