超有效骨盆矯正操: 瘦腰&瘦臀&瘦大腿: 1天1招躺著做 | 誠品線上

骨盤ストレッチ日めくり

內容簡介

內容簡介 ◎完全圖解，動作詳細 ◎對症改善，逐步矯正 ◎一天一招，輕鬆雕塑 ◎桌曆設計，閱讀方便完美體態UP！重新擁有迷人好身材！一天一招躺著做，告別水桶腰‧大象腿‧河馬臀有效改善：骨盆歪斜‧肩頸痠痛‧體態不正雕塑超完美曲線！本日曆中以「身體均整法」介紹了連續30日的伸展操及體操，目的在於調正歪斜的骨骼跟肌肉。只要跟著書中的動作確實進行，就可以感受到身體正在逐步改善。接下來就讓我們一起來矯正歪斜的骨盆，雕塑健康且曲線完美的下半身吧！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介松岡博子（まつおか．ひろこ）アピア均整院院長。身體均整師協會理事。每日接觸到許多為小腹突出、雙足浮腫、提不起勁、肩膀疼痛等等症狀所苦的患者，運用均整法的為患者進行調養，獲得極佳成效。著有：《ラクちん骨盤．背骨のゆがみ直し健康法》（PHP研究所）。《骨盤呼吸ダイエットカレンダー》（グラフ社）《一日一分！骨盤ゴロ寝ダイエット》（世界文化社）《病気知らず！“ゆがみ”とり背骨体操》（青春出版社）等書■譯者簡介吳思穎

產品目錄

產品目錄 塑身效果●腳腳踝變纖細雕塑小腿使浮腫大腿變纖細改善橫向發展的大腿●臀部雕塑迷你翹臀提臀●腹部纖腰運動平坦小腹●其他掰掰腰間肉背部贅肉OUT ！完美體態UP●腳均衡雙腳大腿粗細改善O型腿改善X型腿●腰改善左右不同高的腰線●臀部均衡臀部兩邊大小●姿勢美化站姿改善駝背幫助維持體態平衡●胸美化胸型改善不適症狀●腳腳踝疼痛膝蓋疼痛大腿內側疼痛●頭頭部疲勞頭痛●胃強健胃部噁心反胃消化不良●臀部臀部疼痛●肩膀肩膀僵硬●頸部頸部僵硬頸部疼痛●腰起床時的腰痛腰部扭轉時的疼痛腰痛●背部背部疼痛●其他憂鬱感提高身體柔軟度更年期不適股關節痛強化呼吸器安定自律神經生理痛鼠蹊部疼痛提高代謝提升體力抑制過食低血壓漏尿上火促進排尿手腳冰冷疲勞成人痘失眠便秘熱潮紅身體浮腫

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