內容簡介
內容簡介 成功不一定快樂，但快樂更容易成功本書獲選美國《企業》（Inc.）雜誌2016年5本必讀商業書籍之一你還在把「吃苦當吃補」嗎？關於「成功」這件事，你是不是也有下面這些迷思：一、要隨時保持在火力全開的「衝衝衝」狀態。二、壓力愈大，才會愈成功。三、堅持到底，成功就會來找你。四、發揮潛能，讓自己成為特定領域的專家。五、不要拿自己的弱項與別人的強項相比拚。六、不夠成功，是因為還不夠自私。當生活的速度讓人感覺壓力沉重、精力耗盡時，我們常會自責，認為別人好像都能身兼數職，面面俱到，自己怎可認輸？只要努力撐下去，繼續拚搏，就能成功達陣；當一切的辛苦和煎熬結束後，快樂就會降臨。我們相信許多過時且錯誤的理論，也深信「成功會使人快樂」，但長期的科學研究已經證實，這種說法應該倒過來：「快樂不是成功的結果，而是使人成功的原因。」史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士，在本書說明如何利用簡單的六步驟，讓你既快樂又成功。她運用神經科學與心理學的策略，歸納出讓人獲得小確幸與成功力的六大關鍵，包括：一、活在當下，享樂也要在當下。‧分心是導致不幸福快樂的原因；在我們最專注、最投入的時刻，往往是最快樂的時候。二、強化韌性，愈挫愈勇。‧韌性是人類與生俱來的天性，善用好壓力，遠離壞壓力，培養對於挫折的耐受力，就能幫助自己挺過挫折與挑戰。三、保持平靜，用對能量不會累。‧意志力像肌肉，用久了就會疲憊，別再硬撐了，善用平靜的力量，能讓我們在工作上和生活中都更有體力，心智更專注，精神更愉悅，永遠活力滿滿。四、學習無所事事，讓大腦放空。‧許多頭腦靈活的創意鬼才都表示，他們天馬行空的創意與想法，常常是在做白日夢，或在從事與工作完全不相干、又不花腦筋的活動時冒出來的。五、善待自己，對自己更寬容。‧如果在失敗後對自己態度苛刻，只會讓自己再次失敗；如果你能善待自己，下次就會做得更好。六、心懷慈悲，多點同理心。‧研究證明，好人比較容易成贏家（只要他們能學會不被人利用其良善的特質）、能激發人的忠誠度，也讓人覺得溫暖與被信任，更能提升創新的精神。本書的快樂成功學，教我們重新思考「成功」的定義以及真正的快樂之道，並利用快樂重設頭腦，改變生命走向，重寫成功的方程式，化更大的幸福為更大的成功。本中文書介出自《你快樂, 所以你成功: 史丹佛大學最重要的快樂心理課, 打破6大慣性成功迷思, 化快樂為生產力》時報文化出版企業股份有限公司出版In The Happiness Track, founder of Fulfillment Daily and science director of the Center for Compassion and Altruism Research and Education at Stanford University Emma Sepp l draws upon the latest scientific research on resilience, willpower, compassion, positive stress, creativity, and mindfulness to reveal the connection between happiness and success, and how to achieve both. Featuring practical strategies we can use in our daily lives, The Happiness Track will show you the fulfilling, rewarding, and anxiety-free life that is within your reach.
