史上最強美體天后利用伸展打造完美曲線 | 誠品線上

史上最強美體天后利用伸展打造完美曲線

內容簡介

內容簡介 ◎亞洲全適能美魔女天后 頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展 搭配三種道具，一坪空間就能做！ 陳鈴老師將這30年來的塑身心得，完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位，對症下藥，就可以健康又快樂的鍛鍊身體，還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。 ◎意念塑身法5大祕技 搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身 ●SLEEP 正確的時間配上良好睡眠，睡對「時間」必瘦！ ●FOOD 改善不正常的飲食習慣，吃對「東西」必瘦！ ●WAY 針對自身需求，找對「方法」必瘦！ ●SPORT 考量體能極限，做對「運動」必瘦！ ●THINK 持續堅持與專注，用對「意念」必瘦！

作者介紹

作者介紹 亞洲美體天后 ── 陳鈴 （JESSICA CHEN）擁有近百張專業運動執照，兩岸三地學生高達50萬名以上，立志為全球華人女性尋找出最輕鬆、簡單的安全塑身法。台灣第一位強調以運動健身、養生塑身的明星養成塑身法，利用吃、動、想三位一體「意念塑身法」，讓您也能擁有美體天后般的完美S曲線！學歷：華岡藝校舞蹈科系畢業國立台灣體育大學 運動保健學系（體適能組）研究所畢業國際專業證照：AFAA 美國有氧體適能協會AFAA A-PIC檢定養成教官AFAA Maternity Fitness孕婦有氧教官AFAA Mat Science墊上科學教官AFAA Kids Fitness養成教官ACSM 美國運動醫學協會（F）NASM 美國國家運動醫學學會（PT）RTS 抗阻力訓練證照皮拉提斯私人教練YOGA FIT （L4 ）等近百種全適能研習證照，並持續增加中！授課項目：樂活瑜伽、親子瑜伽、能量塑身球、舞蹈系列-Body-Jam、Rock-Start、Salsa、Latino Aerobic、Belly Dance、身心靈平衡課程Body-Balance、適能瑜伽、孕婦瑜伽、銀髮族課程、代謝症候群的課程(三高)、肌力雕塑、抗力球、皮拉提斯等百種課程，並持續增加中！暢銷著作：《10分鐘皮拉提斯輕體書》、《美人有氧騷莎塑身書》、《美人塑腹36式》、《6秒鐘美體伸展》、《6週改變身材暢銷塑身書》、《時尚瑜珈》等暢銷書籍。

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