精明選物日
 
Tu protocolo práctico para superar Hashimoto: Una estrategia natural de 90 días con +60 recetas, planes alimentarios y cambios de estilo de vida para

Tu protocolo práctico para superar Hashimoto: Una estrategia natural de 90 días con +60 recetas, planes alimentarios y cambios de estilo de vida para

SPA-TU PROTOCOLO PRACTICO PARA

作者：
Dra Tamara Barthes
出版社：
Independently Published
出版日期：
2025/12/25
刷誠品聯名卡，天天享最高7%回饋
大量採購團購專區
945
訂單自國外空運，約14-21個工作天(不含例假日)到貨後依序出貨。為縮短等待，建議將此商品和其他商品分開下單。
查詢門市庫存

內容簡介

Nueva edición 2026: Tu protocolo práctico para superar Hashimoto. Incluye 6 bonos exclusivos para ayudarte a vencer la fatiga, terminar con la confusión y recuperar el control de tu cuerpo

Todas las recetas están aprobadas por chefs y nutricionistas, y todas las estrategias de estilo de vida están respaldadas por evidencia científica y aprobadas por médicos.

Más de 60 recetas antiinflamatorias, un protocolo imprimible y fácil, y poderosos ajustes de estilo de vida para recuperar la energía, la claridad y la calma... en solo 90 días!

Este no es otro libro teórico: es un protocolo comprobado y accionable, diseñado para funcionar en la vida real.
Estas estrategias naturales son fáciles de aplicar, incluso si eres una madre ocupada, odias cocinar o ya no sientes fuerza de voluntad.

Luchas con dietas restrictivas, antojos de azúcar o agotamiento por intentar hacerlo todo "perfecto"? Te abruma la información contradictoria en redes sociales? Estás atrapada en suplementos sin ver mejoras reales?
Tu protocolo práctico para superar Hashimoto es exactamente lo que necesitabas.

No es otro plan de dieta. Es el puente entre lo que te dicen... y lo que realmente funciona.
Encontrarás hábitos simples que los médicos no mencionan, que te ayudarán a ver resultados reales.

Un poco de lo que incluye:
60+ recetas reconfortantes y que apoyan a tu tiroides ( con opciones dulces!)
Todas las opciones para una cocina sin tóxicos, hábitos de autocuidado y rutinas diarias que reducen la inflamación rápidamente.
Un plan claro e imprimible de 90 días que te guía semana a semana
Las verdaderas causas de Hashimoto que nadie menciona (y por qué esa información no es tan visible)
Y lo más importante: la confianza para recuperar tu salud sin abrumarte

Cómo te beneficia este libro:

  • Las verdaderas razones por las que estás estancada y por qué mejorar tu tiroides no se trata solo de la alimentación o medicamentos
  • Formas naturales de reducir la inflamación que van más allá de la dieta, incluyendo una técnica que puedes hacer en cualquier lugar, a cualquier edad, en solo cinco minutos
  • Más de 60 recetas diseñadas para bajar la inflamación rápidamente: desayuno, almuerzo, cena y snacks que vas a disfrutar
  • Hábitos inteligentes que se sostienen, incluso si estás ocupada, cansada o no te gusta cocinar
  • Por qué tus antojos no son debilidad y cómo salir del ciclo de restricciones con la comida dulce
  • Cambios fáciles y con base científica en tu estilo de vida que apoyan tu tiroides, tu sistema nervioso y tu salud intestinal
  • Cómo reconstruir la confianza con tu cuerpo después de años de mentiras y confusión.
  • Y más!

Por qué este libro destaca:
Sin relleno, sin abrumar: solo lo que funciona, explicado con claridad
Escrito por una médica que revirtió su propio Hashimoto sin tomar medicación
Estrategias 100% naturales, sin estudios costosos ni exceso de suplementos
Diseñado para la vida real: pasos simples y un tono claro y acompañante
No te pide perfección. Te pide que empieces.

Plus: 6 bonos incluidos dentro!
  1. El protocolo imprimible de 90 días, tu hoja de ruta para tu recuperación, lista para colocar en tu refrigerador
  2. Guía de belleza natural para reemplazar productos que alteran tus hormonas
  3. Guía de meditación para no-budas: formas sin ansiedad de meditar sin tener que "poner la mente en blanco" por una hora
  4. Esenciales para tu cocina libres de químicos
  5. Lista de compras - todos los ingredientes que necesitas para seguir tus planes de comidas sin dudar
  6. Suplementos, simplificados - reglas para encontrar ingredientes limpios + lista corta de marcas verificadas por la doctora.
Si estás lista para dejar
展開看更多

規格

誠品貨碼 /
ISBN13 / 9798242472662
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9798242472662
裝訂 / P:平裝
頁數 / 278
重量(g) / 340.2
語言 / 7:西班牙文
級別 / N:無
尺寸 / 22.9X15.2X1.8CM

退貨說明

退貨須知：

  1. 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送