一隻貓の生活意見之不要和地球人一般見識 | 誠品線上

一隻貓の生活意見之不要和地球人一般見識

內容簡介

內容簡介 一本幫助你認回真實身分、迎向豐盛人生的實用小書， 內附 30天【勵志喵語】陪伴你充實也重拾自己。◎作者運用心理學背景，以認知、情緒、行動三大面向，切入現代人普遍面臨的生命議題，觀點一針見血，並同時提出解套，教導讀者如何突破框架，是一本兼具療癒性和工具性的實用小書。◎內附30天勵志喵語，從一隻被收養的流浪貓咪照片帶出深刻哲理，並以名人佳句為輔佐。讀者可用手機翻拍，隨時激勵自己，也可以傳給親朋好友，為他們加油打氣。◎輕巧的外型設計不僅便於攜帶，每篇文章之後還有一小段重點節錄，搭配著一張意境深遠的照片，讓閱讀成為一種心靈紓壓。其實你本來就已經夠好了。只不過，地球人扭曲的角色框架、虛假的社會面具，讓你逐漸看不清，內在那個真實神聖的自己……連結內在神性，活出獨特天命！請相信，你比想像中更有影響力…你相信嗎？上天對每個人都有最好的安排…女子因為遇見貓，展開了愛的發聲練習；貓因為遇見女子，改寫了可能流浪街頭的命運；而你也可能因為遇見這本書，揭開了真正的身世奧秘。認回真實身分的關鍵突破：‧不要妄求 。用靈性觀點看事情‧放下「應該」的控制 。成為自己的主要照顧者‧正視恐懼的源頭 。擁抱所有的生命經驗‧從抱怨聽出天命 ……

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介魏棻卿曾任記者，現職寫作。以前用文字揭發不公，現在用文字療癒人心。不變的信念是：希望世界變得更美好！得過獎，興趣多元，充滿好奇心。學識領域橫跨大眾傳播、公共衛生、心理諮商，把學習和創作當成生命動力，更是生存的氧氣。思想天馬行空，而且認真相信著，「每一本書，都會找到自己的主人。」【個人著作】《愛 救了我》(文經社)《你的執著，往往讓你把魚缸當電視》(人本自然)《幸福不是因為擁有很多，而是執著很少》(人本自然)《人生沒有如果，這才是人生》(人本自然)等書【採訪編輯】《愛，逆轉勝─紀寶如》(啟示)《我願意─黃馬琍的36堂學習筆記》(原水)等書關。於。貓。咪愛小醬 ♂ 暱稱：阿醬 (很像「愛醬」的諧音)誕生地球日：2013年4月20日 媽咪領養日：2013年7月3日身世：親生媽媽是流浪貓，懷孕時被好心人士送到獸醫院待產。 我有四個兄弟姊妹，牠們都很早就被認養了，我是最後一個。個性：活潑好動、固執倔強、充滿好奇心，外加一點點叛逆…興趣：玩貓砂、抓沙發、咬紙箱、追塑膠袋、抽衛生紙、巴在紗窗看風景、偶爾練練吉他(其實只是用指甲摳弦)、跳到衣櫥上看媽咪化妝、跟媽咪玩躲貓貓和跳舞、賴在媽咪身上撒嬌…使命：跟媽咪一起讓世界變得更美好！

