人生是場漫長的修行: 小小的改善+別對每件事都有反應 (2冊合售) | 誠品線上

小さな改善: 人生を少しずつ良くする100のヒント 仕事も人間関係もうまくいく放っておく力: もっとドライでいい、99の理由

內容簡介

內容簡介 《小小的改善》困於「煩惱」之中的你，是不是忘了——停下腳步、積極放棄，也是一個選項。熱銷45萬冊《有些事不必在意》作者──名取芳彥充滿幽默話語與人生智慧的全新力作！不藏私分享「自我」、「工作」、「與人往來」的祕訣。★想活得隨心所欲，你只需要「１天１個小改變」——l 早起讓身心放鬆，有助感性運作。l 適時「關掉」人際關係。l 將不值一提的批評退還給對方。l 談話的最後用讚美收尾。l 聚會時，不說無關主題的言論。l 將好的經驗，轉為對他人的「體貼」。l 每件事只要用「八成的力氣」就好。l 懷抱寬容的心，學習接受不同的做法。只要稍作休息，內心就充滿罪惡感；感覺快被排山倒海的社群媒體給淹沒；忙到無暇觀察身邊的事物；不斷被「時間」與「金錢」驅使、牽制……人生取決於「做事方式」與「思考方式」，面對變化，我們唯一能做的只有適應。要讓「不如己願」的煩躁消失，則需學會明辨事物的本質與真相。從日常生活，到人際、職場、自我，這是一本能幫助你紓解每天遇到的種種壓力，進而「微改善」人生的實踐手冊。累積小小轉念，就能緩緩穿越苦痛，保持內心平靜且愉悅的狀態，日日是好日。編輯心得你是否也時常因為責任感或其他自覺無法放棄的理由，而把自己逼得陷入困境，退無可退呢？工作或家庭難以兩立，又因分心而哪邊都無法做好。每日浸泡在各種資訊中，心情總是被牽著走，過著為其時喜時憂的生活。想擺脫，又無法狠下心遠離，總覺得一旦這樣，自己就會落後他人腳步。彷彿踩在懸崖邊緣，再前進一步就是無盡深淵。但，其實人生的活法，遠遠比你我想像還要多種。雖然很難，但有時候鼓起勇氣停下來，放棄原來的預設立場，轉身一看，也許就會發現以前從未注意過的風景。身後可能還有一片廣闊的草原，隨時等著我們放下執著、改變路線，前往探索。名取芳彥繼《有些事不必在意》之後，再次帶著一百個人生領悟、機智小語與暖心故事來和台灣讀者見面了。書名《小小的改善》，一如這位和尚的行事風格，不說教、也不勉強你做任何大幅改變，只是輕輕提點一些我們本該知道，卻時常忽略的道理。在智者的妙筆下，人生知惠化為幽默的故事，滲入讀者的心靈。這是本適用於任何曾因生活不順而感到鬱悶的人的指南書。改善只要小小的就好，光是如此，就能讓日復一日的壓力得到解放。《別對每件事都有反應》入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之百萬暢銷作家──枡野俊明，突破20萬冊超強新作！以禪學教會我們「舒適地度過人生」！該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。世界變遷快速，環境動盪不安，網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，正因為人與人之間不可能完全相互理解，以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。******************************************************本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，閱讀本書，必定能讓你成為——— 不受人際關係擺佈的人。 對工作態度積極的人。 每天都過得愉快的人。

