日本人長壽秘訣蹲著過日子 | 誠品線上

內容簡介

內容簡介 曹操的「龜壽蹲」曾大力提倡:“盈縮之期不但在天,養頤之福可得永年” 。 普羅眾生在特定練習、保健範疇,還是可以藉由某些方式,來延續衰老、養生治病;年青人的能蹲善跑,年長者的難蹲慢行,倆種極其反差、落差極大的行為、形象, 促使我注意觀察、深入探討找出「蹲」與人類健康的關係,並創研出八卦太極蹲法。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介簡明易/醫師 1968年出生於苗栗銅鑼鎮,1993年畢業於台大醫學院醫學系。 父為當地一小兒科名醫,母為榮總護理長,從小耳濡目染立志行醫; 曾於榮總醫院擔任新陳代謝科總醫師、家醫科主治醫師,1998年娶妻曾美華牙醫, 育有一子一女。 醫餘閒暇喜好著作,較經典的有:“常見慢性病預防與治療“,等暢銷醫著。

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產品目錄 前言第一章 概論一、什麼是蹲二、蹲的特點三、蹲是測試健康的尺規四、我會是壽星嗎-蹲式的測試與級別評定五、蹲著解小便-婦女長壽的秘訣六、蹲著過日子-日本人長壽的原因七、蹲著工作一農民長壽的根本八、蹲位使人長壽的原因九、生命個體的空間存在形式與壽命之問的關係十、蹲是「天姿」十一、蹲所強調的四個要點第二章 蹲的各種姿勢徒手蹲(一)實蹲太極蹲(1)抱膝式太極蹲(2)抱頸式太極蹲(3)抱肩式太極蹲(4) 胎兒式太極蹲(二)八卦蹲(1)托腮式八卦蹲(2)撫膝式八卦蹲(3)並膝式八卦蹲(4)被足式八卦蹲(5)伸臂式八卦蹲(6如意式八卦蹲(三)虛蹲1.踏蹲(1)太極式踞蹲(2)八卦式踞蹲(3) 實踏蹲2.跟蹲(1)太極式跟蹲(2)八卦式跟蹲(3)踩蹲4.弓箭蹲(1)太極式弓箭蹲(2)八卦式弓箭蹲5.偏蹲(1)內偏式(2)外偏式二、借物蹲(一))依靠蹲1.太極式依靠蹲(1)太極式依蹲(2)太極式靠蹲2.八卦式依靠蹲(1)八卦式依蹲(2)八卦式靠蹲3.依靠式虛蹲(1)依靠式踏蹲(2)依靠式跟蹲(3)依靠式弓箭蹲(二)扶持蹲1.太極式扶持蹲2.八卦式扶持蹲3.扶持式踏蹲(1)太極式扶持踏蹲(2)八卦式扶持踏蹲4.扶持式跟蹲(1)太極式扶持跟蹲(2)八卦式扶持跟蹲5.扶持式弓箭蹲三、變異蹲(一)跪蹲1.雙跪蹲(1)太極式雙跪蹲(2)八卦式雙跪蹲2.單跪蹲(1)太極式單跪蹲(2)八卦式單跪蹲(二)單腿蹲(三)坐蹲1.太極式坐蹲2.八卦式坐蹲3.弓箭式坐蹲4.盤坐5.借物式坐蹲(四)臥蹲1.仰臥蹲(1)太極式仰臥蹲(2)八卦式仰臥蹲2.側臥蹲四、蹲動(動蹲)(一)蹲步1.太極式蹲步2.八卦式蹲步3.蹲式踏步(二)蹲蹦(蹦蹲)1.太極式蹲蹦2.八卦式蹲蹦(三)蹲站1.太極式蹲站2.八卦式蹲站(四)蹲彈(彈蹲)1.太極式蹲彈2.八卦式蹲彈五、蹲操六、蹲式太極拳七、蹲式八卦掌八、負重蹲和加物蹲九、日常蹲(一)勞動蹲(二)休息蹲十、組合蹲(一)雙人蹲1.依靠式雙人蹲)2.單靠式雙人蹲)3.車廂式依靠雙人蹲144.扶持式雙人蹲)(二)三人蹲)十一、心蹲)(一)收心)(二)攏心)(三)蹲心)第三章 蹲式練習的要求一、蹲式練習對服裝的要求二、蹲式練習對時間、地點的要求三、練蹲的宜忌四、持之以恆-蹲式練習應有的態度第四章 蹲式練習與疾病防治一、月丕胎經絡以及「元經」「始穴」二、蹲式體位防治疾病的原理-自體經絡穴位 按壓療法三、預防和治療心臟病四、預防和治療高血壓病五、預防和治療肺氣腫六、預防腫瘤的發生七、治療,l曼性胃炎八、治療結石症九、治療腰腿痛十、治療肩周炎十一、治療r心病」十二、減肥與健美

日本人長壽秘訣蹲著過日子:曹操的「龜壽蹲」曾大力提倡:“盈縮之期不但在天,養頤之福可得永年”。普羅眾生在特定練習、保健範疇,還是可以藉由某些方式,來延續衰老、養

書名 / 日本人長壽秘訣蹲著過日子
簡介 / 日本人長壽秘訣蹲著過日子:曹操的「龜壽蹲」曾大力提倡:“盈縮之期不但在天,養頤之福可得永年”。普羅眾生在特定練習、保健範疇,還是可以藉由某些方式,來延續衰老、養
作者 / 簡明易
出版社 / 金文堂文化事業公司
誠品26碼 / 2681460732007
ISBN13 / 9789578008908
ISBN10 / 9578008902
EAN / 9789578008908
裝訂 / 平裝
頁數 / 208
語言 / 中文 繁體
級別 /
開數 / 18K
用電 / N