跳痛的愛: 從不安與憤怒中找回自我信任, 擺脫戀愛中的情緒勒索 | 誠品線上

內容簡介

內容簡介 已讀不回,愛難收回給所有在愛情裡遍體鱗傷的人「我這麼愛你,為什麼你就是不能也同樣愛我?」「我受夠了她的眼淚、忌妒、占有欲、憤怒……」「我不能丟下她,無法看她墮落,我必須盡一切努力幫她!就算我很痛苦。」「我無法跟他分手,因為我太害怕過去一個人經常感受到的那種空虛。」「分手後,我一直喝酒、吃垃圾食物、喝酒……如果我死掉了,他會因此愧疚。」「離開他讓我絕望萬分,但這本書讓我學會該如何放下。」普遍而言,「偏執之愛」被大家認定為最高等級的浪漫與熱情。無論是電影、小說、戲劇皆然──「傾注所有心力的愛,才是真愛。」然而,這樣的浪漫觀點,卻掩蓋了偏執的黑暗面。在現實生活中,偏執情人總是因「缺乏安全感」,需要不斷確認情人的愛、行蹤,以及自己在對方心中的重要性。總是懷抱著過高的期待、熱情,讓另一半無法擁有足夠的空間及個體性,最終導致無可避免的失望、空虛與絕望。對偏執之愛的獵物而言,這份熱情最初或許讓他們受寵若驚,甚至興奮無比,但其遲早會使人感到窒息,無可避免地讓這段感情走向終點。最重要的是,在這份「愛情」裡面,你是誰?是否可以好好地愛別人,以及被愛?一段感情的重要性,必須居於你個人的情緒幸福之下我們的目標並不是挽回戀人的心,而是挽回自己你所付出的努力,將讓你重新學會如何與自己相處本書從關係自助的目標出發,以多篇案例呈現「偏執之愛」在關係中的互動,以及可能出現的行為。無論你是「偏執情人」,或是「偏執之愛的獵物」,本書將提供一套循序漸進的步驟,帶領讀者辨認出一段關係中的「偏執系統」,並打破戀愛關係中的惡性循環,接受這段關係的真相,得到愛人及被愛的勇氣。作者將給予一套精確的技巧與策略,協助你面對感情的衝突、失戀、過度偏執的行為,學習掌握自己的情緒,而不是被情緒及感受支配行為。協助你脫離痛苦、困惑與焦慮的處境。【偏執情人檢測】你就算痛苦,也不願意放手──●你隨時害怕失去對方的愛?●你是不是相信只要你夠愛他/她,總有一天,他也會如此愛你?●當你被不安全感包圍,會增加你占有他/她的慾望?●你總是什麼也不做,只是為了等他/她一通電話、一條訊息?【偏執獵物檢測】你希望他/他能給你真正的自由──●伴侶的行為是否讓你感到窒息?●你的拒絕,是否讓對方更迫切地想要你?●你的拒絕,是否讓對方陷入抑鬱或開始憤怒?●他會不斷追查你的行蹤和確認你即將見面的人?客觀觀察自己面對戀人的感受、想法、行為──1、是什麼觸發我的思緒?2、我在想什麼?3、我感覺如何?4、我想要做什麼?5、我做了什麼?回歸初心,找回自我平靜──1. 讓情緒放個假:暫時切斷與戀人的聯繫。2. 紀錄所有感受與想法:擺脫偏執迴圈(想法創造感受→感受誘發行為→行為觸發更多想法)3. 重新導向偏執行為:試著投入到其他活動。Ex:跟老朋友聚會、重拾運動習慣。4. 學習信任自己:放心地經營自己的人生,重新發現自己。◎全球暢銷書《情緒勒索》《父母會傷人》作者重量級著作◎美國亞馬遜網站4顆星好評,療癒無數受傷的心──「我學會重新看待自己與別人。」◎附有多種檢測表格,判斷偏執情人、偏執獵物、類偏執情人、救世主、暴力型恐怖情人◎數十篇經典案例,以個案及心理師的對話呈現,猶如親身經歷,由心理師一一舒解你所有悲傷不安憤怒、惡性的焦慮循環。◎多項「回歸自我」自主練習,在沒有專業心理師的陪伴下也能獨力完成。包括:情緒覺察、簡答日記、分辨感受、想法,與內在小孩對話等。◎引導你探索童年經歷,重新定義「安全感」與「被愛」,從此不再感到孤獨。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介蘇珊‧佛渥德(Susan Forward ,Ph.D)國際知名的治療師、講師,也是暢銷書《父母會傷人》、《情緒勒索》的作者。除了進行個人治療外,她也擔任了ABC Talk-radio節目的主持人長達五年。同時她也是美國南加州許多醫療和精神病學機構的團體治療師、專任講師和顧問,並成立了加州第一間私人性暴力治療中心。現居洛杉磯。克雷格.巴克(Craig Buck)電影、電視製作人與編劇,也替美國國內報章雜誌撰寫許多關於人類行為的文章,和蘇珊.佛渥德博士合著《父母會傷人》、《跳痛的愛》等書■譯者簡介李祐寧畢業於政治大學新聞系,旅居海外,目前從事專職翻譯工作。譯作包含《異常流行幻象與群眾瘋狂》、《華爾街孤狼巴魯克》、《金融投機史》等。