產品目錄

產品目錄 自 序 憶起，你是誰。PART 1 地球人的腦袋裡都裝些什麼？ 【認知框架的突破：放下批判和比較】習慣負向思考的人，對周遭人事物的反應，早已經形成一種固定的思維模式，若是不刻意覺察或反省，久而久之，就會變成一種自動化思考，自動導航你的人生，一步步落入負面的漩渦，甚至搞砸你的工作、生活，以及人際關係。無論是出於恐懼，還是自我概念低落，唯有正視它和處理它，才能突破既有的認知框架，破除負向自動化思考。 搞不清楚需要還是想要，在欲望裡鬼打牆 生命突破點：不要妄求 總認為事情應該如何發展，什麼都是理所當然 生命突破點：放下「應該」的控制 負向自動化思考，眼中只看得見問題 生命突破點：正視恐懼的源頭 現實主義當道，把人當成資源而非朋友 生命突破點：接納不安全感 只要認定自己是對的，別人就一定是錯 生命突破點：克服自卑情結PART 2 地球人怎樣毀了自己的生活？ 【情緒框架的突破：自我覺察和洞悉】每個人都一樣，內在小孩多少背負了過往的生命創傷，但通常得等到類似的生命事件再度發生，觸動內心痛處，才會發現潛意識裡某些積壓已久的創傷。用靈性觀點來解釋，這個透過外在環境顯化出來的創傷，就是當下的靈魂功課。功課完成了，等於內在創傷又修通一部分。跳脫原有生命框架跟模式限制，才不會一直困在老問題裡，虛耗人生。 憤怒火球傷人傷己 摧毀生活中的人際關係 生命突破點：用靈性觀點看事情 被迫或勉強委曲求全 失去跟真實自我的連結 生命突破點：擁抱內在小孩 寧可成天抱怨度日 也不願試著挑戰現狀 生命突破點：從抱怨聽出天命 過度壓抑失落悲傷 無形中阻礙生命前進 生命突破點：為失落找一個哀悼儀式 滿腹怨氣悶出心病 成癮行為自我麻痺 生命突破點：轉不了境就轉心PART 3 地球人如何活出內在的神性？ 【行動框架的突破：重塑故事和作法】一個不斷忙著「找錯」的人，哪有機會「發現對」呢？當你願意將眼光轉移到自身，真心接納過去，並思考接下來可以做些什麼努力時，改變才會真正發生。生命是現在進行式，這一刻的決定，主導著下一刻的命運。只要跟隨內在神性的指引，便能做出最適合的決定，活出獨特性！ 不要怨天尤人 勇於為自己的人生負責 生命突破點：扛起生命責任 不要被動等待發掘 你就是自己的最佳伯樂 生命突破點：發掘自我特色 不要忍受被錯待 用行動告訴別人如何尊重你 生命突破點：成為自己的主要照顧者 不要意氣用事 溝通時多使用「我訊息」 生命突破點：建立真誠人際關係 不要老談「想當年」 用行動創造故事新版本 生命突破點：擁抱所有的生命經驗

商品規格

試閱文字

內文 : 【內容試讀】
01. 不要被動等待發掘 你就是自己的最佳伯樂
生命突破點：發掘自我特色
「各人要照所得的恩賜彼此服事，作神百般恩賜的好管家。」─ 彼得前書4章10節

每個人都是帶著「天命」來到這個世界上的，即使很多人可能終其一生都沒發現到這件事，但創造我們的神卻從來沒有忘記過，祂讓每個人都擁有獨特的天賦，以便協助天命實踐。

舉個振奮人心的例子吧！

台灣導演李安以《少年Pi的奇幻漂流》，再度勇奪奧斯卡最佳導演獎。撇開那些過份吹捧的媒體報導不談，令我印象最深刻的一篇專訪是出自老字號雜誌，文章標題為：「李安：『用真誠的心，感動世界』」

李安的真誠，來自於一路來對電影的熱忱。專訪中，當記者問：「為了堅持電影夢，曾經失業在家整整六年，有沒有後悔過？」李安回答：「這是我要做、是我愛做的事情，毫無反悔。我不會說這把我撒錯地方，我後悔，從來不會。」

我認為李安最令人佩服的地方，不僅是二度勇奪奧斯卡最佳導演獎，還有他忠於內在自我的長久堅持。若不是因為願意跟隨內在直覺，如何能熬過黑暗期，換得今日的耀眼成績呢？

天賦，如同一顆鑽石，越磨越亮。但以多數人的例子來說，我們不會在生命起初就發現鑽石的存在，除非是天才兒童。通常，我們都是先看到別人身上的鑽石，心生羨慕，才會開始試著探測自己身上的礦區，一步步開採。沒有人知道這會花上多久的時間，也不確定此生能開採出多少鑽石，但肯定不會徒勞無功。

開採過程中，可能會像《愚公移山》的故事情節一樣，遭遇他人的冷嘲熱諷，或是勸你早點死了這條心。但只要確定是在做對的事情，是在跟隨內心的指引前往正確的方向，那就請不要輕易放棄。

全世界的人都可以不相信你，唯獨自己不行，否則就全盤皆輸了。而且永遠不要忘記，你不只是一隻千里馬，還是自己的最佳伯樂。

再舉一個小男孩的例子。曾經有個媽媽在公開場合分享到，她就讀國小的兒子一直夢想著，未來能跟林書豪一樣成為美國職籃(NBA)球員。其他同學家長得知，便取笑說：「你又不是長得特別高大，也不特別會打籃球，怎麼可能當上NBA球員呢？」

那位媽媽聽了很難過，同時也擔心兒子的幼小心靈會不會因此受創。才剛想開口說些什麼來緩頰時，兒子就先出聲了。

「沒有錯！依照我現在的條件看來，的確不符合NBA球員的標準，但並不代表以後也沒有機會啊！就是因為我的條件還不夠，所以才要早早立定志向，現在就開始朝這個目標努力…」兒子自信滿滿地對同學家長說。

