精進潛意識: 砍掉你的隱形負思維, 奪回命運自主權 | 誠品線上

The Genie Within:Your Subconscious Mind: How it Works and How To Use It

內容簡介

內容簡介 幼年靠潛意識救活自己的NASA工程師60年實證淬煉亞馬遜書店同主題書籍長銷經典，最簡單、超實用的潛意識開發課！◎潛意識可以助你突圍，應允心願，也可能害你內在悲觀，運氣長衰！◎以一般人都能了解的方式，真正學會使用、並持續精進操控潛意識的能力與技巧，學會準確下達指令、正向使用，達到完全快樂、身心健康的狀態！潛意識是大腦無法察覺的意識活動，其能力之強超乎想像，蘊藏無限可能性。但研究顯示，大多數的人只用到10 %的潛意識，想開發更多這股神奇深厚的力量，你需要先了解潛意識的運作模式與使用方式：【潛意識比顯意識更能多工處理及深度記憶】顯意識一次只能做一件事，但潛意識可以一次執行數十兆個動作。例如你在學打高爾夫球的時候，揮桿的同時要考慮很多事，握桿的姿勢、腳的位置、手臂揮動的幅度等等，因此初學者的揮桿動作往往笨拙不流暢，但一旦把每個動作輸入潛意識後，揮桿時就不需多加思索，一氣呵成！正因潛意識可以不費吹灰之力指揮多項功能同時運作，因此可以輕鬆圓滿達成任務。【潛意識助你心想事成，也可能讓你惡夢連連】潛意識可以助你改變任何事、應允所有願望，但它不理性，也沒有判斷好壞的能力，而是根據接受到的訊息直接反應、完成目標。一旦方法不對，或指令錯誤，將反過來傷害你！你是否曾經一再地對自己說：「我很蠢？」如果你對自己這樣說很多次，你的潛意識就會回應你交辦的「任務」。然後，例如有一天你考試的時候，明明對內容爛熟，當場卻腦袋一片空白。這可能就是因為潛意識遵守了你的指令。潛意識分不清真假，你給什麼都照單全收，因此監控進入你潛意識的資訊非常重要。【潛意識中的不良程式無法清除，但可用正面想法覆蓋】成人的潛意識中，有很多負面的程式和想法，包括忌妒、沒自信、報復、悲觀等。有些是在孩提時期就存在，且通常是由他人，就是父母、師長、同儕、大眾媒體等植入；也有些是成人期才寫入。這些負面程式會持續影響你的生理和心理健康，且一旦植入就無法從潛意識清除，不過，你可以用正面的想法覆蓋。只要透過「自我簡易催眠」、「想像」、「重複」、「表演」等技巧，持續在潛意識中投入正面的建議，就能取代纏繞在潛意識中的負面程式。本書作者是一名退休的太空工程師，九歲時曾被心臟科醫生宣布得了不治之症，但靠著潛意識治療後而神奇復原，從此投入探索潛意識，本書即為他六十年來的心血結晶。本書提供易學易用的技術，教你輕鬆精進潛意識的方法：● 專業的催眠用語，讓你進入潛意識的狀態，並且深度放鬆● 透過將目標圖像化、訊息重複等方式，持續在潛意識中投入正面的建議，取代負面思維● 給自己的潛意識植入「身心健康」建議，讓你能對潛意識掌管的身體各器官溝通，增強自己的免疫力及自癒力經常練習及使用本書的方法，你可以因此：●甩開惡習●增加自信●學得更快、記得更久●獲得成功●增加記憶力●更有創意●促進身心健康●和潛意識溝通，能夠分析直覺和解釋夢境等●教導你的潛意識和顯意識好好合作，而非保持對立●激勵自己改善工作習慣●監控進入自己潛意識的意念●更加完全放鬆，並更能一夜好眠●快速拋開壞情緒，轉成好心情◎本書為改版書，原書名：《操控潛意識，訓練更厲害的自己！：在家自修的心想事成課，開發你還沒用到的90%》

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介哈利‧卡本特（Harry W. Carpenter）現已為退休的太空工程研究員，卡本特由於幼年歷經過潛意識治療的神奇體驗，因此一生都在從事這方面主題的研究，他也在加州長期擔任相關主題課程的講者。本書是他在多年推廣潛意識訓練後，首次以系統性的介紹及方法彙整出版的潛意識開發DIY入門書。有關更多卡本特的報導及他的潛意識施作理念，可以上本書的官方網站：www.thegeniewithin.net參閱。■譯者簡介申文怡曾任職於金融業及出版產業，並兼職翻譯。

