指壓按摩美腿瘦身速效法 (圖解版) | 誠品線上

指壓按摩美腿瘦身速效法 (圖解版)

內容簡介

內容簡介 「希望能變瘦一點」、「想要擁有人人稱羨的身材」，這是所有男女共同努力的目標。 本書所推介的快速減肥秘訣，大致分為兩項方針：①享受健康不減弱活動力的飲食觀念。②重視運動搭配減重的食療術。 筆者希望藉由此書的付梓，經由「享瘦的美感」，進而享受「健康快活的人生」。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介易美華易美華 老師，筆名。1980年出生於台南市永康區，2003年畢業於台南女子技術學院舞蹈系；2008年日本早稻田大學美容技術系結業，2010年下嫁成大王姓醫師，育有一女。2011年返回母校擔任舞蹈系指導老師迄今。

產品目錄

產品目錄 想瘦而必須節食的人並不太多多運動可以達到減肥效果的證言食療減肥秘訣 每天可以享受一餐美食食療減肥秘訣 維持體力的減肥特別料理運動減肥效果（第１週~ 第２週） 柔軟體操有助於大量排汗運動減肥效果（第３週~ 第６週） 增強肌肉的彈性與清除脂肪運動減肥效果（第７週以後） 培養耐力與燃燒脂肪功效卓著的減肥計劃表完全圖解，飽受脂肪屯積之苦的身體部位想瘦的身體部位－祛除腹部的贅肉想瘦的身體部位－纖細腰部的按摩法想瘦的身體部位－使玉腿更修長，亭亭玉立並不難想瘦的身體部位－修長玉腿的按摩法想瘦的身體部位－繃緊臀部的肌肉，具有彈性美想瘦的身體部位－緊縮臀部的按摩法想瘦的身體部位－使手臂的肌肉不再鬆軟乏力想瘦的身體部位－纖纖玉手的按摩法想瘦的身體部位－祛除兩頰的贅肉，使臉部神采飛揚想瘦的身體部位－消除雙下巴，更顯豐姿綽約想瘦的身體部位－清除肩膀的脂肪，使香肩更怡人想瘦的身體部位－強化背肌，擁有背部的曲線美想瘦的身體部位－十指纖細，舉止兩相宜想瘦的身體部位－使柔順的粉頸更搖曳生姿想瘦的身體部位－腳脖子的外觀，溫婉動人想瘦的身體部位－腿肚子的曲線，凹凸有致想瘦的身體部位－雙峰高聳，引人側目時至今日，妳想瘦卻瘦不了嗎？考慮過完美的節食嗎？時至今日，妳想瘦卻瘦不了嗎？太重視「標準體重」嗎？錯誤百出的「減肥觀念」總檢討胖的結構，瘦的機構食物轉換成脂肪的完整體程為什麼相同的飲食，造就出不同的胖瘦效果？不容易發胖的減肥方法－運動篇不容易發胖的減肥方法－飲食篇提高減肥效果的飲食方法

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