不稍說，那位媽媽感動極了，相當以兒子的表現為榮。即使心裡清楚，這並不是一條容易通往的夢想道路，也許到頭來連個邊兒都沾不上，但至少兒子年紀輕輕就懂得相信自己的能力。

光是這個相信──相信自己身上也有一座珍貴礦區──就足以讓他發現生命中的許多可能性，這樣的獲得甚至遠勝於NBA球員的角色肯定。

想問問，你的生命中，也有這樣的相信嗎？
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02.不要忍受被錯待 用行動告訴別人如何尊重你
生命突破點：成為自己的主要照顧者
「我(神)留下平安給你們；我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁，也不要膽怯 。」─ 約翰福音14章27節

如同小貝比對母愛的天生渴求一般。人，終其一生都在尋找一個無條件愛自己的人，這樣的渴望不分男女，也無論是幾歲的年紀。

但往往越是這樣尋找，內心的失落就越大，因為「人的愛」本來就是有限的，只有神的愛才是無限且無條件。除非，我們可以連結上內在神聖的源頭，先被神的愛充滿和澆灌，才有能力去愛人，但縱使如此，仍舊改變不了「人的愛是有限」的這個事實，畢竟只要是人就會有軟弱的一面，或是被過去創傷挾持的時候。

唯有先接納這樣的事實，才能重拾對愛的現實感，用比較務實的態度去看待。這樣的事實還有助於澄清一件事：你，才是自己的主要照顧者。

想像你的內在住著一個小孩，性格跟一般孩子沒有什麼兩樣：率真、無心機、充滿好奇心，但心思敏感、易受傷，也渴望經常被擁抱疼惜。問題來了，誰該擔負照顧責任呢？

你可能從未注意到，其實一直以來都把內在小孩丟給別人照顧。比方說，丟給你的情人、家人，或者死黨。

有個女孩，個性聰明伶俐，還擁有一份人人稱羨的職業。求學過程一路順遂，唯獨受到父母婚姻關係的影響，造成她對愛情一直有很大的不安全感。她不相信，這個世界上會有人愛她，很愛很愛她。而且就算真的愛了，也只是一時的，不可能是一輩子。

直到大學時期，在社團遇見同校的他，兩人當了好幾年的朋友，才慢慢走在一起。同樣是專業領域出身，加上在社團共事培養出來的默契，男孩很珍惜和女孩之間的感情，也很確定她就是自己要娶的人。無論工作再忙，還是會把女孩擺第一。

即使如此，女孩最常對他抱怨的一句話還是：「我覺得你不夠愛我…」然後開始舉一些相處中的小例子來跟男孩對質。但醉翁之意不在酒，其實她最想看到的是，男孩傾全力證明自己有多愛她，只差沒有發毒誓。

這樣的情況，三天兩頭就會上演一次。好累啊！可不是？

其實女孩也知道問題出在自己的身上，但就是沒有辦法不這麼做。沒自信(但其實她真的很優秀)，加上內在的不安全感實在太大了，逼得她必須透過這樣的方式來確保自己值得被愛，以及這段感情值得期待。

我有些替她擔心。現在是在交往階段，若是她把這樣的模式帶進婚姻，十年、二十年過去，男孩還會有安撫或澄清的耐心嗎？所以我鼓勵女孩主動尋求專業協助，協助內在小孩慢慢長大，學習信任。一段時間之後，女孩也會開始懂得如何照顧自己，無需再把不安的感受丟給男友來解決。

多多少少，每個人都會因為原生家庭的關係，影響到日後的感情依附模式。女孩的例子，是不斷討愛；但也有人是藉由不斷給愛的方式來維繫一份關係，但要是所託非人，最後往往會連自個兒的人生也賠下去。

最常見的情況是，在一段無以為繼的感情中輪迴，分手一百零一次，回頭還是又在一起。你以為對方會因此而改變？別傻了！如果你已經在感情中被錯待，或者發現對方不值得託付，卻一再忍受，連你都不尊重自己，對方怎麼會看重你？當然也就更不可能會努力延續感情。

每個人都值得被愛，也值得被好好地尊重對待，這道理在感情或職場皆然。所以，請用行動來教導別人該如何善待你，而最好的方式就是設立界線。

例如，當一個男人在感情中屢屢劈腿，妳因此選擇離開而且堅決不回頭，那就是在用行動傳達給對方一個訊息：我很愛你，但你的行為已經踩到我的界線，基於對自己的尊重，而且我也配得這樣的尊重，所以我要離開你。唯一的例外是，你非常確定對方已經洗心革面，願意開始對感情負責任。

在職場也一樣。若是遇到一些勢力或自私的人，不知節制地利用你或是讓你吃悶虧。那麼就該為自己設立界線，找機會告知對方，基於工作職責你只會幫到什麼程度，態度禮貌但立場堅決。界線清楚，別人就不會輕易冒犯，除非自己先失守。