產品目錄

產品目錄 序前言 練習心想事成的８堂課潛意識不是神蹟，而是力量第1課 心智是超強的主宰讓人們不藥而癒、超越極限的信念第2課 各有所長的兩個自己讓潛意識與顯意識攜手合作第3課 你的超級生物電腦讓潛意識辨認目標、使命必達第4課 潛意識的法則期待，就是預言的自我實現第5課 和潛意識溝通怎麼許願，你的精靈才會懂？第6課 操控潛意識I指派工作、讓它為你全力以赴第7課 操縱潛意識II打開你的「喜樂中心」第8課 操控潛意識III用經典制約找回身心健康附錄：後續課程 潛意識裡的禱告讓宇宙心智聽見你的聲音

商品規格

試閱文字

內文 : 序

「你們可能會失去這個孩子，即使奇蹟出現，讓他繼續活下去，往後還是得纏綿病榻。」

這項消息對於遲暮之年的父母而言，簡直是晴天霹靂。我的爸媽想必非常痛苦。身為獨子的我，當時才九歲，是個活蹦亂跳的小學四年級學生。某個秋日下午，我感到些許不適，一開始並未放在心上，第二天卻覺得非常難過，所以父母帶我去看家庭醫生。醫生只能確定是我的心臟出問題，其他卻一無所知。我被送到芝加哥的瑞典盟約醫院(Swedish Covenant Hospital)，接受頂尖心臟科醫師檢查後，醫生對我父母宣布可怕的消息：他們宣判我罹患罕見的心臟疾病，而且無藥可醫。往後一年，我在家養病，纏綿病榻的我變得憔悴衰弱，並失去意識。

我的父母沒有宗教信仰，他們從不上教會。但幸好去世已久的外婆是基督科學信仰治療師，所以我父母對心智治療有些概念。他們決定放手一搏，為我請了名治療師。

我不記得治療師究竟說了什麼，不過他讓我的小腦袋知道，任何事都有可能發生，所以我的病可以治得好。而我真的好了！還是完全康復。這不是在一夜間發生，但往後數月，我的體重和力氣都增加，心臟也恢復正常。這讓醫生相當驚訝，某位專科醫師甚至為此撰寫了一篇醫學報告，並在醫院報告我這個「奇蹟康復」的病例。我會記得是因為他把我帶到醫院，發表報告時讓我坐在台上，證明我的確已然康復。

治癒的力量來自潛意識這點，在我的小腦袋中留下了印象。病癒後，我熱切地探索潛意識，想了解如何運作並使用潛意識。

因此我發現了這個每個人都有的腦內精靈，也學到如何使用腦內精靈。現在我要幫你找到並使用你的精靈。好消息是你不需要尋找，因為你早就擁有自己的精靈—就是你的潛意識。你的潛意識就像善良的精靈一樣，會應允你任何願望。他可以幫你達成目標、甩開惡習。你要努力的部份，就是成為他的主人而非傀儡。

本書將可助你輕鬆學會操控潛意識。你將可以：

甩開惡習

增加自信

學得更快、記得更久

獲得成功

增加記憶力(其實是回溯能力)

更有創意

促進身心健康

和潛意識溝通，能夠分析直覺和解釋夢境等

教導你的潛意識和顯意識好好合作，而非保持對立

激勵自己改善工作習慣

監控進入自己潛意識的意念

更加完全放鬆，並更能一夜好眠

快速拋開壞情緒，轉成好心情

課程大綱

我會在書中提出潛意識的運作模型，並會根據此運作方式，提供10個方法，讓你利用潛意識達成目標。本書提出的運作模型和方法既簡單，也很有邏輯。但不要誤以為這些方法因為太簡單，所以沒有用。神學家奧坎(William of Occam)在哲學課上提出的「奧坎剃刀」(Occam's Razor)原則，即主張在各式解釋現象的理論中，最簡單的解釋往往是最正確的解釋，正如同自然界往往尋找捷徑。

我可以提供複雜的方式，背後還是根據簡單、基本的原則。你透過複雜的方式，的確可以得到同樣的結果，不過卻得花費更多時間。但是，如果我提供的方式太複雜，你可能會失去興趣，也無心實行。所以，簡單的方法，應該讓大家謝天謝地。

