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At Home Somatic Therapy Exercises For Beginners: Easy & Gentle Movements For Nervous System Regulation Emotional Healing, And Lasting Calm

At Home Somatic Therapy Exercises For Beginners: Easy & Gentle Movements For Nervous System Regulation Emotional Healing, And Lasting Calm

AT HOME SOMATIC THERAPY EXERCI

作者：
S. C. Monroe
出版社：
Solomon Cunningham
出版日期：
2025/11/28
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此為POD隨需印刷，是出版社高階列印輸出作品後逐本裝訂成冊，印刷及裝訂與傳統印刷品質不同，版權合法不影響閱讀。需等待21個工作天(不含例假日)，建議和其他商品分開下單。
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內容簡介

Restore Peace, Comfort & Balance - Starting With Just a Few Minutes a Day

Feeling stressed, tense, overwhelmed, or emotionally drained?
This beginner-friendly guide helps you calm your body, quiet your mind, and heal gently - from home.

No intense workouts.
No complicated routines.
Just soothing movements that meet you where you are.


What You'll Learn Inside

  • Release stress & nervous system tension with gentle somatic exercises

  • Soothe tight neck, shoulders & back - perfect for desk workers & busy adults

  • Calm anxiety & reset your mood using easy breath & grounding techniques

  • Relax your body & emotions through mindful movement practices

  • Build flexibility & mobility with short daily routines

  • Reconnect with your body and feel safe, supported & present

  • Reduce emotional overwhelm & stored tension gradually and kindly

  • See real progress with simple, repeatable micro-practices


Designed For Real People, Real Bodies, Real Life

  • Step-by-step illustrations

  • Modifications for all bodies & ages

  • Beginner-friendly instructions

  • Zero equipment needed

  • Short routines that fit busy schedules


Why This Works

This book blends:

  • Somatic movement

  • Breathwork

  • Nervous-system regulation

  • Grounding & body awareness

  • Mind-body emotional support

to help you unlock calm, comfort, safety, and ease - naturally.


Feel Better - One Gentle Movement at a Time

If you're ready to:

Reduce stress & tension
Release emotional heaviness
Improve mobility & relaxation
Build inner peace that lasts

Then this book will guide you - step-by-step, at your own pace.


You deserve calm. You deserve comfort. You deserve peace in your body.
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規格

誠品貨碼 /
ISBN13 / 9798999829467
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9798999829467
裝訂 / P:平裝
頁數 / 192
重量(g) / 263.1
語言 / 3:英文
級別 / N:無
尺寸 / 22.9X15.2X1.0CM

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