情緒動機: 用神經心理學看穿行為動因, 了解自己、同理他人的轉化關鍵 | 誠品線上

情緒動機: 用神經心理學看穿行為動因, 了解自己、同理他人的轉化關鍵

作者 詹育書
出版社 昶景國際文化有限公司
商品描述 情緒動機: 用神經心理學看穿行為動因, 了解自己、同理他人的轉化關鍵:「情緒」如同人生中的調味料,使每個人都有獨一無二人生故事,同時也是千奇百怪的煩惱來源,到底「情

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內容簡介

內容簡介 「情緒」如同人生中的調味料,使每個人都有獨一無二人生故事,同時也是千奇百怪的煩惱來源,到底「情緒」是怎麼一回事?背後有何動機? 本書將從科學與心理學角度分析、解釋100種熟悉或罕見的感受、情緒及心理狀態,揭露這些情緒為何而來、應該如何被正確看待及處理。將理論及實務化為實用又有趣的建議,適用於職場、親密關係及家庭關係中,教你如何駕馭情緒與他人互動。 /為什麼我們需要覺察情緒背後的動機?/ 我們經常不自覺地將負面情緒再度施加給自己、身邊親近的好友或家人,若對情緒有基本的認識與掌握,將會成為第一道防線,使我們跳脫負面情緒的漩渦,避免進入憂鬱、燥鬱或是抑鬱的狀態。 身心狀態的好壞決定了一切。縱使你有高於他人的聰明才智,若情緒一直處於負面狀態,也都無濟於事。此時需要將情緒感受調整到正面、積極進取的狀態,將有機會發揮無限潛能。 ►►了解情緒背後的動機,能懂得與這些倏忽即逝的情緒感受共處,最終找到自己的方式轉化情緒,如此將幫助我們更了解及欣賞自己與他人! /情緒不只是喜怒哀樂!/ 你現在感覺如何?是快樂、安心還是滿足?又或是憂鬱、委屈和憤怒呢?我們每天都有各種情緒冒出來,卻鮮少注意到它。 你有否好奇過,為什麼會產生情緒?這麼多的情緒,除了往肚裡吞,還能拿它怎麼辦才好?每當情緒失控傷害自己或他人時,是否有方法可以改善?無論正面或負面,情緒都影響著我們的行為模式與決策判斷。 ►►不要害怕情緒,也不要放縱情緒 情緒是人類生理機制中細膩的存在,就像是由生理、心理與社會(環境)部門團結合作,製造出琳瑯滿目、令人眼花撩亂、剪不斷理還亂的「商品」。 有「情緒」是正常的現象,「情緒化」也是常見的事,但如果我們能有意識地覺察它,就可能更好地處理衝突,也可以避免沉浸在情緒中無法自拔。 ►►當情緒產生時,可以先問問自己 ‧「為什麼有這樣的感受?」 ‧「這個感受背後的原因是來自於什麼事件?」 ‧「以前曾經有過這樣的感受嗎?」 ‧「當時產生情緒的背景為何?」 ‧「結果怎麼處理這樣的情緒?」 ──重新理解、分辨和決定用什麼樣的想法和態度面對。 /除了上述觀念,你還能在本書中學到/ ‧100種常見的情緒詞彙,細膩剖析這些情緒的成因及背後動機。 ‧如何覺察日常生活中的各種情緒。 ‧哪些情緒應該練習放下並自我處理,又有哪些情緒應該以合適的方式表達出來。 ‧如何應對在家庭、職場和感情中15種常見的複雜情緒情境。 /專文推薦/ 洪震宇 美國NLP神經語言學高階執行師‧作家 /療癒推薦/ 王意中 王意中心理治療所 所長‧臨床心理師 洪仲清 臨床心理師 胡展誥 諮商心理師 瑪那熊 諮商心理師‧人際溝通講師 盧美妏 諮商心理師 蘇予昕 諮商心理師‧作家 蘇益賢 臨床心理師‧初色心理治療所 副所長 (依姓氏筆劃排序) 本書特色 ✦ 收錄100種熟悉或罕見的感受、情緒及心理狀態,揭露這些情緒為何而來、應該如何被正確看待及處理。 ✦ 提出15則在職場、感情和家庭中的煩惱Q & A,看穿情緒如何在我們的人生中作工。 ✦ 幫助覺察自我情緒的小練習──如何有效進行正念練習(Mindfulness)。 ✦ 搭配插畫家艸文子的有趣插圖,幽默而完美地具象化各種情緒感受,讓我們得以用淺顯易懂的方式了解其中奧妙之處。

作者介紹

作者介紹 詹育書 英國里茲大學性別研究所畢業,經歷橫跨護理、心理與非營利組織等領域。在多樣化的社會裡,發現人類因性別、種族、階級、障礙與年齡等,而有不同的生活方式,每個人都照著同一種模式前進是行不通的。 相信文字是具有力量的載體,承載歷史、文化、知識和個體意識,在書寫的過程裡也時常獲得意想不到的驚喜。 艸文子 插畫界插花者、設計界邊緣人 腦中不時有天馬行空的異想 嘗試用樸拙的畫筆 在花花世界理出一條思路 Instagram www.instagram.com tsaowenzee Behance www.behance.net grassyWenZee

商品規格

書名 / 情緒動機: 用神經心理學看穿行為動因, 了解自己、同理他人的轉化關鍵
作者 / 詹育書
簡介 / 情緒動機: 用神經心理學看穿行為動因, 了解自己、同理他人的轉化關鍵:「情緒」如同人生中的調味料,使每個人都有獨一無二人生故事,同時也是千奇百怪的煩惱來源,到底「情
出版社 / 昶景國際文化有限公司
ISBN13 / 9789863712282
ISBN10 / 9863712280
EAN / 9789863712282
誠品26碼 / 2681901468007
裝訂 / 平裝
級別 /
尺寸 / 20.8X14.8X1.4CM
開數 / 25K
頁數 / 176
語言 / 中文 繁體

最佳賣點

最佳賣點 : 「情緒」如同人生中的調味料,使每個人都有獨一無二人生故事,同時也是千奇百怪的煩惱來源,到底「情緒」是怎麼一回事?背後有何動機?