這個模型完全正確嗎？可能並不盡然。太過簡單嗎？也的確有可能。人腦相當複雜，沒人能完全了解其中奧妙。美國國家科學院科學家華生(James Watson)表示：「人腦是宇宙中最複雜的發現。」目前要對活腦進行研究，依舊相當困難。不過，推陳出新的非侵入性測試，以及超級電腦的問世，讓學界研究增加了腦部的研究。你讀完本書的第一部份，就會了解本書介紹的模型很有邏輯，你可以把模型當成地圖，並學習將潛意識當成自己的精靈使喚。

第1課舉例讓你看到潛意識的強大，並探討心智的4項狀態，及其所扮演的角色。

第2課會以一般人都看得懂的用語，介紹顯意識和潛意識的分別。

第3課探討如何將潛意識當成達成目標的生物電腦。想了解你的電腦如何運作，並如何有效率地使用你的電腦，本部份的內容至關重要。

第4課會包含某些細微卻重要的潛意識法則。

第5課討論顯意識和潛意識溝通的重要，並提供5項與潛意識溝通的方法。想讓潛意識和顯意識合作無間，必須先學習和潛意識溝通。對於解釋夢境、分析直覺，和了解發病原因也有幫助。

第6課至第8課提出10項簡單的方式，教你有效使用潛意識，及達到完全快樂的狀態。

最後一課教你應用第1課至第8課學到的內容，讓你的祈禱更有力。

你擁有讓你美夢成真的精靈，但想要心想事成，卻不能靠摩擦神燈，或打開神奇的罐子。你的精靈就是潛意識，要讓他成為你強大的僕人之前，必須了解潛意識如何運作，及使用潛意識的方式。本書就是你的使用手冊。

這本書不是介紹讓你「感覺良好」的故事，或「擁有信心」的陳腔濫調。而是以一般人都能了解的方式，讓你足以使用美妙強大的潛意識。

人類的自我意識往往低估了潛意識的能力。自我意識(就是顯意識)認為自己了解一切，也相信自己可以做得比潛意識好。顯意識的確擁有較多知識，但卻遠不如潛意識強大和能幹。願你(有意識地)帶著開放的心態閱讀本書，也希望你在學習操控精靈時，不要讓你的自我意識成為阻攔。





內容連載

潛意識的法則



期待，就是預言的自我實現



就像算數時，你必須遵守數學的法則，才能得到正確解答。儘管有時候沒有遵守法則，還是可以得到正解，不過這種事並不常發生。潛意識的運作，也是一樣的道理。

我很想說，如果你遵守本課潛意識的法則，你一定成功，但卻沒有人敢這樣保證。不過我敢說，不遵守潛意識的法則，和的確遵守法則相比，前者比較不可能成功。有些法則很簡短，解釋起來也很簡單。我不會為了增添這些法則的重要性，而加長解釋篇幅。



重複、重複、重複

讓潛意識接受的程式，需要加以培養。在潛意識中寫入程式時，需要重複此一狀態，直到被潛意識完全接受為止。程式被接受後，會週期性循環，確保此程式運作無礙。



情緒

植入建議時，加入情緒會更有效。在潛意識中情緒就是力量。在潛意識中寫入程式時，你必須使用情緒以獲得成功。



現在式

顯意識活在我們所知的時間，就是過去、現在和未來，而潛意識只活在現在。在潛意識中，過去只是現在的往事，未來則是現在的預測。



下面的例子，將解釋使用現在式的重要性。對於潛意識來說，「我將會快樂」是表示你現在不快樂；但是你未來會快樂。首先，未來從未到來。所以不要要求潛意識在未來替你做事。首先，對潛意識來說，未來就像是夸父逐日一樣，永遠都追不到。再來，「不快樂」會成為你交代潛意識現在達成的目標。然後，你的潛意識就會以讓你不快樂為己任。



正確的用語，是使用現在式：「我很快樂。」但是你可能會說，你的寵物貓或寵物狗剛剛死去、你考試砸鍋，或是你被國稅局約談的時候，你並不快樂！好好，但是你想要走出陰霾對不對？那你就要想：「我現在很快樂。」「現在覺得快樂」，就是你交辦給你潛意識完成的任務。神經遞質雙向運作：從心智傳送資訊到身體，也從身體傳送資訊到心智。當你的潛意識接受「要快樂」的指令後，此訊息就會傳遍全身所有細胞，讓你的身體以快樂的表現回應。



