正念溝通力: 關係更親密

正念溝通力: 關係更親密

出版日期:
2021/09/12
79
360284
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什麼是正念溝通?
透過正念引導,人際關係又會產生什麼效果?
一步步跟著案例與說明,
你將更懂得如何展開一場好的溝通。

內容簡介

生活中的所有關係都需要溝通,
透過正念引導,
讓彼此關係更緊密,溝通更順利。

本書特色
◆以實際故事引導,讓你更懂正念溝通的好
書中收錄各類人際關係的案例故事,分享他們因學習正念、練習有效的方式所帶來的改變。讓直升機父母,真正理解如何放手讓孩子獨立學習;讓不同家庭背景的男女,以理性處理兩人的關係;用正念溝通化解婆媳問題……透過故事,讓人了解正念溝通的好處。

◆正念小工具與引導語QR code
重點篇章提供正念小工具與QR code,讓你隨時可以練習釋正念溝通的方法,泰然自若地重新掌握溝通力,建立良好人際關係。
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產品目錄

推薦序
前言 為何是我們寫這本書

Chapter01理論篇:初步入門正念溝通
改變溝通的視角:刻意訓練同理心與專注力
正念溝通的效果:為人際關係帶來正面影響力
大腦讀心術:大腦的認知與情緒脈絡

Chapter02應用篇:活用正念溝通於生活
說不清楚的拒絕:找出適合孩子的溝通法
引導學習教出好成績:不當過度保護的直升機父母
其實你不懂我的心:理解青少年的情緒系統
走在親子互動的平衡桿上:不再錯過重要的關係
淡水魚和鹹水魚之戀:平衡理性與感性的判斷
婚約不是束約:當愛情與生涯衝突時
婆媳戰爭,化敵意為善意:新嫁娘重要的一堂課
對錯之間的一絲體貼:防止造成傷害的反射動作
世代衝突:父子經營權之戰
幸福的盲點:夫妻一起喚回初心

Chapter03自學指南:一週七天微練習
一週微練習操作說明

作者介紹

吳錫昌、凌憬峯

吳錫昌

台灣正念照顧協會 理事長

台灣健康促進暨衛教學會 健康促進管理師

美國麻州大學、醫學院、正念中心「正念減壓(MBSR)」認證合格

英國牛津大學、正念中心「正念認知治療(MBCT)」M5培訓師資



致力於正念應用於醫護、長照、社區、家庭等領域的照顧與健康促進。在繁忙工作與生活中,樂意分享如何喘息紓壓、情緒調節、同理溝通、友善職場的方法。協助人們開發潛能,實現生命價值。



凌憬峯

台灣正念照顧協會 常務理事

陽明大學醫學院醫學系 專任教授兼系主任

曾任臺北榮總放射線部磁振造影科科主任,現為主治醫師



專長是磁振造影、癲癇影像學、磁振頻譜學、神經放射學、頭痛影像學、臨床醫學類。長期關注「壓力對身心健康的影響」,研究腦神經剖析溝通行為與有效撫慰方法,是國人健康及醫療人員精神耗竭的守護者。

規格

誠品貨碼 / 2682068994002
ISBN13 / 9789865510893
ISBN10 / 9865510898
EAN貨碼 / 9789865510893
頁數 / 208
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17X1CM
級別 / N:無

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