防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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～沉浸於閱讀，進入心流狀態～
翻開書本，為喧囂日常按下暫停鍵，
享受廢寢忘食般的讀書世界。
翻開書本，為喧囂日常按下暫停鍵，
享受廢寢忘食般的讀書世界。
內容簡介
～沉浸於閱讀，進入心流狀態～
翻開書本，為喧囂日常按下暫停鍵，
享受廢寢忘食般的讀書世界。
【本書特色】
◎搶救專注力！從最短的47秒，漸漸培養出能沉浸閱讀的能力。
◎7種技巧，一步一腳印，用最舒適的方法，進入全神貫注的心流層次。
◎本書獨創「共鳴讀書法」，短時間掌握書籍資訊，將閱讀成果實際融入生活。
在各種通知、社群媒體與短影音不斷爭奪注意力的時代，
我們逐漸習慣被外界牽著走，
忽略了應該留給自己的注意力。
近年研究顯示，
人們能將注意力放在手機、電腦螢幕等科技產品上的時間，
僅有短短的47秒。
即使如此，
如果能將這僅有的47秒轉移到書本上，
便能從隨手翻閱書頁開始，
將注意力與閱讀能力取回自己手中。
《心流式閱讀》書中將透過以下三點：
•不消耗動力或意志力
•不刻意去集中注意力
•讓身體相信閱讀是有價值的 為主，
傳達「沉浸閱讀」這件事。
藉由七種「沉浸閱讀法」與作者獨創的「共鳴讀書法」，
重新建立與書籍的連結，
找回徜徉書海的快樂。
翻開書頁，
走進一個又一個開闊精彩的世界。
（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
產品目錄
▌prologue 對於已不再閱讀的我們 重拾讀書習慣的方法
•不再閱讀的真正理由
•試著在47秒內讀一點書
•讓書重新回到「自己」手中
•不依賴意志力，身體也能自然投入其中！
▌1章 無法集中注意力時代的「沉浸閱讀」
•我們現代人，正在失去專注力
•首先從每天的「47秒閱讀」開始與書本建立連結
•即使手機在身邊也能專心進行，約10分鐘的手指速讀
•沉浸即為進入心流狀態
•沉浸閱讀帶來的7個優點
◼沉浸閱讀的優點1 專注力＆心流狀態
◼沉浸閱讀的優點2 模擬體驗＆娛樂
◼沉浸閱讀的優點3 腦袋變靈光
◼沉浸閱讀的優點4 理清思緒，減輕壓力
◼沉浸閱讀的優點5 提升溝通能力
◼沉浸閱讀的優點6 生產力提高，工作能力與收入同步增長
◼沉浸閱讀的優點7 靈感湧現，將其轉化為語言
▌2章 沉浸閱讀的7個方法
•進入7個心流狀態來閱讀吧
•沉浸閱讀1 專注力的第一步「設定目標」
•沉浸閱讀2 藉由「即時反饋」催生專注狀態
◼麻煩卻有效！用讀書筆記培養沉浸感
•沉浸閱讀3 透過「挑戰」及「技能」的平衡，使專注力不中斷
◼1 利用時間限制，跳出舒適圈
◼2 以10倍目標為起點，跳出舒適圈
◼3 閱讀高難度的書，跳出舒適圈
•沉浸閱讀4 讓「專注更深入」的錨定閱讀法
◼在「同一場所」建立專注錨點
◼用「香氣」建立專注錨點
◼用「飲品」建立專注錨點
◼用「音樂」建立專注錨點
◼用「時間」建立專注錨點
◼讀書前，光是「調整呼吸」就能集中注意力
•沉浸閱讀5 透過「魔法師的帽子集中法」專注於「當下」
•沉浸閱讀6 養成自我控制感的「讀書筆記」
•沉浸閱讀7 在時間感知上製造波動
▌3章 極致的沉浸閱讀：「共鳴讀書法」
•給你極致的沉浸閱讀
•步驟0 拾起書本，釐清自身課題
◼設定閱讀這本書的目的
◼打造最適合學習狀態的大腦呼吸法