一次只採用一個概念

潛意識一次只接受一個指令。一個以上的概念（想法、習慣、程式）可以同時並存在潛意識中，不過只有一個會被執行。因此，當潛意識認定某一個概念，這個概念就會顯現在你的行為中。



除非有更強勢的新概念崛起，打敗舊勢力，潛意識才會放棄原有採用的概念。重點是概念無法被抹滅，因其已經嵌在你的潛意識中，而你的潛意識不會忘記。而負面概念必須被更強大、更積極的概念擊敗。好消息是潛意識不會追究概念的來源，所以只要用積極的概念取代即可。



想像你是一個大天平，兩隻手分別向旁邊展開，並與地面平行，另外，兩隻手上各放一個秤盤。想像你是個「搖晃的」天平。只要將東西放在天平的一端，天平就會倒向那一邊。此天平衡量的是，你對某事採用的概念。你的右手拿著秤盤，上面放著負面的想法，左手手上的秤盤，則是裝著跟自己有關的，正面積極的概念。



天平會導向優勢概念那一端。

假設你在正常健康的家庭環境下長大，父母給你很多愛和照顧，你培養的自我形象，就是沈穩和自信。所以，左邊的正面概念當道，天平會往左傾。你長大後會表現出自信。



相反地，假設約翰從小在不正常的家庭環境下長大，往往被負面想法轟炸：「你不好。」、「你以後一定一事無成。」、「你是壞孩子。」、「你怎麼做都不對。」、「你永遠學不會。」他20年來都活在這種家庭環境下，常常（重複）聽到這些負面的評價，而父母常常帶著憤怒或諷刺（情緒）責罵他。



幾年過後，約翰（在他的顯意識）知道他很聰明、受過良好教育，也長得俊俏，但是不知為何，他（潛意識）總是自我形象低落。當顯意識和潛意識衝突時，潛意識總是占上風。



為了將低落的自我形象扭轉為自信，約翰不需要了解他從哪裡得到低落的自我極、健康、建立自尊的確認。他必須在天平的左邊增加重量，直到天平不平衡，並且，嘿嘿！讓潛意識接受積極的概念。現在自信心這個概念當道，並影響約翰的行為。



約翰之前暴露於負面評價之下。他要如何在短時間內擊敗掌權多年的負面特性呢？他可以本書之後介紹的課程，透過在alpha狀態寫入積極程式，加速取代過程。



葛雷瑟（William Glasser）醫生在其著作《沒有失敗的學校》（Schools Without Failure），建議將此概念納入學校體系。葛雷瑟醫生建議強調積極正面的回應，並減少負面的回應；老師不要責罵學生，也不要有不及格制度，因為如此學生畢業時，會有較佳的自我形象，也會學習地更快、更輕鬆，也更開心。葛雷瑟的想法有很多優點，不過並未獲學校系統採納。



「期望」是什麼

你在之前的課程，已經了解潛意識是目標導向的電腦。你給潛意識什麼目標，潛意識都會使命必達。真心誠意的期望，就是你下達給潛意識的目標。因此，潛意識的法則是：當潛意識期待某事，某事就會成真。以下有好幾個例子：



○ 志願者接受結核菌素的注射，結核菌素裝在紅色的針筒中，注射在右臂後，會產生紅腫的現象。因此，每次注射完，右臂都會一如預期地紅腫。同時，左臂也接受生理食鹽水的注射，針筒則呈現綠色，左臂也一如預期地沒有出現任何狀況。經過三個月的注射後，結核菌液和生理食鹽水在志願者不知情的狀況下交換針筒：結核菌液裝在綠色針筒，而生理食鹽水裝在紅色針筒。志願者接受注射後，右臂依舊一如預期地出現紅腫，左臂卻沒有任何反應。上述實驗果和醫學理論相反，人體其實按照潛意識的預期反應。



○ 社會學家研究特洛布雷昂群島（Trobriand Islands）的文化發現，島民可以接受婚前性行為，卻不能接受婚前懷孕。土著並未避孕，但是他們的婚前性行為卻未造成懷孕。上述根深蒂固的文化制約了土著，因此他們完全不期待婚前懷孕。



○ 你可能聽說過不孕的夫妻領養小孩後，太太很快就懷孕。有人認為，這是因為，領養小孩解除了她不能擁有自己孩子的想法。在此再度強調：期待就是預言自我實現。現在我們再來看一個潛意識法則被紀錄有案的現象：安慰丸。



