好瘦! 外食族的減肥吃法大公開 | 誠品線上

好瘦! 外食族的減肥吃法大公開

內容簡介

內容簡介 外食族，你為什麼會胖？上班族如何吃才能對抗肥胖？怎麼減都瘦不下來，哪裡出問題了？遇到停滯期，怎麼克服？你適合自己進行減重還是需到醫院減重？每天老是在外用餐的外食族，想減重不一定要食之無味，瘦與挨餓絕不是等號，就能瘦得自然又健康！本書針對減肥族群最常面對的困擾，在醫師與營養師的專業建議下，透過作者的精闢文字一一提出解答，讓外食族能盡情享受喜歡的美食，又能順利達成減重目標。本書特色1. 一本適合外食上班族的減肥書，以日常中最簡單易行的減肥方式，讓大家開心吃、不怕胖。2. 外食族的心機減肥法，不管是在家自己煮、與朋友歡聚享用中式、日式、西式與異國美食，都能掌握食物卡路里，肥胖不上身。3.提供簡易瘦身操分解動作，瘦身同時又能緊實身體線條，是減肥族必備的工具書。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介鍾碧芳一位長期關注減肥、健康醫療、親職議題的媒體人，也是一位懂得愛自己、愛美食、享健康的生活家。著有《嬰幼兒聰明食譜東問西答》。

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產品目錄 推薦序－□富籌推薦序－林伶蓉作者自序Chapter One 做個纖美人--找出你囤脂的原因--你就是這樣吃胖的--你有肥胖基因嗎--不用餓肚子也能瘦--一生志業拚減重Chapter Two 美麗新主張--吃對食物自然瘦--大快朵頤不怕胖--外食族的攝食妙方--選擇小吃妙撇步--速食料理聰明吃--精明光顧超商店--日式料理有地雷--浪漫西餐暗藏危險--火鍋店飽餐有技巧Chapter Three 窈窕美人身--營養標示學問大--食物熱量仔細瞧--減肥輔助營養品Chapter Four 找回S曲線--運動健身魅力大增--美體運動維持身材--跟著減重達人一起動Chapter Five 輕盈零復胖--苗條知識更進階--聰明改造減重計畫--代謝正常瘦得快--選擇減重醫院停看聽--減肥食譜的秘密--減肥藥品玄機多--減重日誌大幫手

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