◼閱讀前，試著想像閱讀完後能從作者那裡獲得什麼樣的訊息
•步驟1 隨手翻一翻書，將內容植入腦海
◼隨手翻書的效果為何？
◼潛意識效應是個謊言嗎？
•步驟2 在分成三部分的地圖上繪製波浪線
◼思考模式分成「本能」及「理性」
•步驟3 從畫有波浪線、自己在意的頁面中，挑出單字
•步驟4 以感興趣的單字為線索，一邊自問一邊閱讀相關內容
◼用大腦的自動搜尋模式完成閱讀
◼生成式AI時代明白的事！天才們真正重視的是「提問」
•步驟5 將得自書中的靈感轉化為行動計畫
◼行動計畫總能實現的祕密為何？
•消除不安！共鳴讀書法Q&A
▌4章 把人生全心投入書本的結果
•因沉浸閱讀，走向更加順遂的人生
•改變人生的關鍵在於花費「每天2小時」和「每月2萬日圓」在閱讀上
•與最初那100本書的相遇，改變命運
•該如何養成每年閱讀超過100本書的習慣？
•靠著「自我強化循環」，花了4500萬日圓買書
•透過參考文獻深化理解
•只要抱著「目的」走進書店，就不會失敗
•如何在週末2天內拓展自己的專業領域
•僅需2天，掌握專家級知識的多讀法
•利用生成式AI進行輸出
•從廣泛閱讀到內容產出的過程
•書本的未來將會如何？
▌epilogue 只要懷抱著書本與積極向上的心態，人生隨時能重來
•邁向充滿愛書人的世界
•閱讀擁有改變人生的力量
▌謝詞
▌參考文獻＆論文
•不再閱讀的真正理由
•試著在47秒內讀一點書
•讓書重新回到「自己」手中
•不依賴意志力，身體也能自然投入其中！
▌1章 無法集中注意力時代的「沉浸閱讀」
•我們現代人，正在失去專注力
•首先從每天的「47秒閱讀」開始與書本建立連結
•即使手機在身邊也能專心進行，約10分鐘的手指速讀
•沉浸即為進入心流狀態
•沉浸閱讀帶來的7個優點
◼沉浸閱讀的優點1 專注力＆心流狀態
◼沉浸閱讀的優點2 模擬體驗＆娛樂
◼沉浸閱讀的優點3 腦袋變靈光
◼沉浸閱讀的優點4 理清思緒，減輕壓力
◼沉浸閱讀的優點5 提升溝通能力
◼沉浸閱讀的優點6 生產力提高，工作能力與收入同步增長
◼沉浸閱讀的優點7 靈感湧現，將其轉化為語言
▌2章 沉浸閱讀的7個方法
•進入7個心流狀態來閱讀吧
•沉浸閱讀1 專注力的第一步「設定目標」
•沉浸閱讀2 藉由「即時反饋」催生專注狀態
◼麻煩卻有效！用讀書筆記培養沉浸感
•沉浸閱讀3 透過「挑戰」及「技能」的平衡，使專注力不中斷
◼1 利用時間限制，跳出舒適圈
◼2 以10倍目標為起點，跳出舒適圈
◼3 閱讀高難度的書，跳出舒適圈
•沉浸閱讀4 讓「專注更深入」的錨定閱讀法
◼在「同一場所」建立專注錨點
◼用「香氣」建立專注錨點
◼用「飲品」建立專注錨點
◼用「音樂」建立專注錨點
◼用「時間」建立專注錨點
◼讀書前，光是「調整呼吸」就能集中注意力
•沉浸閱讀5 透過「魔法師的帽子集中法」專注於「當下」
•沉浸閱讀6 養成自我控制感的「讀書筆記」
•沉浸閱讀7 在時間感知上製造波動
▌3章 極致的沉浸閱讀：「共鳴讀書法」
•給你極致的沉浸閱讀
•步驟0 拾起書本，釐清自身課題
◼設定閱讀這本書的目的
◼打造最適合學習狀態的大腦呼吸法
◼閱讀前，試著想像閱讀完後能從作者那裡獲得什麼樣的訊息
•步驟1 隨手翻一翻書，將內容植入腦海
◼隨手翻書的效果為何？
◼潛意識效應是個謊言嗎？
•步驟2 在分成三部分的地圖上繪製波浪線
◼思考模式分成「本能」及「理性」
•步驟3 從畫有波浪線、自己在意的頁面中，挑出單字
•步驟4 以感興趣的單字為線索，一邊自問一邊閱讀相關內容
◼用大腦的自動搜尋模式完成閱讀
