重新設定: 從潛意識開始, 讓改變不再半途而廢 | 誠品線上

RESETリセット: ―新しい自分を再起動する方法

內容簡介

內容簡介 ～告別總是半途而廢的自己～重塑內心設定，打造全新人生！【本書特色】◎6大重設策略，從思考、環境到人際全面RESET人生！◎破解總是半途而廢的真相，從潛意識根本調整行為模式！◎透過具體練習與案例，打造可複製、可持續的自我成長法則！「我想改變，卻總是回到原點⋯⋯」「剛開始很有動力，但沒多久就放棄了⋯⋯」「試了很多方法，結果都撐不久⋯⋯」會發生以上狀況，不是你不夠努力，而是「內在設定」沒有真正改變！我們常渴望改變，卻同時抗拒改變；這種大腦與內心的拉扯，正是不斷回到原點的關鍵原因。《重新設定：從潛意識開始，讓改變不再半途而廢》帶你打破速成迷思、重塑思考模式，RESET人生！3大核心，按下「重新設定」的開關——．思考慣性：覺察並調整，學會「課題分離」專注自己能掌控的部分。．可能性的上限：發現並突破「無意識偏見」，擴展對自我與未來的想像力。．環境與行動：主動改變周遭條件，避免被舊環境拉回原點。揮別習以為常的自己，從此走上真正的自我蛻變之路！

作者介紹

作者介紹 井上裕之1963年出生於日本北海道。東京齒科大學研究所畢業後，為精進世界級醫療技術，遠赴美國紐約大學、賓州大學及瑞典哥德堡大學深造，隨後創立醫療法人社團井上齒科醫院，擔任理事長。與此同時活躍於國內外七所大學，擔任東京醫科齒科大學、東京齒科大學兼任講師，以及美國印第安納大學客座講師等。精湛技術廣受國內外肯定，特別是在最新醫療技術與高速治療領域，屢次受到媒體報導與關注。現為井上齒科醫院理事長、齒學博士、經營學博士，並獲頒全球首位「約瑟夫．墨菲信託基金會」官方認證大師。除了本業，亦潛心研究全球頂尖的能力開發與經營管理課程，創立獨樹一格的成功哲學「人生羅盤」（Life compass），致力於推廣「有價值的人生態度」。經常受邀至全國各地演講，分享個人成長與成功思維。著作累計超過80部，總銷量突破130萬冊。井上裕之官方網站：https: inouehiroyuki.com

產品目錄

產品目錄 序言 為什麼你無法改變自己？．人們通常不會追求「改變」？．什麼是「重新設定」？．以「重新設定」來開創未來第1章 為何我們總是回到「原本的自己」？．無法持續改變的「真正原因」是什麼？．為什麼我們總是回到「原本的自己」？三大關鍵原因．別再追求速成結果！防止心理上的「反彈」①．失敗，是成長的寶藏 防止心理上的「反彈」②．認識內心的「歸巢本能」 防止心理上的「反彈」③．「重新設定」你的熟悉領域第2章 重新設定你的「思考慣性」．從小小的重新設定開始訓練．首要任務，了解自己的思考模式．那樣的思考慣性，真的需要改變嗎？．專注在自己身上．不安，不過是你的妄想第3章 重新設定「可能性的上限」．心中潛藏的「無意識偏見」．探索內心的剎車機制．為什麼會產生剎車機制呢？．欲望可以塑造未來．激發出自己的飢餓感．設定「壓倒性目標」．傾聽哥倫布的聲音．透過自問自答，解除內心的剎車機制．虛心接受前人的智慧與教誨第4章 重新設定「環境的前提條件」．勇敢踏出安穩的軌道．以不同的視角，觀察自身所處環境．成為「少數派」．以「盡心盡力」的拚勁來扭轉一切．盡心盡力的訣竅：「PDSA」．不斷打造新的價值觀第5章 「安裝」資訊與體驗．「重新設定」的下一步：「安裝」．〔WANT〕懷抱好奇心，探索萬物．〔WHAT〕應該安裝的四大類知識．〔WHO〕你遇見的對象，決定你學到的內容．〔TEAM〕精挑細選出你的五位夥伴．〔HOW〕提升安裝成果的方法．〔FEEL〕體驗一流的事物．〔ACCESS〕接觸頂尖的資源第6章 奇蹟的出現是一種「必然的結果」．一切結果皆有其必然．從科學角度來探討潛意識．願望與實現之間的最大誤解．努力是一件「痛苦」的事？．成功人士的思考模式．為人生確立使命，描繪願景結語 邁向人生的新篇章

