我健走, 3個月狂瘦17公斤 | 誠品線上

我健走, 3個月狂瘦17公斤

作者 廖曉怡/ 郁文/ 何宛亭
出版社 大和書報圖書股份有限公司
商品描述 我健走, 3個月狂瘦17公斤:【本書特色】:原本90公斤的她,如何在短短3個月內,以健走成功瘦身?!真人實例體驗分享,無感甩肉輕鬆做!■享瘦.擁抱健康.找回青春活力,

內容簡介

內容簡介 原本90公斤的她,如何在短短3個月內,以健走成功瘦身?!真人實例體驗分享,無感甩肉輕鬆做!◎享瘦.擁抱健康.找回青春活力,『健走』就對了!◎本書網羅真人真事的第一手健康告白:她;靠著健走,3個月內瘦身17公斤他;罹癌、百病纏身,靠著健走重拾健康生命力◎內文並訪談第一線的醫生、營養師….,如何靠著不花錢的大自然健康法-健走,不論上班族、小腹婆、家庭主婦、中年大叔、中廣族....都能輕鬆實行-不費力、不累不喘,不一樣的大自然健身法曾經在公車上,被誤當成孕婦而讓座的人──「健走」幫助你燃燒脂肪、體態變輕盈!走路不到幾分鐘,就累得氣喘如牛的人──「健走」讓你重拾活力、健步如飛!忙碌的工作,讓你神經緊繃、如臨大敵──「健走」能有效釋放腦內啡,提升快樂指數!不論上班族、小腹婆、家庭主婦、中年大叔、中廣族....──想要元氣滿滿,幫助身體活絡、暢通血液循環!擁抱健康.美好人生,原來只需要跨出第一步不要等明天、不要等週末,就從現在開始讓我們一起向前大步走

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作者介紹

作者介紹 ■作者簡介廖曉怡政大中文系,現為自由作家、本社特約記者;著有「原來,美女中醫都是這樣保養自己」、「人氣中醫的救命養生智慧」。郁文曾任職雜誌社副總主筆,現為特約編輯; 著有「原來,美女中醫都是這樣保養自己」、「人氣中醫的救命養生智慧」。何宛亭雜誌社主編,譯作有「不執著的人生」、「人性化銷售」等書。 著有「原來,美女中醫都是這樣保養自己」、「人氣中醫的救命養生智慧」。

產品目錄

產品目錄 Chapter 1為什麼要健走不良的生活習慣,正悄悄「偷走」你的健康健康,從「腳」開始 Chapter 2享瘦,走就對了健走,低強度、高效益的有氧減脂運動 -------------醫師有話要說 署立雙和醫院 劉燦宏醫師劉姿君:我健走,3個月甩肉17公斤胡惟凱:健走,讓我一個月減重10公斤如何才能輕鬆走,甩肥肉 ---------營養師有話要說 署立雙和醫院營養師王雅虹健走、慢跑,哪一種減肥最有效?終結肥胖,自我體質檢測想變瘦?!少吃不動沒效果燃燒脂肪,有氧健走最好大忙人輕鬆減肥,掰掰肥油! Chapter 3日健走三十分鐘,抗病保安康「跨大步、多蔬果、少發火」我的獨家養生秘訣-----------醫師有話要說 亞洲物理治療聯盟理事長 簡文仁孫正春:赤腳走天下,癌症都怕他蔡明川:日行萬步,甩開惱人三高走得快 活得久變美變漂亮,有氧健走最好快步走促進分泌「腦內啡」令人身心愉悅存骨本,擁好「骨」氣!健走爬山最有效腰腿零傷害,迅速改善腰、肩疼痛不健忘!健走、有氧運動練腦力 Chapter 4 跟著名醫這樣做,健走step by step1天30分鐘,從重返青春的健走開始-------醫師有話要說 署立雙和醫院復健科主任 劉燦宏醫師擁抱健康,最佳效果的健走公式-----健走要走多遠?走多快?多久走一次?如何善用片段時間健走享瘦不累不喘,不一樣的大自然健身法 Chapter 5 吃對了,就瘦得快肥胖元凶,地雷食物少碰為妙讓你容易變瘦的10種飲食方法哪些東西吃得飽又熱量低?外食族如何吃「巧」又不長肥肉

商品規格

書名 / 我健走, 3個月狂瘦17公斤
作者 / 廖曉怡 郁文 何宛亭
簡介 / 我健走, 3個月狂瘦17公斤:【本書特色】:原本90公斤的她,如何在短短3個月內,以健走成功瘦身?!真人實例體驗分享,無感甩肉輕鬆做!■享瘦.擁抱健康.找回青春活力,
出版社 / 大和書報圖書股份有限公司
ISBN13 / 9789868964242
ISBN10 / 9868964245
EAN / 9789868964242
誠品26碼 / 2680861850006
頁數 / 208
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
尺寸 / 14.8X21CM
級別 / N:無