我只是敢和別人不一樣: 自我啟發之父阿德勒的勇氣學

序言

第一章　「活著很痛苦」的真相
大力士／卡珊德拉的叫喊／執意背負重擔／垂頭喪氣／接連不斷的噩運／尋找困難

第二章　原因論和目的論－－喚醒自由意志
真正的原因／蘇格拉底的悖論／人人都渴望幸福／柏拉圖與亞里斯多德的「原因論」／阿德勒的「原因」論／目的論／操控情感／拯救自由意志／內發的動機／作為善的「目的」

第三章　自卑情結－－探討精神官能症人生風格
生活型態的意思／認知偏差的生活型態／被定義的世界／性格／社會性的概念／解決問題的模式／自己選擇的生活型態／何時選擇了生活型態／人際關係之中／為了不要向前邁進的「那隻手」／視他人為仇敵／不能喜歡自己的人／協助對方認為自己有價值／精神官能症的生活型態特徵／容易形成精神官能症生活型態的人／自卑情結的精神官能症思考邏輯／表面上的因果律／人生的謊言／拘泥小節的人／害怕無法掌控的事物／停留在熟悉的環境裡

第四章　優越情節－－探討虛榮心
追求優越的普遍需求／追求個人的優越性／在支戰場上戰鬥／所有精神官能症，都是虛榮心／貶低價值的傾向／任何人都有虛榮心／戰爭．歧視．霸凌／仰賴他人的權威／擺脫虛榮心獲得自由／溺愛／與他人的羈絆

第五章　社會興趣－－與他者建立關係
無法獨自一人存活／阻擋去路的他人／光憑力氣成不了事／他人眼中的他人／賦予屬性／所謂的理解／理想中的他人／交談／如何看待他人／夥伴的存在／對他人的貢獻／全體的一部分／社會興趣／「social interest」這個譯詞／對他人的關心／同理心／戰爭／治療的方向／視為理想的社會興趣／事前論述與事後論述／戰爭精神官能症／共鳴／對等的關係

第六章　記住（你將會）死亡－－生老病死
人並非不死之身／無法免於老去／關於價值的問題／年老並非不幸的原因／擁有貢獻感／接納疾病／由病中康復／與身體建立新關係／夥伴的存在／病患對他人的貢獻／沒有時間的岸邊／好好活著／第一次意識到死亡時／屬於生命一部分的死亡／不安的意義／不要抹滅死亡／有些事具不可抗力／對他人而言的死亡／屬於生命一部分的死亡／死亡是可怕的嗎？／無論死亡是什麼／依然要活下去／不死的形式之一

第七章　克服「活著很痛苦」
莫以「不是我的錯」便輕鬆放過／要看優點而不是缺點／貢獻而感受到的價值／擺脫認同的需求／擁有貢獻感，認同需求便會消失／不去滿足他人的期待／不要活在可能性之中／超越自卑感／努力吧！／擁有一點點勇氣／失敗的勇氣／不完美的勇氣／身為普通人的勇氣／承認錯誤的勇氣／信賴他人／無法信賴時／信賴遭受背叛時／為何需要信賴／構築信賴關係／信賴進而溝通／著眼於良好的意圖／分離課題／自己決定／依賴與自立／不會察言觀色／努力取得諒解／不在意他人的目光／他人並非如此在意／「為什麼」在意他人的目光／並非位居共同體的中心／為閃避對方的自我認定／比他人看法更重要的事／無法與所有人關係良好／擺脫過去獲得自由

第八章　活在當下
活著便是辛苦／殘酷的現實擺在眼前／命運／人無論置身任何狀況都能自由／活在當下／不必刻意讓自己看起來更好／不以理想目標看待他人與自己／不要空等任何事物的實現／變動與實現／當下的幸福／實現式的人生／認真地活著／成為夢想家／做為導引之星的理想／樂觀主義／悲觀主義／兩隻青蛙／無法逃離人生課題／自己才是命運的主人

後記
參考文獻

◎聯合推薦
精神科醫師、作家／吳佳璇

國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處 副教授/諮商心理師／吳淑禎

心理諮商師／許皓宜

中文卡內基之父／黑幼龍

國立台北教育大學退休教授 古典阿德勒學派心理治療師／曾瑞真

美國伊利諾州立州長大學諮商與心理學研究所教授／楊瑞珠