妙在深呼吸 | 誠品線上

妙在深呼吸

內容簡介

內容簡介 內容簡介：由深呼吸到催眠，教你養生自療基本功在緊張繁忙的都市生活中，與你從呼吸開始，重新探索屬於自己的節奏。簡單調節一呼一吸，已可有效紓緩日常都市病、穩定情緒，預防疾病，讓你自己掌控身心健康的鑰匙。 身心健康不求人！關鍵就在於你的一呼一吸！如果大腦是身體的總司令，毫無疑問，呼吸就是掌控你身心的副司令。當你身心狀態不如意，慢慢深呼吸數下，狀況就會穩定下來？是的，只要控制得了呼吸，就可以調節身體和情緒，重新恢復健康。書中分享的深呼吸方法，針對都市人流行的各種問題，有效紓緩：●身體不適，如眼睛疲勞、肩頸僵硬、頭痛不止、手腳冰冷及麻痺●情緒問題如：失眠、焦慮抑鬱、身心疲累更有助提升自癒力、專注力和抗逆力！配合適當催眠導入治療，更加事半功倍。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介鄧國永博士從事社會工作、心理輔導及催眠治療超過二十五年，是註冊社會工作者，也是香港專業輔導協會副院士、認可心理輔導督導及註冊心理輔導員。在學習和應用催眠治療方面，除了傳統式催眠治療外，鄧博士更醉心發揮艾力森醫生(Dr. Milton H. Erickson)的整合式催眠治療(Ericksonian Hypnotherapy)，他是美國臨床催眠學會(American Society of Clinical Hypnosis)註冊會員，也是國際醫學及牙科催眠治療協會(美國)、香港心理及催眠治療學會的認可催眠治療培訓導師。 身兼香港大學榮譽助理教授，鄧博士負責教授和督導香港大學社會科學碩士（輔導學）課程的學生超過十年，並成為首位及現任在香港大學教授「催眠治療」學科的老師。同時，他也於脈動顧問有限公司和其他大學積極推動心理及催眠教育，更榮獲香港大學專業進修學院「傑出教師獎（2006）」、國際醫學及牙科催眠治療協會 (美國International Medical and Dental Hypnotherapy Association)「傑出教育家獎（2006及2013）」。 鄧國永博士現任脈動顧問有限公司創辦人及總監，常常被邀為國際商業機構、政府部門及公營機構等提供各類培訓活動和專業輔導，服務經驗遍及香港、澳門、廣州和上海，經驗十分豐富。於企業培訓活動中，鄧博士擅長整合心理學知識（如催眠學、身心語言程式學、九型性格學、輔導學等）在日常工作及生活上的應用，可謂學術理論及臨床經驗俱備。

產品目錄

產品目錄 Chapter 1 呼吸與身心健康呼吸與呼吸系統呼吸與自主神經呼吸與中醫縯繹呼吸與催眠治療Chapter 2 深呼吸的重要性現代都市人的呼吸呼吸練習是治療身心問題的良方由深呼吸學懂自我掌控Chapter 3好好學習深呼吸積極學會深呼吸呼吸練習的基本原則呼吸練習需要注意的事項呼吸練習的正常和異常反應三種常用的呼吸法運用深呼吸放鬆的要訣Chapter 4深呼吸自我療法——身體反應眼睛疲勞肩頸僵硬腰痠背痛腸胃不適手腳冰冷和麻痺頭痛徵狀胸口翳悶Chapter 5 深呼吸自我療法——精神情緒失眠徵狀身心疲累焦慮情緒抑鬱情緒肥胖問題衰老狀態Chapter 6深呼吸自我療法——運作功能提升自癒力提高專注力促進抗逆力Chapter 7 催眠治療——資源分享找尋催眠治療須知

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活動

• 4/26前 全站滿$1,688折$150
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