安慰丸

「安慰丸」的意思是「我一定會開心」。製藥業者在測試新藥時，一定納入了「安慰丸效用」。 安慰丸看起來和一般受試的藥丸沒有兩樣，但是卻沒有任何療效。不過，所有相關的研究，都指向了同一種結果：至少30％的病患使用安慰丸後，療效和使用真藥的病人一樣。除了病人相信安慰丸具有療效，是能解釋安慰丸效果的唯一理由。



當病人不知道醫生給他們服藥，安慰丸效果便煙消雲散。病人不知道，就沒有期待。本實驗的目的，是證明安慰丸效果是出於期待，而非其他理由。



史坦巴哈（Sternbach）醫生，在1964年將沒有療效的藥丸，給了其中一組志願者服用。初次給藥的時候，醫生告訴他們，藥丸會讓他們胃痛。第二次則告訴志願者，藥丸會減輕胃部活動，讓他們感到飽足。第三次告訴志願者，藥丸是安慰丸，可以進行調節作用。雖然史坦巴哈醫生每次都給一樣的藥丸，但是三分之二的受試者的胃部活動，竟然呈現史坦巴哈醫生的囑咐。這表示，受試者胃部反應，是根據受試者的期待反應。



很多研究也已經證明，病人的信念可以改變醫藥的療效。大藥丸的療效優於小藥丸。彩色藥丸的療效也優於白色藥丸。苦藥丸的療效優於沒味道的藥丸。注射也比吞藥來得有效。醫生的囑咐比護士的叮嚀有效。穿白袍的醫生，比穿便服的醫生的話更有效。病人對醫藥的相信，也來自醫生給藥的過程。班森（Benson）醫生在作品《永恆之藥》（Timeless Medicine）表示，安慰丸的療效，是真藥的九成，而醫生開立真藥的方式，也會影響到真藥的療效。



例如：醫生測試胃潰瘍的新藥時，發現如果告訴病患，這是「強而有力」的新藥，會帶來70％的成功率，但是如果醫生只告訴病患，這是「實驗階段」的新藥，成功率只有30％。



最近的研究也顯示，醫病關係會帶來推波助瀾之效。如果醫生將病人看成積

極參與的合作夥伴，安慰丸的效果，會比病人對醫生聽命行事的關係，還要來得更強。



安慰丸效果甚至在手術也有效。摩斯利（Bruce Moseley）醫生，宣稱對五名病患施行關節鏡手術（對小傷口進行的手術）。不過這五名患者實際上進行假的手術，醫生的確切開傷口，但是並未進行實際的手術。兩年後，患者認為手術順利，手術後代來的好處，和疼痛減輕的程度，與實際接受手術的病患相同。其中四名安樂完效果的受試者，甚至還對朋友推薦此手術。



在1957年發表的萊特（Wright）案例，更證明了安慰丸效果的妙用。萊特先生患了癌症，他的醫生克羅弗（Bruno Klopfer）宣布他只剩下幾天壽命。不過，萊特發現有種抗癌新藥叫Krebiozen可以治療癌症，因此哀求克羅弗醫生為他注射Krebiozen。雖然克羅弗醫生覺得萊特先生已經回天乏術，但是出於憐憫，他還是在週五為萊特注射了Krebiozen。



當克羅弗醫生禮拜一回到醫院時，他猜想病人可能已經魂歸西天。孰料萊特先生還在世。更令克羅弗醫生驚訝的是，萊特竟然還活蹦亂跳。而克羅弗醫生發現，萊特的腫瘤，就像「融化在熱鍋上的奶油」一樣。萊特先生出院回家，並過著正常的生活，直到他發現Krebiozen沒有用。因此萊特先生再度入院，並奄奄一息。



克羅弗醫生知道，是安慰丸效用治好了萊特先生。所以他告訴萊特先生，新聞報導的Krebiozen是舊藥，克羅弗醫生又為萊特先生打一針，並告訴他這是新的Krebiozen。結果萊特先生的腫瘤，再度像融化在熱鍋上的奶油。之後又有一篇報導指出Krebiozen真的沒用，這次萊特先生三度入院，並在數日後過世。



在此我要引用庫辛斯的話，結束對安慰丸效應的討論。庫辛斯寫過好幾本書，並在大學研究所授課，主題是他自己如何從絕症中痊癒：他利用笑聲刺激自己的免疫系統（人體的自癒系統）。