商品規格

試閱文字

內文 : 當你走進書店，映入眼簾的是琳瑯滿目的商業書籍與勵志書籍。
基本上，這些書的目的，無非是「幫助你改變自己」。
接觸新資訊、理解那些值得敬仰之士的思考方式、更新過去的自己，彷彿蛻變成另一個人。商業書與勵志書的存在，就是為了達成這個目標。

那麼，請讓我問你一個問題——

你曾遇見過一本改變人生的「命運之書」嗎？
而它，真的澈底改變了你的人生嗎？
是不是因為你並沒有改變，才會不斷尋找新的「命運之書」吧？

也許，你確實有那麼一本影響你至深的書。可能是某位知名企業家的商業著作，也可能是一本優秀的勵志書、一位大文豪撰寫的文學經典。或許你曾被它深深震撼，覺得「茅塞頓開」或「人生觀從此改變」。
然而，這真的讓你成為嶄新的自己了嗎？
讀完那本書後，你熱血沸騰、滿懷幹勁，彷彿找到了人生的答案。然而，這份激動漸漸冷卻，回歸日常後，你依舊是原本的自己。然後，你再次走進書店，尋找下一本「命運之書」。
這與不斷減肥又不斷復胖的人何其相似啊。
他們可以暫時瘦下來（自我蛻變），但無法長久維持成果，很快又復胖了，回到原點。於是，他們認定「這種減肥方法沒用」，然後急忙尋找新的方法，開始下一次的減肥挑戰。
你不覺得，在商業書與勵志書的世界裡，這種現象也一再上演嗎？

我可以斷言。

你並不是「無法改變」。
事實上，我們人類，無一例外，都可以改變。
真正的問題在於——我們總是「回到原點」。
即使曾經改變過，卻無法長久維持，最後不知不覺又變回原來的自己。
這種「心理上的反彈現象」，才是最大的關鍵所在。
在這本書裡，我將介紹破解這種「習慣性反彈」的方法。
關鍵字是——「RESET」（重新設定）。

人們通常不會追求「改變」？

這裡，我想請你做個小實驗。
請用左手拿起一把塑膠尺（如果手邊沒有，單純想像也可以）。
接著，右手施力，將塑膠尺的一端慢慢向下壓。
你會看到塑膠尺逐漸彎曲。
但是，只要你鬆開右手，塑膠尺就會立刻恢復原狀。

這個實驗，正是你內心狀態的縮影。

那把筆直的塑膠尺，代表你的心。
右手施加的壓力，象徵那些勵志書籍帶來的影響。
當外部力量施加於你時，你的內心會產生變化（就像塑膠尺彎曲一樣）。
然而，一旦這股外在壓力消失，你的內心便會恢復原狀。換句話說，你的內心並不是真的渴望改變。

所謂的「改變」，意味著必須長期承受某種壓力（持續性的刺激與挑戰）。
除非擁有極為堅強的意志力，否則沒有人能長期承受不斷施加的壓力。因此，我們選擇排斥壓力，最終回歸原狀。
那麼，到底該怎麼辦呢？
是否應該加大壓力，或是長年累月地持續施壓？
但這樣做的結果，只會讓心靈這把尺，啪地應聲折斷。
有的尺堅固耐用，有的尺脆弱易斷，正如每個人的心理承受力各不相同。

要改變這顆天生抗拒變化、渴望回歸原狀的心，我們需要一套全然不同的方法。
而且是唯一的方法。
就是澈底「重新設定」心的形狀。
試想，無論是鐵、竹子還是塑膠，在高溫下都能被塑形，而當它們在新的形態下冷卻時，那便成了它們的「新常態」。

