90%的快樂都是有代價的: 照顧好自己, 你可以這樣遠離被情緒綁架的人生 | 誠品線上

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內容簡介

內容簡介 「不快樂」，是因為過度執著於追求「有代價的快樂」。只有把自己照顧好，才能獲得平靜的「真我」，擺脫被情緒問題困擾的人生。◎「有代價的快樂」是什麼？我們通常汲汲營營，執著於所謂的成功、財富，或是名聲。我們認為這會帶來快樂－－是的，它們的確可以帶給我們快樂，只是這樣的快樂是有代價的。輔導過無數傑出運動員的貝黛兒說，若我們執著的只是眼前的「快樂」，我們所見的就只會有相應的「目標」。我們的視線將被侷限在於此，付出的代價即是對自己真正的需求視而不見、最後錯失未來更好的發展。就像無數頂尖運動員，在短暫的巔峰以後，等待他們的是更長久的低潮。在付出代價之後，許多人便與更好的未來、更好的目標擦身而過。原因：過度追求「有代價的快樂」，讓你沒辦法照顧好自己。當我們把注意力都放在「有代價的快樂」時，你會有許多理由不把自己照顧好。你的人生將充滿「只要讓我＿＿＿，我就會這樣照顧自己」、「只要我有＿＿＿，我就可以這樣照顧自己」的迴圈。空格裡可能是錢，可能是時間，可能是一個非常短期的目標。但相信嗎？我們居然是因為這些「快樂」，來付出沒有照顧好自己的代價。◎「照顧好自己」比什麼都重要。而當我們因為沒有照顧好自己，而陷入無法獲得適當休憩的疲憊中，情緒的波動自然也無法避免。此時若遭遇挫折，自然更容易陷入情緒困擾，甚至容易發怒、暴怒。而這樣無法控制、難以擺脫的情緒困擾，往往會導致我們失去最終想要追尋的成功或目標。貝黛兒要提醒我們的是：照顧好自己。當我們把自己照顧好了，便能夠得到一個恆常平靜的「真我」。說起來簡單，但並不容易。因此，她在本書中設計了一套系統來幫助我們。1張圖，2個表格，18個探索，讓你把自己照顧好，遠離情緒被情緒困擾的人生。我們總是太容易因為有代價的快樂，而忽視要照顧好自己。而若只是自問：你真的照顧好自己了嗎？相信許多人在回答「是」的同時，其實並沒有真正細思。為此，貝黛兒設計了18個探索問答，讓你確實地面對自己。2個表格，讓你分析自己。而當你真正把自己照顧好，便能夠在遭遇情緒問題時，迅速地透過轉移圖來讓自己脫離當下的情境，快速回到平靜的「真我」。自然便能夠擺脫情緒困擾，實現我們對人生真正的期待與想望。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介愛蓮．貝黛兒（Hélène Bedel）畢業於知名商學院，她選擇走遍世界各地，找尋照顧自己的方法，並致力探索人類。她多年的研究讓她發展出自己的療癒方法：創造一種每個人都可以找到自己的真我空間。十五年來她陪同與照顧個人以及團體頂級運動員（法國體育舞蹈隊及國際網球選手），讓他們了解其自我。對她來說，幸福是空間而非時間的問題。大家都想過：「到週末一切就會好多了」、「當我完成這個或那個計畫就會好多了」、「當……就會好多了」，但要避免抓狂的最好解決辦法是立即停止投射而專注於此時此地。貝黛兒在這本書中分享了她的發現與方法，這將有助於我們活在每一個瞬間，解構自己的投射以及照顧自己使得每天生活得更好（而如果你能做到這些，便自然能夠擺脫情緒擾）。欲了解更多信息，請參閱網站www.helenebedel.fr。■譯者簡介有路東吳哲學系畢業。發現排斥過的事物總是會用另一種方式再讓人學習一次，屢試不爽。

產品目錄

產品目錄 導論照顧自己之前何謂「照顧自己」 ?做「該做的」存在圖尋回你的真我盤點你自己你缺少什麼?與專家傾訴預防勝於治療日常行為行動前先去感受照顧你所有的空間緊急情況管理第一階段第二階段第三階段解決方案假設當你獨自一人情緒引爆時假設當你配偶或你愛的人使你情緒引爆時假設當你主管或上級使你情緒引爆時結論

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