作者介紹

作者介紹 《小小的改善》｜作者簡介｜名取芳彥一九五八年出生於東京都江戶川區小岩。密藏院住持，真言宗豐山派弘法研究所研究員。豐山流大師講詠匠。積極舉辦密藏院描佛講座、梵唄指導、演講會等弘法活動。主要著作包括《有些事不必在意》、《ためない練習》、《「退屈」の愉しみ方》、《般若心経、心の「大そうじ」》（以上均為三笠書房「知性人生文庫」）、《ゆたかな孤独》（だいわ文庫）、《いちいち不機嫌にならない生き方》（青春新書プレイブックス），以及《心が晴れる知恵 下町和尚が教える、気持ちの切りかえ方》（清流出版）等。暢銷著作眾多，包含《般若心経：こだわらない生き方 実践編》、《「正しいこと」にとらわれなくても大丈夫》（以上均為三笠書房「知性人生文庫」）、《心がすっきりかるくなる 般若心経》（永岡書店出版）、《3日間で驚くほど心が晴れる本》、《煩悩力》（以上均為PHP研究所出版）、《50歲開始，不過配合別人的人生》、《一筆一畫正能量！靜心畫佛描繪練習帖》、《斷念の練習》等。●日本JT-VAN網站「名取芳彥的小故事（全200回）」http: www.jtvan.co.jp howa Natori backnumber.html｜譯者簡介｜何姵儀深居鄉野，偶爾隨心漫步遍路。無奈資質駑鈍，未能窺探佛法奧義。●何姵儀的翻譯作品https: www.facebook.com hopeiyi1227《別對每件事都有反應》｜作者簡介｜枡野俊明 Shunmyo Masuno一九五三年出生，神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章。二○○六年，被日本版《News Week》雜誌選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。近年來積極從事創作與演講活動。主要著作有《領導禪：頂尖領袖應具備的五種能力》（悅知文化）、《你所不安的事，有九成都可以消除》、《不完美，也很好：找回心靈能量，遇見更好的自己》、《微領悟：99個禪學思維，找出人生需要的小答案》、《禪，簡單生活的建議》等。｜譯者簡介｜黃薇嬪東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界，兢兢業業經營坎坷的譯者路，也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。

