磨食: 健康長壽者共同的祕訣 | 誠品線上

內容簡介

內容簡介 有沒有一種養生法,終生受用、各年齡層皆適宜? 有沒有一種養生法,簡單、好用不讓人怯步? 中南海保健中醫師,獨家揭露健康長壽的「大內秘方」:種子磨來吃! 現代人缺少的不是營養 不足的是「能量」 簡單的五榖碎磨 達到最棒的能量吸收 〔隨書附贈〕二十四節氣飲食法、五穀百籽養生食材表、常見病健康飲食表! 吃下搗碎種子:瞬間獲取能量 → 得到天地精華 → 奇蹟才能發生 。 一輩子不用改變的飲食習慣:吃下細小化的「種子」!這些植物生命源頭的「五榖雜糧」,經由磨萃取後無負擔的營養,得以永續滋養我們的身體。 食養勝過藥療!在食材選擇上,不一定要選擇珍貴的中草藥,常見的五榖百籽,就能達到顯著的養生效果。 五榖為養:用健康五榖養出健康五臟! 五榖精華:果蔬籽仁,天然食物中的「黃金搭檔」! 五榖大藥:種子自帶的天然配方為最天然效用的大藥! 中南海保健中醫師、「現代御醫」胡維勤教授,獨家打造健康長壽五穀養生妙方,量身配製科學食療食譜: 如何「養」好我們的脾胃,讓脂肪自然消減,最健康有效的減肥! 吃下最常見的「五穀雜糧」,這些「種子」代表了生命源頭,達到顯著的養生效果。 33種穀類、14種豆類,「種子之食」多變化,享受美味健康餐。 超簡易的54道磨食食譜、四季簡單粥做法! 心神不寧常失眠、控制血糖不飆升、為脂肪肝減減肥、 腸燥便祕苦難言、虛弱貧血讓人愁,精少陽虛男不育、 更年期需要安撫、學生要有好成績、潤澤肌膚美姿容… 一切日常生活的養生疑難雜症,答案盡在本書中! 大陸養生保健權威胡維勤教授,從浩瀚典籍中精選常見五穀、種子、根莖類等藥食兩用食材,針對男、女、老、幼不同的常見病食療特點加以答疑解感,實用性高,為適用於現代人的安全、健康、科學的養生方式,讓你我們對食療養生有全新認識,為自己與家人「磨」出健康!

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介胡維勤原大陸中央警衛局中南海門診部保健專家、主任醫師、教授,為眾多高階官員保健醫師,並在多次重大會議和活動中擔任保健工作,亦曾多次負責外國元首、重要領導人來訪時的醫療保健任務,累積五十餘年臨床經驗以及行醫心得,被大陸國務院評為「有突出貢獻的醫學科學家」,並享有國務院特殊津貼。 胡維勤在海峽兩岸曾出版多部健康養生暢銷書,擁有廣大讀者群,並曾受邀作客多家電視台健康養生節目,現為大陸知名健康保健網站「香磨五谷」首席保健專家。

