

科学的に正しい一生老けない方法100 宝島社新書 728
科学的に正しい一生老けない方法100 宝島社新書 728
出版社:
出版日期:
2025/09/04
9
435391
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內容簡介
食べ方、歩き方、考え方、運動、休息、睡眠などの生活習慣しだいで「一生老けない」ことも可能です!
肌や体つきなど、見た目年齢に10歳差がつく科学的に正しい習慣をお茶の水健康長寿クリニック・白澤卓二院長が指南。これまで抱いていた健康常識が一変する「過度な糖質制限は血管を老化させる」「食物繊維のとりすぎが老化を加速させる」といった100の老化防止メソッドを一挙紹介します。
【目次】
第1章 人はなぜ老ける? 知っておくべき「老化の原因」
第2章 普段から意識すべき「食習慣」を正して体の内側から若返る
第3章 肌も臓器も血管も若返らせる 老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」
第4章 手軽にできる運動法 簡単な「運動」で老いにくい体へ
第5章 日ごろの習慣をチェンジ 絶対に見直すべき「生活習慣」
第6章 心が老けると体も老ける 老けないための「考え方・哲学」
作者介紹
白澤卓二1958年、神奈川県生まれ。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書・監修書は『100歳までボケない101の方法』『老いに克つ 百寿の生き方』『免疫力をアップする、塩麹のおかず』など200冊を超える。テレビ番組にも多数出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している。
規格
誠品貨碼 /
ISBN13 / 9784299071347
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9784299071347
裝訂 / P:平裝
頁數 / 192
重量(g) / 135.0
語言 / 4:日文
級別 / N:無
尺寸 / 17.3X10.7X0.9CM
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