美好生活的練習題: 擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案 | 誠品線上

Zeit ist Leben, Leben ist Zeit: Die Probleme mit der Zeit lösen Die Chancen der Zeit nutzen

作者 Lothar Seiwert
出版社 遠足文化事業股份有限公司
商品描述 美好生活的練習題: 擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案:好生活,是練習出來的。好生活的練習,主要在對壓力的盤整‧分析‧與排除。著作在全球狂銷五百萬冊的德國好

內容簡介

內容簡介 好生活,是練習出來的。好生活的練習,主要在對壓力的盤整‧分析‧與排除。著作在全球狂銷五百萬冊的德國好生活專家羅塔· 賽維特(Lothar Seiwert)要告訴你:在搞定壓力之前,你得先搞定時間才行。◎練習1:按照「自己」的需求來安排時間,而不是為「別人」趕時間羅塔‧賽維特(Lothar Seiwert)是歐洲最具影響力的時間與人生管理專家,並獲獎無數,著作在全球暢銷逾五百萬冊。他分析現代人的生活壓力來源,其實大多來自「他人」。他要提醒大家思索的是:我們為什麼要讓「自己」的生活,被「別人」所加諸的壓力給壓垮?● 我趕著要去赴一個約(跟一個朋友)● 我趕著要完成這個企畫(給主管或老闆)● 我要趕上這批貨的交期(給客人)「別人」或許會對你有期待、有要求,但時間是你的,怎麼安排時間,應該回歸到「你的」需求、「你的」安排。總是想著為別人趕著做完什麼事,那麼你把自己放在哪裡呢?◎練習2:跳開小時、分、秒,按「你的需求」來安排時間一天24小時、一小時60分鐘、一分鐘60秒?為什麼,你只能用這樣的「格式」生活?或許你會說,「大家」都是這樣的,嗯哼,但「大家都是這樣的」,符合你的需求嗎?最適合你的,難道不是以「你的」需要來界定時間,進而讓你更好地安排自己的時間嗎?如果你覺得自己「整天都在忙」,羅塔‧賽維特博士希望你停下來思考:你規劃時間的方式是不是太受侷限?是不是有更好的方式?或者我們說:更符合你需求的方式。◎練習3:自我檢測,檢視自己的時間觀,改善安排時間的方式本書中,羅塔‧賽維特博士透過自我檢測,協助讀者釐清自己的時間觀,找出自己在時間安排上的弱點。他從「解決時間問題」與「善用時間」兩個面向切入,彙整六個技巧,引領讀者有效管理與運用時間:● 速度:不論何種情況,必須將每樣工作的速度調整一致● 壓力:壓力是效率的殺手,若講求效率必先找到壓力的來源● 組織:有條理地規劃手邊的工作● 順序:適時地辨認每項工作的輕重緩急,找出最佳執行順序● 提升工作動機● 創造人生平衡:達成適當的時間管理,即可在家人、朋友、工作間取得完美平衡24個自我檢測,讓你掌握自己的狀況。34個好生活提案,讓你擺脫壓力的控制。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介羅塔‧賽維特(Lothar Seiwert)歐洲最具影響力的時間與人生管理專家,並獲獎無數。作者目前於漢堡時間及生命管理機構擔任負責人,時常穿梭歐、美、亞洲各地舉辦演討會及演講,在歐洲已擁有超過五十萬名聽眾。此外,賽維特亦是知名暢銷作者,其著作於全球已售出五百萬本,並被翻譯成超過四十種語言;其中,《像熊一樣才好過活》(Die Bären-Strategie. In der Ruhe liegt die Kraft. Ariston)蟬聯德國暢銷書榜十四周,及《簡化你的人生》(Simplify Your Life)長居《明鏡周刊》暢銷榜達三○○周。■譯者簡介張綱麟國立成功大學外國語文學系畢業,前往慕尼黑大學就讀日耳曼語言學系,畢業後繼續深造,目前就讀於慕尼黑應用語言大學翻譯學系。精通中英德三國語言。

產品目錄

產品目錄 PART 1.你的壓力來自哪裡?Chapter 1. 步調第一個練習--不要那麼快不要太「拚命」的第二個練習「不壓抑」的自我練習Chapter 2. 壓力擺脫「緊張」的基礎練習壓力並不危險,危險的是……你倦怠工作了嗎?不讓壓力掌控的自主練習Chapter 3. 秩序你知道船要往哪裡去嗎?你的羅盤在哪裡?練習規劃你的人生你厭惡井然有序嗎?Chapter 4. 順序有鳥在你的生命中築巢嗎?你還要拖多久?只有「你」能做那些事嗎?Chapter 5. 動力激勵你?威嚇你?「想通」,也需要練習你允許自己做什麼?有計劃的「成功」Chapter 6. 平衡練習找出「重要的事」戒除「工作癮」的練習生理時鐘會等你嗎?練習照顧你的幸福你做的一切有意義嗎?結語:把一切放在你的掌控中PART 2.練習時間Practice 1. 價值你的腳是藍色的嗎?練習看到自己的價值什麼對你來說是真正重要的?Practice 2. 遠見你追隨著你的目標嗎?練習當你人生中的主角練習做能力所及的事你想去哪裡?Practice 3. 閒暇你有放空的勇氣嗎?你生活在什麼樣的「當下」?上一次「什麼都不做」是什麼時候?今天減速了嗎?

商品規格

書名 / 美好生活的練習題: 擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案
作者 / Lothar Seiwert
簡介 / 美好生活的練習題: 擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案:好生活,是練習出來的。好生活的練習,主要在對壓力的盤整‧分析‧與排除。著作在全球狂銷五百萬冊的德國好
出版社 / 遠足文化事業股份有限公司
ISBN13 / 9789869576789
ISBN10 / 9869576788
EAN / 9789869576789
誠品26碼 / 2681602766006
頁數 / 288
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
尺寸 / 14.8X21CM
級別 / N:無