學習效率超高! 練好專注力的40個技巧 | 誠品線上

學習效率超高! 練好專注力的40個技巧

內容簡介

內容簡介 1. 幫助孩子設定專注的心態2. 培養孩子專注的好習慣3. 帶領孩子打造能讓精神集中的環境專注力不同，成果就不同！達益是個漫不經心的小孩，上課不用十分鐘就想睡，寫作業的時候也常常寫到一半就去做別的事情，因為沒辦法專心把一件事情做完，成績當然也就慘兮兮。這樣的小孩也能夠鍛鍊注意力，重新設定學習目標並努力達成嗎？這40個小技巧既然能幫助達益，也能幫助所有的小朋友哦！專心也需要學習嗎？生活在現代的社會，有太多事物會讓孩子分心，這時候只是對孩子大聲疾呼：「專心！注意！」，很難帶來太大的功效。如果孩子能夠透過漫畫自我學習，培養專心的心態與好習慣，自然能夠重整日常生活的常規與作息。本書介紹了40個提升專注力的小技巧，例如讓孩子了解書桌整潔的重要性、消除妨礙他們專注的事物、找到自己頭腦最清晰的時刻、從有信心的科目開始著手學習等，一定能讓孩子改善漫不經心又散漫的毛病！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介宋侖信少女漫畫家，也透過插畫創作兒童作品，希望畫出能帶給孩子幸福的畫作。著有《自信滿滿，漂亮說話的法則！少女對話百科》、《我能做得到的17個自信魔法》（三采出版）等。■譯者簡介徐月珠

產品目錄

產品目錄 前言 急需「專注力」的溫達益●專心度大檢測第1章 專注的心態01專心的宣言02 好心情讓人更專心03 設定夢想的目標04 不輕易放棄或失望05 煩惱要立刻解決06 想像達成目標的喜悅●把腦裡的想法整理一番！第2章 培養專注力的好習慣01 一步步加強自信心02 養成作筆記的習慣03 延長閱讀的專注力04 睡眠一定要足夠05 頭腦清晰更專注06 早餐補充一天的能源07 培養觀察的習慣08 仔細聆聽的好處●提升專注力的姿勢和運動第3章 打造能讓精神集中的環境01 在整潔的書桌上讀書02 消除妨礙專注的障礙物03 用輕音樂和緩心情04 活用燈光提升專注力05 在新環境更專心06 保持容易專心的環境07 增進專注力的香氣●加強記憶力的想像訓練第4章 提高專注力的祕訣01 勇敢踏出第一步02 善用頭腦清晰的時刻03 休息能走更長的路04 利用興趣補充能量05 做一做伸展操，放鬆一下06 設定合理的時間07 使用心愛的工具08 為自己呼口號09 讀書靠嘴和手10 不貪心、不勉強11 努力克服討厭的事12 從有信心的科目開始13 找回渙散的注意力14 打造專屬於自己的讀書環境15 消除妨礙專注的雜念16 伸伸懶腰，喚醒大腦17 思考真正的目標18 真正的休息也很重要19 永遠正面思考●簡單又好玩的專注力遊戲結語 用專注力提高實力 200

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試閱文字

自序 : 【作者序】
專不專心？差很大！

常常聽老師和爸爸媽媽對著你喊：「專心！」但即使已經下定決心了，還是很容易分心，自己都不知道為什麼會這樣嗎？我們一天有24小時，一年有365天，每個人擁有的時間都是相同的。可是一樣的時間，依照不同的使用方式，卻會帶來不同的結果。有些人一天只要讀一小時的書，成績能保持在名列前茅；有些人儘管在書桌前待上很長的時間，成績也可能不見起色。會有這樣的差異，最重要的因素在於「專注力」。所謂的專注力，指的是收心並且擁有專注在某件事上的力量。如果我們調整好心情，專注在某件事上，最開心的人就會是我們自己。專注完成某件事的喜悅，好比飛上天唷！

培養專注力的特別祕訣
這本書的主角達益也是個散漫、沒辦法專心的小朋友。達益沒辦法在書桌前好好坐著，總是跑上跑下。不過，達益下定決心改變自己，並一一開始學習培養專注力的方法。
這本書會跟大家分享達益努力的過程，同時也會教大家培養專注力的好習慣，以及如何創造能集中精神的環境，最後還有提升專注力的特別小祕訣哦！
別因為無法專心就對自己感到失望，只要肯努力，專注力是可以培養的！學習這本書裡所說的各種方法，再慢慢實踐吧！有一天，你也會發現自己的專注力提高到讓自己驚艷的程度！
宋侖信
2008年11月

活動

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