庫辛斯說：「長久以來，醫學已經發現了人體的基本系統，如循環系統、消化系統、內分泌系統、自主神經系統、副交感神經神經系統，以及免疫系統。但是還有兩種系統對人體運作至關重要，也需要多加強調，即『治療系統和』、『相信系統』，這兩個系統相輔相成。治療系統讓人體動員所有資源對抗疾病，而相信系統則往往扮演了啟動治療系統的角色。」



反效果

你睡不著，你越想睡，卻越睡不著。



或是你快要贏得高爾夫比賽，首度勝利在望。只要再一桿，你就取得勝利。你告訴自己，不要去想你前面的水，但是你越努力不去想，就越想到水。結果你表現失利，將球揮入了水中。



還有其他關於反效果法則的例子。此法很微妙，但也很重要。我會用兩種稍微不一樣的方式切入。



首先，逾一個世紀以前，庫威（Emile Coue）寫道：「當意志（顯意識）和想像（潛意識）起衝突時，想像（潛意識）總是獲勝。」例如，某人走向你時，你試圖想起她的名字，你明明知道此人的名字，卻怎麼樣就是想不起來。你想要把這位女士的名字，介紹給和你在一起的朋友認識。你擔心自己會非常丟臉，因為你明明知道這位女士的名字。可是，怎麼樣就是想不起來，讓你覺得很沮喪。你越努力回想她的名字，就越覺得沮喪。擔心（潛意識）丟臉，凌駕了你努力回想此人名字的意志（顯意識）。



不過，當這位女士走向你，並向你道歉自己正在趕時間，無法留下來的時候，你鬆了一口氣，覺得放鬆（你停止催逼自己的意志），這位女士的名字，突然在你的腦海中出現。



庫威用數學算式去解釋他的看法。他說，想像（潛意識）的能力，是意志（顯意識）能力的平方值：

潛意識的能力＝顯意識能力2

因此，你越努力壓迫意志，想像的能力就會越大，並呈現等比級數增加。所以，「記不得」便因此獲勝。你越努力命令顯意識做事，反彈的力量便越大。所以，克服的撇步是，不要為你想要的東西努力，讓一切自然發生。你的顯意識必須放手讓潛意識完成目標，你的顯意識必須保持被動，並且置身事外。



第二個關於反效果的現象是：當你努力命令自己去作某事時，便帶著更多失敗的恐懼。恐懼是強烈的情感。如果失敗的恐懼強過想要努力成功的意念，你的恐懼會獲勝。失敗的恐懼被你的潛意識接受，並且勝過顯意識想要成功的心。



想想下面的心理實驗。想像一塊四吋寬的木板，懸在半空中，離地六吋。你踏上木板，走來走去，很簡單吧。好，現在想像這塊相同的木板在兩棟30層樓高的摩天大樓中。現在再走在木板上！比較困難，對不？這明明是同樣的實驗，同樣的木板，後者卻帶給你莫大的恐懼。「如果我掉下去了，怎麼辦？我會死翹翹！往下看好可怕！每個人走在這麼窄的木板上，都會滑下去。」不管你多努力命令自己走在木板上，你的恐懼還是更強烈。要走在木板上，需要對自己的能力有高度自信，這樣的自信要大到相信自己必能成功在木板上來來去去。



又比如你在大群觀眾面前打高爾夫球，你想要來個漂亮的發球，但是你擔心發球失利。你越努力命令自己放輕鬆，並擊出250碼，可以一路打到球道，你就變得越緊張，導致發球失利。老虎伍茲（Tiger Woods）對自己非常有自信，所以他不會想到恐懼，而是放輕鬆，成功揮桿，並且先馳得點。



你要和反效果法則對抗，必須要有信心，以驅散恐懼，另外你必須期待自己會成功。至少你要有中性的態度。你也必須抵抗使用顯意識的欲望。



在一家心理開發教育商席瓦國際公司（Silva International）的進階課程上，我曾經目睹了關於探測棒的心理實驗。我回家後告訴太太，她要我在她面前重複這項實驗。我當時還沈浸在課堂上帶來的興奮感，所以我很有自信地認為，如果老師做得到，我也做得到。