產品目錄

產品目錄 附錄一 五穀百籽養生食材表【導讀】善食種子,健康養生之門就至少開了一半 ◎詹德茂【自序】中南海保健之路——五穀食療養生是偉人的長壽祕訣第一章 飲德食和,千載食療中的養生智慧1.藥食同源,健康的根本在於一食一飲2.五穀為養,《黃帝內經》中的養生之道3.四氣五味,用古老智慧「解析」你的食物4.綜辨施養,選擇適合你自己的食療處方5.得穀者昌,揭祕五穀百籽中的天年玄機6.逢籽必搗,五穀百籽的最佳健康吃法第二章 藥祛食隨,五穀磨方防治常見病1.心神不寧常失眠,酸棗仁粥安神入夢2.腎虧體虛多健忘,枸杞五味茶益精提神3.南瓜山藥粥,控制血糖的「穩定器」4.不讓血壓高上去,試試芝麻核桃糊5.「沉默殺手」高血脂,玉米粉粥助消脂6.降脂茯苓薏米粥,為脂肪肝「減肥」7.火熱偏盛鼻出血,清熱止衄藕米糕8.脾胃虛寒易嘔吐,溫中補脾肉豆蔻蓮子粥9.肺燥腎虛會咳嗽,杏仁煎膏助您止咳10.肝腎虧虛致目眩,枸杞子粥調「花眼」11.腸燥便祕苦不堪言,潤腸通便試試杏湯12.胃寒胃痛別疏忽,散寒止痛桂花粥13.脾胃虛弱食欲不振,蓮肉糕來開胃健脾14.虛弱貧血讓人愁,養血安神杞圓膏15.積濕生熱長腳氣,赤小豆粥除足癬16.心腎虛弱生自汗,棗仁人參粉可固表第三章 家有一「寶」,兒童要靠五穀「健」1.增力壯體西塘八珍糕,讓孩子健壯成長2.想要孩子聰明,桂圓蓮子粥來健腦益智3.開胃消食蜜餞山楂,讓孩子不再厭食4.兒童營養不良,陽春白雪糕補營養5.兒童補鈣用食療,胡桃仁粥強筋骨6.學生要有好成績,龍眼肉粥提高記憶力7.兒童多動、心神不寧,桂圓肉粥寧心安神第四章 陽剛脊梁,男人常靠五穀「壯」1.男性腎虛早防備,黑豆汁補腎健體2.頻發遺精找病源,芡實粉粥固澀精氣3.腎虛神悸致早洩,芡實茯苓粥安神固腎4.受驚傷腎致陽痿,蓮子龍眼飲凝神補腎5.精少陽虛男性不育,五子延宗茶補腎助育6.濕熱毒致慢性攝護腺炎,試試茯苓車前粥第五章 如花美眷,女人需靠五穀「潤」 1.脾虛血妄成崩漏,木耳紅棗湯安中益氣2.思慮太過氣血滯,雙仁煎活血化淤通閉經3.腎氣不足月經不調,滋陰補腎黑豆蘇木飲4.痛經多是「寒潮」擾,核桃仁炒韭菜溫養有方5.女子帶下多為濕擾,蕎麥健脾止帶濟生6.妊娠嘔吐脾胃虛,大棗粥打響保「胃」戰7.水濕困脾妊娠腫脹,蠶豆糕當仁不讓8.胎動不安莫害怕,安胎止痛鯉魚粥9.氣血虛弱產後缺乳,通乳食用豬蹄粥10.寧心益氣甘麥大棗粥,安撫更年期症候群第六章 「磨」養天年,老年人要靠五穀「養」1.補氣養血抗衰老,延年益壽何首烏粥2.防治老慢支,四仁雞子羹止咳平喘3.食療核桃酪,讓您遠離尿頻尿急的尷尬4.冠心病重養護,活血通經三仁粥5.年老易患攝護腺肥大,松子粥輔助調治6.補益肝腎桑葚粥,調理好慢性腎炎7.利水消腫赤豆牛肉粥,肝硬化的食療佳品第七章 身體髮膚,容顏當需五穀「美」1.薏苡瓜瓣桃仁湯,清熱利濕去痤瘡2.清熱利濕三豆飲,遠離愁人的黃褐斑3.補肝益腎枸杞粥,讓雙眼「炯炯有神」4.潤澤肌膚美姿容,飲用蓮子龍眼湯5.健齒需補肝益腎,常吃淮藥芝麻糊6.想要豐滿美胸,平時常食荔枝粥7.血虛腎虧生白髮,烏髮美顏芝麻棗膏8.痰濕多食易肥胖,茯苓餅來瘦腰身後記 願天下人都成為自己的保健專家 附錄二 常見病健康飲食表附錄三 二十四節氣飲食法

磨食: 健康長壽者共同的祕訣:有沒有一種養生法,終生受用、各年齡層皆適宜?有沒有一種養生法,簡單、好用不讓人怯步?中南海保健中醫師,獨家揭露健康長壽的「大內秘方」

書名 / 磨食: 健康長壽者共同的祕訣
簡介 / 磨食: 健康長壽者共同的祕訣:有沒有一種養生法,終生受用、各年齡層皆適宜?有沒有一種養生法,簡單、好用不讓人怯步?中南海保健中醫師,獨家揭露健康長壽的「大內秘方」
作者 / 胡維勤
出版社 / 有鹿文化事業有限公司
誠品26碼 / 2680756202002
ISBN13 / 9789866281495
ISBN10 / 9866281493
EAN / 9789866281495
裝訂 / 平裝
頁數 / 264
語言 / 中文 繁體
級別 /
開數 / 18K