◼生成式AI時代明白的事！天才們真正重視的是「提問」
•步驟5 將得自書中的靈感轉化為行動計畫
◼行動計畫總能實現的祕密為何？
•消除不安！共鳴讀書法Q&A
▌4章 把人生全心投入書本的結果
•因沉浸閱讀，走向更加順遂的人生
•改變人生的關鍵在於花費「每天2小時」和「每月2萬日圓」在閱讀上
•與最初那100本書的相遇，改變命運
•該如何養成每年閱讀超過100本書的習慣？
•靠著「自我強化循環」，花了4500萬日圓買書
•透過參考文獻深化理解
•只要抱著「目的」走進書店，就不會失敗
•如何在週末2天內拓展自己的專業領域
•僅需2天，掌握專家級知識的多讀法
•利用生成式AI進行輸出
•從廣泛閱讀到內容產出的過程
•書本的未來將會如何？
▌epilogue 只要懷抱著書本與積極向上的心態，人生隨時能重來
•邁向充滿愛書人的世界
•閱讀擁有改變人生的力量
▌謝詞
▌參考文獻＆論文
作者介紹
渡邊康弘
每年閱讀超過3000本書的愛書人。
畢業於青山學院大學經濟學部。年少時期起一直非常不擅長閱讀，直到20歲時遇見了一本書，從此開始能夠真正地讀書，徹底改變了人生。累積了創立新創企業等經驗後，決定自行創業。隨後，基於最新的腦科學、行為經濟學及認知心理學，建立了原創的閱讀法「共鳴讀書法」，從10歲到91歲，全國已有超過4500人實踐此讀書法，並廣受好評。現在，他從事企業顧問工作，同時經營讀書社群的線上沙龍、舉辦讀書相關活動，以及舉辦與海外作者的交流會等，積極推廣讀書文化。著作有《啟動夢想的言語魔法》（楓書坊）、《ものの見方が変わるシン・読書術》（SUNMARK出版社）。參與《ビジネスモデルYOU》（翔泳社）、《イルミネート:道を照らせ。》（BNN新社）等書的翻譯協助工作。
共鳴讀書法官網 https://www.resonancereading.com
每年閱讀超過3000本書的愛書人。
畢業於青山學院大學經濟學部。年少時期起一直非常不擅長閱讀，直到20歲時遇見了一本書，從此開始能夠真正地讀書，徹底改變了人生。累積了創立新創企業等經驗後，決定自行創業。隨後，基於最新的腦科學、行為經濟學及認知心理學，建立了原創的閱讀法「共鳴讀書法」，從10歲到91歲，全國已有超過4500人實踐此讀書法，並廣受好評。現在，他從事企業顧問工作，同時經營讀書社群的線上沙龍、舉辦讀書相關活動，以及舉辦與海外作者的交流會等，積極推廣讀書文化。著作有《啟動夢想的言語魔法》（楓書坊）、《ものの見方が変わるシン・読書術》（SUNMARK出版社）。參與《ビジネスモデルYOU》（翔泳社）、《イルミネート:道を照らせ。》（BNN新社）等書的翻譯協助工作。
共鳴讀書法官網 https://www.resonancereading.com
規格
誠品貨碼 / 2683212458005
ISBN13 / 9786267920794
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267920794
頁數 / 204
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 18.8 x 12.8 cm
級別 / N:無
重量(g) / 379
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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