首先，我離開房間，讓太太把車鑰匙藏起來。當我回到房間時，我使用探測棒，並朝棒子指引的方向走去。當我經過一桶日本柿子時，探測棒突然交叉，我把柿子移開，發現了我的鑰匙。哇！我們兩人都驚嘆不已。



然後我請太太想像房間某處有一道牆，我開始繞著房間走，經過某處時，探測棒又在她想像有牆的地方交叉了。哇哇哇！



可到了下次我上課的時候，我覺得我也可以進行相同的表演。但之後我想：「如果我失敗了，不但丟臉，班上同學也會對我沒信心。」所以，你可以推斷，下次我如法炮製探測棒實驗時，我果然失敗了。對失敗的恐懼│擔心讓學生失去信心的恐懼（這對本課程相當重要），擊敗了我的意志，讓我無法進行成功的表演。



表現的法則

表現的法則，是指每個意念都會影響身體的反應。

把眼睛閉上，並想像一個多汁的檸檬。你的雙唇噘起，並開始分泌唾液。

把眼睛閉上，並想像某人用指甲刮黑板，這個聲音讓你背脊發冷。

看書或看電影的時候，是否因為悲慘的愛情故事而哽咽呢？

這些反應都是表現的法則的例子。心靈和身體是合一的，因此兩者互相影響。



知名心理學家詹姆士曾表示：「其實沒有什麼意識，因為感覺、情感、或意念，並不是直接親自影響某些活動。這些活動不一定事透過外在的衝擊，可能只是脈搏（心跳）改變，例如滿臉通紅或滿臉蒼白等等。但不論如何，當有意識的時候，並以信念為基礎，上述現象便會以某種形式存在。就像當代心理學中，最後獲得了信念的概念，即意識處理任何資訊時，必須要經過開放或隱藏的活動。」



每個想法都會造成生理反應。如果刺激可以經過顯意識，到達潛意識，並被潛意識接受。這樣的意念或想法，必須透過語言或動作表現。如果某意念或想法，一再地被重複，此想法就會表現在生理上，例如：

憂慮＝ 胃潰瘍

憤怒 ＝釋放腎上腺素，血液循環、精神、脈搏或呼吸等都改變

恐懼＝神經質、胃不舒服

食物＝飢餓

1百多年前，有位醫生在一名胃部受到槍傷的男子進行實驗。這名外科醫生讓這名男子住在家裡，給他一個房間，交換條件是這名男子可以讓胃部的開口保留一段時間，讓外科醫生進行研究。透過一窺胃部的奧秘，外科醫生發現，所有心情都會影響這名男子的消化作用。



哈佛大學的加農（W. B. Cannon）博士發現，常常培養情愛，會讓眼睛發亮、並可改善血液循環、消化系統、排泄系統。但是恐懼、嫉妒、和仇恨卻會帶來反效果。這些負面想法也會減少紅血球的製造。



第3課提到的器官語言，就是重複的意念，外顯於器官上的例子。但柏（H. F.Dunbar）博士在其作《情緒和生理改變》（Emotion and Body Change）中指出，「長時間沈浸在某情緒中，會造成器官組織改變，系統也會受到影響。」



在尚未得到科學證實以前，貝利（Bailey）在30年多前的著作中，已提出了下面優美的描述：「人類用整個身體思考，每個細胞都有零星的思考能力。人類不只是擁有大腦的身體，而是身體影響大腦運作，身體由大腦塑造而成，大腦想什麼，身體也想什麼，身體想什麼，就變成什麼。」



貝利用一個例子解釋，他有個病患不喜歡自己的岳家，但是他太太堅持每週日都要去娘家串門子，病人壓下了他的嫌惡，因此得到了關節炎，這便讓他有藉口留在家裡。

今天有很多科普書，提到了心智和身體之間的連結，這些知名作者，包括波利森科（Borysenko）、佩特（Pert）、多西（Dossey）、喬普拉（Chopra）、帕勒提亞（Pelletier）。其中，佩特博士夫婦和多西在其著作都曾提到，我們的細胞會和潛意識對話。



古諺有云：「不快樂的時候，表現出快樂的樣子，你就會變得快樂。」嗯嗯，醫學已經為這句話提供了證明。醫學已經發現：大腦使用的細胞，可見於器官各處。如果你覺得自己不快樂，就會表現出不快樂的行為。皺眉會讓你悶悶不樂。但如果你難過時依舊表現出快樂的樣子，神經遞質就會將身體細胞傳回大腦，讓你的心情，改變成快樂的狀態。