產品目錄

產品目錄 《小小的改善》前言 慢慢改善人生的提示第1章 從「停下腳步」開始的小小改善001 擁有時間充裕的早晨002 找到自己的「秘密基地」003 越是悶悶不樂，越要動起來004 別讓思緒在深夜翻滾005 再細嚼慢嚥一些006 對食物抱持敬意007 忙碌是好事008 要擁有迅速察覺變化的感性009 面對新環境的注意事項010 安排讓自己放空的時間011 切勿漠不關心012 試著談談「今天的感受」013 心情好壞操之在己014 別妄自菲薄015 練習在告別時多說一句話016 一天說一句讓人開心的話017 當個善用時間的人018 與流行和睦相處019 不要一心二用020 委身於好的變化第2章 與人往來更自在的小小改善021 適時「關掉」人際關係022 試著優先考量對方的情況023 不求所有人的認同與讚揚024 與家人保持「適可而止」的關係025 謊言有好壞之分026 爭執的主因是「小小的差異」027 將批評退還給對方028 不要「擔心」，要「關心」029 勿強求結果和回報030 分清「親切」和「自我滿足」031 找出與對方的共同點032 遠離無謂的紛爭033 無須隨他人起舞034 站在對方立場，將心比心035 面對失敗的方式036 善於傾聽的技巧是「理解」037 停止怨恨及嫉妒038 聚會時，不說無關的話039 挑戰極限，但不逞強第3章 讓工作更順利的小小改善040 思考「工作背後的理由」041 停下來，說不定會開啟新的道路042 談笑能讓職場變得愉快043 尋找屬於自己的休息方式044 試著「模仿」憧憬的人045 不因「困難」而生厭046 養成「以讚美畫下句點」的習慣047 勿以「正論」壓制他人048 因緣成熟，諸事成就049 偶爾聊聊工作以外的話題吧050 跟隨從心靈深處湧現的答案051 不要欠下人情債052 將好的經驗轉為對他人的「體貼」053 了解「本質」，煩躁就會消失054 無論地位多高，都要「親力親為」055 人人皆有「拒絕的權利」056 對每件事僅用「八成的力氣」057 享受「被迫工作」的三個訣竅058 把「工作」當成「自己的事」059 別以為是你「獨力完成」060 擁有「得失」以外的標準061 從「麻煩的工作」著手062 「愛下敬上」的理想境界第4章 能享受人生變化的小小改善063 看看現在的自己比以前進步的地方064 過度追求健康，反而不健康065 逐一卸下「人生包袱」066 養成「慷慨贈予」的習慣067 高聲說話，能振奮心靈068 退休時要回顧成就、展望未來069 學習接受不同的做法070 了解「終有一死」，人生就會更燦爛071 「不做壞事」比「做好事」更重要072 炫耀要建立在感激之上073 讓人生更有深度的「大人學習法」074 克服與重要之人的離別075 聰明生活的人不會說出的話076 不吝分享失敗的經驗077 活出美好人生的三個方法078 自己是自己，別人是別人079 寫一本自己的「身心使用手冊」080 懂得感恩的人總是心情愉快第5章 體會當下幸福的小小改善081 準備好能安心依靠的「拐杖」082 明白真相後，積極地放棄083 不要多想，先做再說084 看清事物本質，練習「不動搖」085 別將「幸福」與「金錢」畫上等號086 創造讓自己受用無窮的話語087 面對孤獨，從積累小小的成功體驗開始088 當下的自我，便是真正的自我089 整合認同，發現第三自我090 投身於「偶然」之中091 迷惘時，不妨試著將思考「簡單化」092 把討厭的事當作「練習」093 凡事都以「第一次」看待094 說出「感受」而非「想法」095 不如意的事，都可成為思考的素材096 時間是最好的解藥097 就算自我否定，也不要自我厭惡098 享受「未完成」的樂趣099 適應變化，保持平靜100 偏離軌道時，要「更上一層樓《別對每件事都有反應》前言第一章 別硬是要參一腳──人際關係更「淡泊」一點才好──001扭轉人生的放下力002保持安靜003別試著想改變他人004懂一半，剛剛好005家人仍然是他人006無法理解就選擇放下007職場上，淡泊處事就好008不孤立，也不結黨009別老是看人臉色010貫徹不插手原則011豐富獨處的時光012辦不到的事情，就是辦不到013隨緣014別老是計較得失015別被社群網站利用016謙虛，謙虛，再謙虛017擴大「好心情圈圈」018不夾帶私心，不投入情感019逝者已矣020告別昔日光環021小心負面人第二章 別在意每件事──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法──22「不懂」就別想了022不懂就別想了023成為健忘的人024相處更輕鬆些025拿掉好人的面具026不去調查「平均值」027在乎輿論就輸了028正面看待自己與他人的不同029 毀約是理所當然的030「意想不到」讓人生更有趣031不偽裝自己032要比就跟「昨天的自己」比033為人做過的事要立刻忘記034 時時自我反省035感謝支持自己的人036別把「小差距」放在心上037成為說笑話的達人038停止後悔，而是進行檢驗039將「不使用的物品」處理掉040不是「丟掉」而是「放手」第三章 別對每件事都有反應──停止磨耗心靈的練習──041別把每件事都當真042偶而關上資訊的入口043面對資訊，嚴禁暴飲暴食044不要輕易動搖原則045堂堂正正回答「不知道」046別急、別急、別焦急047小心浪費048別雞婆049說話要謹慎050回答之前，先停一個呼吸051學習降速052別一直沉溺在悲傷裡053坦然承認「好就是好」054活得絕對自主055嘗試其他的看法056改掉老調重彈的毛病057充分理解「每個人不同」058別過度期待059聚精會神於眼前的工作060別人的苦衷有九成不關我的事061別隨波逐流第四章 別白忙一場累壞自己──這樣思考才不會自討苦吃──062盡量樂觀思考063擺脫原地踏步064貫徹自己的做事方式065扮演好自己的角色066每天製造小改變067此時、此地、自己068執著過去的人，將會失去未來069工作也無常070別想著還有明天071擅長的事情，更要精益求精072別為難自己，也別為難別人073非關男女074學歷高不等於會做事075晚上不做決策076別小看自己，也別高估自己077遠離惡事078遠離爭寵079選項要再過濾080保護自己遠離「競爭疲勞」081提高前瞻力第五章 別硬是要分出是非對錯──活出快意人生的祕訣──082人生並沒有幸與不幸083事物不分善惡084自己的選擇，全部都正確085別理會「外野的聲音」086後悔只是妄想087失敗不過是小擦傷088孜孜不倦的累積089夢想不能「拿在手裡」，要「掛在高處」090忙碌時，更需要喘口氣。091正常人並不存在092贏了也沒資格打壓對方093消除戰爭的火種094「正論」無法說服人095退一步海闊天空096人本來無一物097自己的使命要問自己098活得自由自在099盡人事

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最佳賣點

最佳賣點 : 誠品限量套書
【人生是場漫長的修行】
小小的改善+別對每件事都有反應

活動

• 6/30前 圖書加碼｜滿$1,200折$120
• 6/30前 圖書加碼｜滿$888折$88