冥想, 是放鬆的開始 | 誠品線上

冥想, 是放鬆的開始

內容簡介

內容簡介 20分鐘快速釋放焦慮冥想法！陀螺人適用版！陀螺人每天焦慮繁瑣事，一直不能專心？陀螺人每天周旋於人際，有多久沒有跟自己說話？陀螺人每天忙碌繁雜事，有多久沒有自己獨處？陀螺人每天不停的抱怨，曾記得多少生命中的美好？陀螺人：累的時候，別忘了心靈深呼吸……根據醫學研究顯示，養生的關鍵在放鬆，每天20分鐘冥想可以‧增強身體免疫力，預防感冒、抗老化‧重整腦細胞，打通腦內阻塞的通路，改善神經協調‧緩和情緒、提高快樂能量，讓內分泌循環處於更深層次，增強同理心‧改善血液循環、降低高血壓、預防癌症及慢性病‧減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕，是身體放鬆的開始！冥想喚醒潛意識的感知，為心靈打開一扇窗，讓塵封已久的想法飛出去，照見自己最真實的存在。冥想可以釋放身體的壓力、代謝沉痼的心靈、擁有樂觀的自信；在冥想中，你將會發現問題被解決了，一個嶄新的開始，就在未來等著你！20分鐘快速釋放焦慮冥想法，從現在開始吧！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介張漫心理學碩士，於2006年獲心理諮商師執照。喜歡一切神祕的事物，最愛追根究底，偶然接觸到冥想之後，便像一個嘗到甜頭的孩子般沉迷其中，多年來潛心研究冥想課程和心理治療方法，深信只有潛入內心裡，才能找到生活的真諦，讓生命強大而美好。曾在報刊雜誌上發表大量相關文章，最擅長心理、情感、古典三類文。積極與人心理分享，為無數人點亮心靈燈火。

產品目錄

產品目錄 Part揭開內在的神秘面紗冥想，讓你探索自己內在深處的祕密，帶你揭開潛意識的面紗，用大腦與身體的訊號，看見自己心靈的渴求。●冥想是什麼●超越信仰的心靈養生術●放鬆你的大腦與身體●想像，自在的延伸●建立積極的設想●嶄新思考．全新生活●植入及轉移深層意識●沉靜心理．代謝心靈●錯誤的冥想認知Part2 展翅飛翔．穿越晴空想像孩提時候，我們是多麼地自由自在。冥想能讓我們重溫舊夢，從接納自己開始一趟心靈的旅行，讓我們的內心增強一股強大的力量，足以應付外界的紛紛擾擾。●放鬆不等同於發呆●關懷是接納的開始●練習冥想該知道的事●引導靈魂自在的探索●目標與態度決定品質●積極信念鞏固冥想●開啟內在感受的翅膀Part3 放鬆，冥想進行式冥想需要集中注意力、心懷虔誠，才能駕馭想像，心誠則靈。透過冥想的抒發，消除我們內心的毒素，感受最完整的自己，達到精神上的平和，召喚新的積極力量，才能勇敢迎接未來，就讓冥想讓我們的大腦再次啟動前進吧！●空閒時間的靜心儀式●舒緩你的身心靈●虔誠，內心敲門磚●深度凝視你的焦點●攀著大地的活耀想像●最完整美麗的花朵●撥開情緒的迷霧●尋回本真的自己●接受現在，才有未來●向前邁進的力量●平氣．平息．平心●喚醒正面的能量●讓大腦準備再啟動●隨著數息剝洋蔥Part4 融入生活的冥想沒有人有開心的一切，面對生活我們總是有太多的失落，但是心不療癒，得不到健康的身體。透過音樂香味燭光色彩，我們完成冥想，用嶄新的力量迎接未來。沒有恐懼，沒有障礙，只有問題的解決，再也沒有其它了！●生命是一塊潤玉●用冥想，治療自己的身體●找回失落的記憶力●聲影香味串起新感受●看清現實．找回自己●治癒往昔的傷痛●新生面貌迎接挑戰●圓滿和諧的人際關係●消除你的語言障礙●承認和戰勝恐懼●效率，不知不覺成行●發現桃源又一村

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