肝膽排毒不吃藥: 100道保肝壯膽安心食療 | 誠品線上

肝膽排毒不吃藥: 100道保肝壯膽安心食療

內容簡介

內容簡介 便秘、疲勞、眼睛酸澀、口臭，各種小毛病困擾著你嗎？小心，肝臟已經發出警訊！西醫開藥「鎮壓」病痛，中醫食療如何疏通？中醫碩士精選，100道養肝療方，結合生活案例、中醫理論超完整肝膽調理指南！◎高血壓、高血脂好擔心？跟著中醫顧好肝，有效預防心血管疾病！◎三千白髮好煩惱？養肝，養出烏黑華髮！◎看看鏡子中的自己，皮膚蠟黃斑點多？這樣吃，輕鬆顧肝、白皙透亮！◎暴躁、肚痛、冒痘痘？這樣顧好肝，生理期輕鬆變假期◎肌膚老缺水？養好肝，隨時都美肌，當個自信好女子！◎中午吃飽就想睡？一招擊敗疲憊，活力滿滿，工作衝衝衝！看遍西醫卻仍是困擾你的毛病，到底是為什麼？其實，都可能是因為肝不好所引起！《黃帝內經》：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩、悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結，九氣不同，何病之生？」「肝為萬病之賊」，肝若出了問題，連帶的心、肺、脾、胃、腎都會影響，導致六臟六腑皆病。肝不好，起於「疏泄」不暢，加上飲食無度、濕熱內生，損肝傷脾，造成肝膽脾胃不和，才會致生肝發炎。除了情緒、過勞會影響肝功能，還有許多因素會引發肝炎，像是病毒、寄生蟲等，當人體肝細胞受到破壞，加上肝氣鬱結，就容易使毒素難以排出。「食治優於藥治」，食膳營養力，正是長養臟器的最佳方式。傳承自老祖先的養生智慧，七情過激，致生氣機紊亂，唯有心平氣靜，生理上的種種病徵自然不藥可癒。熬夜、飲食不潔或過於鹹辣酸油膩，再加上工作、家庭、社會壓力影響情志不穩，導致肝炎病變、身體疲倦、食慾減退、噁心、上腹不適，甚至演變至肝硬化肝癌，應天順時加上適宜食療，為養護肝膽之不二法門。簡單易懂ｘ料理方便ｘ輕鬆快學人應與天地相應，順應春天生發養肝好時機。平日睡眠充足、保持樂觀、飲食新鮮（特別青蔬酸味入肝）、避食刺激性食物，培養均衡營養及良好運動習慣。本書編著－－陳品洋為專業中醫碩士，深入研究肝臟調理的各種食療方式與原理，精選100種有效養肝、護肝、壯膽的湯飲食膳，食材容易、做法簡單，輕鬆顧好肝！100道保肝壯膽安心食療，輕鬆簡單，護肝保健康！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介陳品洋／編著中醫碩士學歷：台灣大學經濟系畢業廣州中醫藥大學碩士美國大衛大學自然醫學博士班研究經歷：厚生科學中醫診所 前執行長中華亞太學術文化交流促進會理事台灣亞太健康管理協會副理事長中國健康管理師、公共營養師理念：致力全方位身心靈的健康平衡與管理相關編審著作：《固本：100個中醫經典老偏方，疾病掃光光》《女寶：養氣ｘ美容ｘ補血ｘ調經ｘ求孕一次到位－完全解決一百一十六種女性常見經典食療》《13億華人瘋傳神奇食癒力：101道中醫養生營養療法》（以上三書合稱「中醫養生基礎保健食療三部曲」）

產品目錄

產品目錄 總序擁有健康的肝，就有了健康人生／陳品洋中醫碩士PART 1 肝生病了，但肝不說｜肝的十二種危險警報，你中了幾項？1. 發燒、腹瀉、肌肉痠痛，原來是肝有問題！？2. 嘴巴好臭，怎麼辦？只要吃這個，保肝讓口氣清新！3. 疲憊是一種病！？枸杞茶能量滿滿！4. 吃「這個」，護肝又養眼5. 暈眩注意！吃這些就對了6. 龍眼真厲害！補血補氣，不心悸！7. 去濕熱、助消化、退肝火，蓮子黃瓜很厲害！8. 告別浣腸！便祕不要來9. 吃這些，養肝美容好神奇！10. 肥胖是危險的！肝若好，又瘦又健康11. 牙齦出血！？注意你的肝！12. 喝這杯，睡好睡滿‧養肝回復法，保肝這樣吃！PART 2 美麗之前，先愛肝｜這樣吃，顏值爆表1. 終結雀斑、黃褐斑，還你一臉淨白肌2. 櫃姐不想讓你知道的肌膚水嫩法，隨時都美肌！3. 祛除額頭三條線，一招年輕十歲4. 緊張、倦怠、暴怒、多夢……，告別經前陣候群5. 這樣做，生理期輕鬆變假期6. 好朋友老是不準時？一招輕鬆報到零時差7. 謝絕婦科，告別糾纏難捨的白帶！8. 頭暈、昏厥、兩眼發直……吃這些，養肝救貧血9. STOP！終結可怕增生，乳腺炎止步10.跟著做，排毒消腫就用這一招11. 脫髮困擾，再也沒有了12. 三千白髮絲？一招養出烏黑髮‧養肝回復法，顧肝這樣吃！PART 3 50歲以上必學！預防高血脂、肝硬化、白內障調養食療方1. 終結脂肪肝，這樣吃強肝又降脂！2. 改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！3. 一定要學的「蟲草煲鮮鴨」！護肝、補心、養脾，一次到位4. 吃這些，改善甲狀腺、預防心臟病、腦中風，一定要知道！5. 吃對「三樣」食物，打造「助孕」體質！6. 媽媽一定要知道！充足奶水這樣做，寶寶好營養，媽媽好健康7. 每天喝一碗，簡單顧好肝，開心度過更年期！8. 枸杞是強力「抗老化」食物！不只護眼，還讓你肝臟健康、精神百倍！9. 常喝「這種茶」，解毒、預防細胞受損，有助於降低肝指數！10. 多吃「紫菜」，預防老年痴呆，一定要嘗試！11. 「十種」健康食物，防止老花、白內障，搶救惡視力！12. 走路無力、常抽筋……，維持好骨力只需這樣吃‧養肝回復法，護肝這樣吃！PART 4 一定要知道的，安心壯膽食療法1. 得救了！輕鬆化解膽囊炎2. 膽結石bye bye，這樣吃真輕鬆3. 膽道疾病通殺！一招告別慢性胰臟炎4. 小兒無膽，夜夜尿遺怎麼辦？5. 太驚人了！膽道迷宮竟然窩藏蛔蟲？‧好膽回復法，壯膽這樣吃！

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• 4/29前 愛讀日｜圖書滿$888折$88
• 4/29前 愛讀日｜圖書滿$1,200折$120
• 4/29前 愛讀日｜圖書滿$2,500折$250