不可盡信的醫療謊言: 信不得的醫生．吃不得的藥．做不得的保健方法．醫療與健康常識盡是謊言!

前言
不再輕易受騙！
看穿「醫療」與「健康情報」的謊言
社會大眾受騙的原因
原因1 醫療數據遭到誤會或濫用
－不受營養補充品廣告欺騙的確認重點
原因2 礙於醫療體系應有的結構
原因3 對科學的期望過大

坊間流傳的健康常識其實錯誤百出
錯誤的健康常識 低碳水化合物減肥法的效果極佳
服用營養補充品補充鈣質能有效治療骨質疏鬆症
按摩小腿肚有益身體健康
BMI值22最為理想
喝酒會使身材發胖
提高免疫力能預防患病
雞蛋含有大量的膽固醇，1天最多吃1顆
壓力會對身體造成負面影響
必須積極補充水分
睡眠時間太短對身體不好
尿酸值過高的人只要改喝低嘌呤啤酒就能安心
高齡者一定是受人照顧的一方
核電廠停止運作後一定會供電不足
可服用的藥、服用後會有危險的藥

感冒藥的常見疑問
在感冒初期吃藥能避免感冒惡化，還能較快治好？
降血壓藥的常見疑問
一旦開始服用降血壓藥，就必須服藥一輩子嗎？
降血糖藥的常見疑問
接受代謝症候群檢查後發現自己的空腹血糖值達到109mg／dl，一定要吃藥治療才行嗎？
腸胃藥的常見疑問
醫生開的處方藥能有效減輕胃痛和胃食道逆流症狀。
我可以自己到藥局購買成分相同的藥物，放在家裡備用嗎？
降膽固醇藥的常見疑問
聽說女性不用靠藥物降低膽固醇值也沒關係，確有此事嗎？
降中性脂肪藥的常見疑問
我被診斷出患有脂質異常症，雖然膽固醇值還在標準範圍內，但中性脂肪值達到310㎎／dl，我應該服藥治療嗎？
抗過敏藥的常見疑問
每到春天惱人的花粉症就會找上門來，在藥局買的成藥有好有壞，但看醫生又要等很久，實在不太想去醫院……
抗癌藥的常見疑問
我父親正在服用抗癌藥物，但飽受副作用折磨，他本人已經打算放棄治療，請問現在停藥沒問題嗎？
抗憂鬱藥的常見疑問
有人說「憂鬱症得靠藥物治療」，又有人說「隨便吃藥會藥物成癮」，究竟哪個說法才是正確的呢？
安眠藥的常見疑問
我飽受失眠所苦，但又不敢吃安眠藥。
有什麼不靠藥物又能幫助入眠的好方法嗎？
失智症藥物的常見疑問
我的母親被診斷出輕度的阿茲海默症，吃了醫生開的處方藥後還是一樣會忘東忘西，請問有必要繼續服藥嗎？
學名藥的常見疑問
聽說學名藥比較便宜，我很想試試看，但是我的主治醫生都不開學名藥給我，該不會是因為沒賺頭吧？
照X光的常見疑問
我想做牙齒矯正治療，打算找3間牙醫幫我估價，但每到一間新診所就要重照一次X光讓我有點擔心，能請診所提供X光片給我嗎？

這才是真正值得信賴的生活習慣！
運動的成效遠勝於任何藥物
運動的常見疑問
我的血糖值偏高，主治醫生建議我開始減重，所以我現在都會帶著計步器散步，但為什麼完全沒有變瘦呢？
我每個月會去打2次高爾夫球，很享受競賽的樂趣，在草坪上走動也算是運動，這樣的運動量應該足夠了吧？
我成為健身房的會員了，但我明明想要瘦肚子，教練卻建議我做全身肌肉訓練，這樣肌肉不會過度發達嗎？
我很想瘦身但是又不喜歡運動，如果只靠減少飲食份量的話，有沒有辦法順利減肥呢？
我的身材不算肥胖，但是腹部有不少贅肉，請問有哪些運動能夠縮小腹圍呢？
我習慣穿著三溫暖排汗衣跑步，並在運動結束後泡熱水放鬆。像這樣讓身體大量排汗應該比較容易瘦吧？
成天被工作和家事追著跑，累得筋疲力竭，完全沒時間運動。不過，如此疲累的生活，應該也有一點運動效果吧？
我買了可以把腳放在踏板上做腿部開合運動的健身器材，聽說能鍛鍊平常沒在活動的肌肉，請問這是真的嗎？
聽說游泳能夠瘦身，但我游沒多久就嫌麻煩了。從以前我做任何運動就都只有三分鐘熱度，有什麼持之以恆的好方法嗎？

能瘦得健康的飲食法
減肥7大要領
均衡攝取碳水化合物、蛋白質及脂肪
魚貝類的攝取量應多於肉類
植物性脂肪的攝取量應多於動物性脂肪
減少乳製品的攝取量
積極攝取蔬菜及水果
盡量減少鹽分攝取量
不要偏食
能靠自己降低80%的罹癌機率
預防癌症的7大要領
將香菸從生活環境中完全排除
遠離汽車廢氣、工廠排煙、灰塵、粉末及噴霧等
不要一味地吃同樣的食品
積極攝取蔬菜及水果
養成運動習慣，擺脫肥胖身材
留意病毒誘發的癌症
避免曝曬在陽光之下
後記
參考文獻