同樣道理，只要對你的心施加一種特殊的「熱度」，將它重新設定成全新的形狀就可以了。

什麼是「重新設定」？

或許你已經注意到了，我剛剛其實說了兩件相互矛盾的事情。
首先，我們「渴望改變」，於是四處尋找能夠改變人生的「命運之書」。
但同時，我們的內心卻「抗拒改變」，本能地想要維持現狀。
換句話說，我們的大腦想改變，內心卻不願意。這樣的矛盾一直糾纏著我們。

「這樣下去不行啦⋯⋯」
「好羨慕那個人喔⋯⋯」
「下次我一定要成功⋯⋯」

無論大腦多麼強烈地渴望改變，只要內心仍然抗拒變化，那麼改變就不可能發生，只會一再被「習慣性反彈」搞得心力交瘁。
若想真正實現自我蛻變，首先必須解決這樣的矛盾——讓大腦與內心達成一致。

而要做到這一點，關鍵就在「重新設定」。

說到「重新設定」，你或許會聯想到電玩遊戲的重新開始，從第一關再來一次。
「從頭再來一遍。」
「一切歸零，重新開始。」
你的腦中是不是浮現這類話語？
然而，這裡的「重新設定」，並不是讓一切回到原點，而是讓「大腦」與「內心」同步。

我們「用大腦思考」這件事，屬於「意識」。
例如，你透過你自己的意志，產生「我想改變」或是「我要找到一本改變命運的書」這類的想法。

另一方面，內心是屬於「無意識」的領域。
即便你有意識地「渴望改變」，卻總是不自覺地抗拒壓力，最終又回到原來的狀態。這與你的意志無關，而是無意識的力量在發揮作用。
所謂的「重新設定」，就是「讓大腦與內心達成一致」，也就是「讓意識與無意識達成一致」。

先有意識地「決定改變」，然後閱讀學習，採取行動，並且持之以恆。
然後，進一步讓這種改變滲透至無意識的層面，讓你的內心不再抗拒變化，能夠自然而然地接受它、適應它。
當意識與無意識達成一致（＝完成重新設定）的狀態後，真正的自我蛻變才會正式啟動。

以「重新設定」來開創未來

「重新設定」從來不是什麼特別的事。
無論人生走到哪個階段，任何人隨時都能重新開始，不限次數。

今年，我六十歲了。
回顧過去，我的一生可謂充滿變化。
年輕時，我是一名牙科醫師，懷抱著「提供世界級醫療」的夢想，前往美國紐約大學，學習全球頂尖的植牙技術等先進療法。
後來，我在故鄉帶廣開設醫院，憑藉專業的治療功力，吸引來自世界各地的患者前來看診。
為了提升醫院的經營品質，我導入ISO（國際標準認證）系統，也在東京醫科齒科大學等七所國內外大學擔任教。

進入四十歲後，我跨足寫作，正式成為作家，至今累積發行超過一百三十萬冊著作。此外，我是全球第一位獲得約瑟夫．墨菲信託基金會（Joseph Murphy Trust）
認證的「大師級導師」，致力於向大眾宣傳「潛意識的力量」，並積極投身演講活動。

至於個人生活，我一直以帶廣的醫院為據點，但每逢週末，便會前往東京的外資飯店度過悠閒時光，已經持續超過十五年了。

二十多歲的我，從未想過自己在六十歲時，能夠擁有這樣的人生。
如今，我投入的事業比年輕時的夢想更加精彩、更有價值，每天都過著充實且滿足的生活。
能夠擁有這樣的未來，並非偶然，而是因為我在生命中的無數時刻，勇敢地選擇「改變自己」、「持續成長」，並且不斷「重新設定」自己。
正是這一連串的自我蛻變與突破，成就了今日的我。
回首來時路，我深刻地體悟到：「人有無限的可能。」

人，無所不能。
任何人都能夠抓住成功，實現自己的夢想。

沒錯，只要願意按下「重新設定」的開關。
當我們學會「重新設定」自我，真正踏上自我蛻變的旅程，未來便能掌握在自己手中，美夢成真。

這本書，正是為了回應你內心那股「想要改變」的渴望而誕生。
透過閱讀本書，重新設定此刻的自己，你將迎來真正的成長與轉變。
去吧，去迎接「嶄新的自己」吧。
用你的雙手，好好描繪未來的願景吧。

最佳賣點

最佳賣點 : ～告別總是半途而廢的自己～
重塑內心設定，打造全新人生！