情緒動機: 用神經心理學看穿行為動因, 了解自己、同理他人的轉化關鍵 | 誠品線上

情緒動機: 用神經心理學看穿行為動因, 了解自己、同理他人的轉化關鍵

內容簡介

內容簡介 「情緒」如同人生中的調味料，使每個人都有獨一無二人生故事，同時也是千奇百怪的煩惱來源，到底「情緒」是怎麼一回事？背後有何動機？ 本書將從科學與心理學角度分析、解釋100種熟悉或罕見的感受、情緒及心理狀態，揭露這些情緒為何而來、應該如何被正確看待及處理。將理論及實務化為實用又有趣的建議，適用於職場、親密關係及家庭關係中，教你如何駕馭情緒與他人互動。 ／為什麼我們需要覺察情緒背後的動機？／ 我們經常不自覺地將負面情緒再度施加給自己、身邊親近的好友或家人，若對情緒有基本的認識與掌握，將會成為第一道防線，使我們跳脫負面情緒的漩渦，避免進入憂鬱、燥鬱或是抑鬱的狀態。 身心狀態的好壞決定了一切。縱使你有高於他人的聰明才智，若情緒一直處於負面狀態，也都無濟於事。此時需要將情緒感受調整到正面、積極進取的狀態，將有機會發揮無限潛能。 ►►了解情緒背後的動機，能懂得與這些倏忽即逝的情緒感受共處，最終找到自己的方式轉化情緒，如此將幫助我們更了解及欣賞自己與他人！ ／情緒不只是喜怒哀樂！／ 你現在感覺如何？是快樂、安心還是滿足？又或是憂鬱、委屈和憤怒呢？我們每天都有各種情緒冒出來，卻鮮少注意到它。 你有否好奇過，為什麼會產生情緒？這麼多的情緒，除了往肚裡吞，還能拿它怎麼辦才好？每當情緒失控傷害自己或他人時，是否有方法可以改善？無論正面或負面，情緒都影響著我們的行為模式與決策判斷。 ►►不要害怕情緒，也不要放縱情緒 情緒是人類生理機制中細膩的存在，就像是由生理、心理與社會（環境）部門團結合作，製造出琳瑯滿目、令人眼花撩亂、剪不斷理還亂的「商品」。 有「情緒」是正常的現象，「情緒化」也是常見的事，但如果我們能有意識地覺察它，就可能更好地處理衝突，也可以避免沉浸在情緒中無法自拔。 ►►當情緒產生時，可以先問問自己 ‧「為什麼有這樣的感受？」 ‧「這個感受背後的原因是來自於什麼事件？」 ‧「以前曾經有過這樣的感受嗎？」 ‧「當時產生情緒的背景為何？」 ‧「結果怎麼處理這樣的情緒？」 ──重新理解、分辨和決定用什麼樣的想法和態度面對。 ／除了上述觀念，你還能在本書中學到／ ‧100種常見的情緒詞彙，細膩剖析這些情緒的成因及背後動機。 ‧如何覺察日常生活中的各種情緒。 ‧哪些情緒應該練習放下並自我處理，又有哪些情緒應該以合適的方式表達出來。 ‧如何應對在家庭、職場和感情中15種常見的複雜情緒情境。 ／專文推薦／ 洪震宇 美國NLP神經語言學高階執行師‧作家 ／療癒推薦／ 王意中 王意中心理治療所 所長‧臨床心理師 洪仲清 臨床心理師 胡展誥 諮商心理師 瑪那熊 諮商心理師‧人際溝通講師 盧美妏 諮商心理師 蘇予昕 諮商心理師‧作家 蘇益賢 臨床心理師‧初色心理治療所 副所長 （依姓氏筆劃排序） 本書特色 ✦ 收錄100種熟悉或罕見的感受、情緒及心理狀態，揭露這些情緒為何而來、應該如何被正確看待及處理。 ✦ 提出15則在職場、感情和家庭中的煩惱Q & A，看穿情緒如何在我們的人生中作工。 ✦ 幫助覺察自我情緒的小練習──如何有效進行正念練習（Mindfulness）。 ✦ 搭配插畫家艸文子的有趣插圖，幽默而完美地具象化各種情緒感受，讓我們得以用淺顯易懂的方式了解其中奧妙之處。

作者介紹

作者介紹 詹育書英國里茲大學性別研究所畢業，經歷橫跨護理、心理與非營利組織等領域。在多樣化的社會裡，發現人類因性別、種族、階級、障礙與年齡等，而有不同的生活方式，每個人都照著同一種模式前進是行不通的。相信文字是具有力量的載體，承載歷史、文化、知識和個體意識，在書寫的過程裡也時常獲得意想不到的驚喜。艸文子插畫界插花者、設計界邊緣人腦中不時有天馬行空的異想嘗試用樸拙的畫筆在花花世界理出一條思路Instagramwww.instagram.com tsaowenzeeBehancewww.behance.net grassyWenZee

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最佳賣點

最佳賣點 : 「情緒」如同人生中的調味料，使每個人都有獨一無二人生故事，同時也是千奇百怪的煩惱來源，到底「情緒」是怎麼一回事？背後有何動機？