若是因為某些現實因素，不得不忍受被錯待的情況，至少也要找到「忍受的意義」譬如說，眼前的這個工作經驗，有助於日後爭取到下一份更好的工作，那不妨設定一段時間，達到階段性的養成目標後，繼續前進。

你是內在小孩的唯一發言人，也是主要照顧者。尊重你們自己的界限，保證，人生一定會過得更自在開心，你也會因此變得更有自信。

面對這麼一個真誠自信的你，日後還有誰會忍心錯待呢？若有，也是對方不懂得珍惜。
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03.不要意氣用事 溝通時多使用「我訊息」
生命突破點：建立真誠人際關係
「神啊，求你為我造清潔的心，使我裡面重新有正直(或作：堅定)的靈。」─ 詩篇51章10節

一個勇於真實的人，才有可能跟別人建立一段真誠的關係。道理很簡單，如果一個人對自己都不誠實了，怎麼會敞開心胸與他人真誠互動呢？

同時，一個經常對感受開放而且了解自己的人，應該也不難理解到，我們對一件事情的反應，未必都是源自於事件本身的是非對錯，很多時候其實是跟過往的生命經驗有關。這也是為什麼，這本書要將焦點放在如何突破舊有的認知框架和行為模式。

仔細觀察一下就不難發現，人際互動當中，幾乎超過百分之五十的時間不是無效溝通，就是破壞性的溝通。

無效溝通就是牛頭不對馬嘴，談了半天始終沒有觸及重點，導致溝通毫無進展；破壞性的溝通更糟，就是任由內在創傷情結的擺布，使用帶有殺傷力的情緒性字眼，導致原本的溝通變成了「找碴」遊戲，焦點在於挑出對方語病，或是找出邏輯矛盾之處，以便反擊。

這樣的情況下，就算最後自己吵贏了，有意義嗎？對於事情的解決，有幫助嗎？

溝通，是人際之間很重要的一環。如何達到有效的溝通，其實是有技巧的，但前提是，你必須先抱持著一顆真誠的心，讓對方接收到你的正向能量。其次，才是表達技巧的運用，例如在表達感受的過程中，多多使用「我訊息」。

所謂的「我訊息」，顧名思義就是以第一人稱「我」為出發，具體表達內心的感受，而不是把焦點放在指責對方的行為。

比方說，另外一半應酬到三更半夜才回家，妻子通常會說，「你為什麼都要應酬到這麼晚才回家？」或是「你就不能早一點回來嗎？」

切換成「我訊息」的話，表達方式就變成「我很擔心你應酬這麼晚回家，身體會累壞。」或者是「當你這麼晚回家，我會覺得很擔心，因為不知道你會不會累壞身體。」

想像一下，如果你是那個晚歸的人，上述兩種說法，哪一種比較能夠讓你卸下心防，如實接收到對方的關心呢？

多使用「我訊息」的好處是可以對事不對人，將焦點放在真實感受的分享，而非言語指責，也可以避免引發對方的防衛機制，陷入無止盡的攻防戰。除非是存心指責或刻意要贏過對方，不然照理說，溝通的目的應該是希望增進雙方關係，以及慢慢建立互信，在此前提下，彼此的敞開程度就很重要。

如同天秤的兩端，算計多了，真心自然就少了。人際困境的發生，往往就是在於不願真誠以對，尤其是在競爭激烈的社會環境，很多人際乃至於婚姻關係的建立，都是以利益為考量。一段關係中，只要有一方抱持著這樣的想法，便會引發另一方的內在防衛，當然就更不可能真正敞開心。

即使親如家人或夫妻，屬於生命共同體的一環，若是長期缺乏真誠的溝通，失去內在連結，關係一樣會越來越疏遠。當「親密關係」變得越來越不親密，最愛的人逐漸變成最熟悉的陌生人，這樣的關係反而會讓人倍感空虛，甚至感到孤立無援。這時候，若是再有出現「第三者」主動提供溫暖和鼓勵，難保不會沉淪。

人，是群居的動物。人際關係的和諧程度，尤其是親密關係，勢必會影響到個人的生命狀態。如何迎向一段有品質的關係？秘訣還是回到「真誠」兩個字。

對自己真誠，也對他人真誠。能量會共振，自我揭露的同時，除了有助於自我覺察，無形中也會釋放出一種安全感，鼓勵對方坦承自己，達到情感交流的目的。內在情感得到滿足，彼此的關係才會真正向下紮根，也比較不會因為外在的風吹草動而動搖。

關係是需要認真經營的。這是心機嗎？不！是用心。