吃得對, 每天都有健康奇蹟 | 誠品線上

吃得對, 每天都有健康奇蹟

內容簡介

內容簡介 最適合臺灣人的藥膳食譜學會怎麼吃，讓吃進的每一口食物都是營養泉源，再搭配簡單養生運動，就能克服病痛侵害，打造健康長壽的好體質。名人私房養生法 × 美味藥膳湯品 × 簡易居家運動吃出健康和元氣，提升自癒力，遠離疾病和藥物，就靠這一本！最適合臺灣人的藥膳食譜 褒湯＋熱炒＋甜品，依據不同體質和季節，整理出專屬於臺灣人的食譜菜單。超簡單的養生運動教學 減肥＋健身＋養生，雕塑身材、增強體力，居家就能輕鬆舒展筋骨，維持窈窕曲線。預防疾病的飲食和照護細節 食療＋補身＋生活習慣，了解疾病根源，從生活中著手，加強調理體質

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介元氣星球工作室多位專業老師組成，擅長食譜食療、病理保健、健康養生等相關領域。致力品牌，專注視覺，力求每一項作品都匠心獨運，每一項策劃都出類拔萃。我們的理念是：專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。

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產品目錄 LOHAS PEOPLE台中市長∕胡志強天主教耕莘醫院營養師∕劉麗華 振興醫院中醫科主治醫師∕許毓芬PART1 適合台灣人的藥膳食補花旗參燉烏雞∕美膚豬腳湯阿膠牛肉湯∕桂圓煲豬心 山藥燉雞湯∕何首烏炒豬肝當歸田七烏雞湯∕枸杞牛肉湯 山藥排骨湯∕玉竹沙參燜老鴨白果蒸蛋∕川貝釀水梨 通草絲瓜草蝦湯∕鹿茸燉烏雞黑棗參耆梅子茶∕地黃烏雞湯十全大補烏雞湯∕滋養靈芝雞杜仲燉排骨∕香菇旗魚湯 枸杞韭菜炒蝦仁∕牛奶燉花生人參蒸嫩雞∕補氣玉米排骨湯 鮮人參燉烏雞∕蟲草紅棗燉甲魚何首烏豬腦湯∕巴戟天海參煲 當歸生地燒羊肉∕芡實蓮子薏仁湯黃耆牛肉蔬菜湯∕人參蜂蜜粥 蘆薈番茄湯∕杜仲煮牛肉蓮子百合排骨湯∕當歸燉豬心香菇雞絲粥∕雙仁菠菜豬肝湯雙棗蓮藕燉排骨∕紅棗當歸雞腿 陳皮話梅雞∕無花果木耳豬腸湯當歸蓯蓉燉羊肉∕補氣人參茄紅麵白果玉竹豬肚煲∕當歸芍藥燉排骨潤肺烏龍麵∕山藥煮鮭魚番茄肉醬燴豆腐∕玉米紅棗瘦肉粥草莓小蝦球∕松仁炒玉米何首烏紅棗粥∕四神粉煲豆腐田七蛋花湯∕干貝綠花椰菜 紅棗雞肉湯∕補腦益智家常麵糖醋肉丸子∕山藥土茯苓煲瘦肉 玫瑰枸杞養顏羹∕黑芝麻山藥糊葛根粉甜粥∕甜酒煮阿膠紅豆燕麥粥∕桑杏菊花甜湯桑白葡萄果凍∕冰糖鮮百合 板藍根西瓜汁∕養生黑豆奶瞿麥排毒汁∕纖瘦蔬菜湯 薏仁南瓜濃湯∕美味八寶粥四寶鮮甜湯∕蓮子紫米粥陳皮冰糖汁∕雪蛤枸杞甜湯桂圓紅棗茶∕玫瑰香附茶 玉竹西洋參茶∕杏仁鮮果奶酪金桔甜綠茶∕檸檬蜂蜜汁蜂蜜桂花糕∕枸杞菊花飲茯苓杏片鬆糕∕菊花決明子茶 車前草紅棗湯∕黨參紅棗糯米飯菊花蜂蜜水∕銀花白菊飲 松仁雪花粥∕洛神甘蔗茶洛神水果沙拉∕核桃芝麻糊 三仙燴豬腰∕五子下水湯蟲草枸杞鴨湯∕清心蓮子田雞湯六味地黃雞湯∕參麥五味烏雞湯黨參煲牛蛙∕四神沙參豬肚湯 紅棗荸薺湯∕洋參麥冬粥百合豆沙羊羹∕芝麻地瓜棗 葛根枸杞茶∕三珍鮮果凍糖蜜星星果∕桂圓山藥紅棗湯 補腎固精鴨湯∕蟲草海馬湯強精黨參牛尾湯∕豬肚燉蓮子三味羊肉湯∕鎖陽羊肉湯菟絲子燴鱔魚∕核桃魚頭湯PART2 簡易運動教學看電視就瘦了－－懶人也可以放鬆瘦身的方式纖腰製造機－－ 5 種有用的腰部雕塑操 對抗歐巴桑的粗手臂－－ 5 種輕鬆雕塑纖細手臂對抗吃太多的小腹婆－－ 2 種享瘦小腹的愉快健身 PART3 預防疾病的基本多事之秋的健康隱患秋季飲食解析 嚴寒冬季需小心哪些病症冬季飲食解析感冒 肺炎慢性胃炎 便秘消化性潰瘍膽囊炎與膽石症脂肪肝 高血壓 低血壓 糖尿病肥胖高脂血症 痛風骨質疏鬆急性腎臟炎

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