產品目錄

產品目錄 作者序 脫離迷戀,找回自我◎ 為什麼我決定寫這本書◎ 什麼是偏執的愛?◎ 傾注全力的愛,才是真愛?◎ 偏執之愛:術語中的矛盾◎ 越來越愛你──你是偏執愛人嗎?◎ 當愛太過沉重──你是偏執獵物嗎?◎ 這本書能為你帶來什麼?PART I 偏執情人1. 完美的對象◎ 新戀情的悸動◎ 理想化情人的一切◎ 力抗現實的心靈雕塑家◎ 臣服於完美性愛的力量◎ 當浪漫轉為拒絕◎ 對赤裸裸的事實拒於千里之外2. 幻想破滅◎ 如果你不愛我:自我懲罰式的行動化◎ 我想挽回一切:偏執的追求3. 從追求轉為復仇◎ 當愛與憤怒並存◎ 啟動復仇行為◎ 復仇的果實絕不甜美4. 救世主情節──我要你「需要我」◎ 被需要的需求◎ 你是救世主嗎?◎ 愛上了把人生過得一團糟的情人◎ 不被在乎的孤獨感◎ 著迷於上癮的情人◎ 感情中的權力失衡PART II 偏執之愛的獵物5. 同樣偏執的獵物◎ 愛與孤獨的感情世界◎ 你是類偏執者嗎?◎ 類偏執者的險境:他那麼愛我…….類偏執者的罪惡感關係的轉捩點6. 分手如此困難◎ 當感受變成分手阻礙◎ 矛盾的雙重訊息◎ 分手是需要練習的◎ 戀愛中的終極情緒勒索7. 當偏執化為暴力◎ 破壞行為:攻擊的前奏 .「我從來沒想過她會做的這麼過火。」◎ 恐怖情人夢魘:性侵害◎ 無盡的恐懼:肢體暴力◎ 小心!當偏執引發謀殺◎ 了解潛在危險情人◎ 學習保護自己PART III 放下偏執,重獲自由8. 連結衝動:偏執之愛的根源◎ 幸福的最初連結◎ 渴望幸福的連結衝動◎ 拒絕:連結衝動的基石◎ 救世主情結的根源◎ 情緒戲劇化的必須性◎ 為什麼只有一位命中注定的伴侶?9. 修煉愛情:設定路徑◎ 治癒的旅程◎ 記錄你的偏執◎ 寫作風格不影響記錄效果10. 卸除偏執系統◎ 讓情緒放個假◎ 停下第一個齒輪:行為◎ 改變偏執行為模式◎ 控制偏執思想11 . 接受這段關係的真相◎ 第十四天:感情狀態檢測◎ 情緒休假結束了。然後呢?◎ 當你的感情已經結束◎ 當這段關係無法再走下去◎ 重新取得聯繫12 . 驅除昔日的惡鬼◎ 面對孩童時期的拒絕◎ 擁抱你的內在小孩◎ 放下童年的那場戰鬥13 .找回愛人及被愛的勇氣◎ 同樣的觸發點,新的應對之道◎ 學習愛得更自在◎ 擺脫偏執後,真的能得到幸福嗎?◎ 用真正的親密取代混亂

跳痛的愛: 從不安與憤怒中找回自我信任, 擺脫戀愛中的情緒勒索:已讀不回,愛難收回給所有在愛情裡遍體鱗傷的人「我這麼愛你,為什麼你就是不能也同樣愛我?」「我受夠了她

書名 / 跳痛的愛: 從不安與憤怒中找回自我信任, 擺脫戀愛中的情緒勒索
簡介 / 跳痛的愛: 從不安與憤怒中找回自我信任, 擺脫戀愛中的情緒勒索:已讀不回,愛難收回給所有在愛情裡遍體鱗傷的人「我這麼愛你,為什麼你就是不能也同樣愛我?」「我受夠了她
作者 / 蘇珊‧佛渥德 克雷格.巴克
出版社 / 大牌出版
誠品26碼 / 2681466995000
ISBN13 / 9789869461399
ISBN10 / 9869461395
EAN / 9789869461399
裝訂 / 平裝
頁數 / 378
語言 / 中文 繁體
級別 /
尺寸 / 14.8X21CM