刻意進化: 突破極限的心智鍛鍊

★高績效心智，是練出來的★

「我們當克拉克．肯特，比當超人的時間還多。你在克拉克模式下所做的準備，決定你披上披風時是否應付得當。」——消防戰鬥挑戰賽冠軍戴夫．伍茲爾

海豹部隊前首席心理師 艾瑞克．波特瑞特 的
強者養成法
培養關鍵時刻的勝出思維

我們與強者的距離，在於「心智層面」
高績效心智並非天生，而是練出來的
本書解析頂尖人士心智途徑
人人都能從成功邁向卓越

Google前執行長施密特：如今的領導者必須在不斷變化中思考與前進。現在就開始學習本書原則，迎向精采未來。

美國太空人普羅戈特博士：如果你渴望突破極限，本書是你起步的絕佳讀物。

邁阿密熱火總教練史波斯特拉：本書是完美的行動手冊，引領你邁向卓越之路！

海豹部隊退役軍官威林克：他長期與高壓環境下的菁英合作，發展出能在關鍵時刻發揮實力的策略，助人發揮最大潛能。

艾瑞克．波特瑞特博士是全球頂尖績效心理學專家，曾任海豹部隊首席心理師，指導過無數頂尖運動員、NASA太空人、企業領袖與救援人員，在壓力下仍能發揮潛能。

他發現，在關鍵時刻阻礙我們成功的，就是心智。本書濃縮他三十年來的實務經驗，提出鍛鍊高績效心智的五大習慣：

➠目標驅動　釐清信念與價值觀
➠心態致勝　決定你看世界、應對挑戰的思維與力量
➠精進歷程　工作與過程中的努力與強度，比結果重要
➠逆境韌性　10個技巧助你掌控戰、逃或僵住的壓力反應（請見下方⫸10個技巧練出心理韌性）
➠調節復原　上場時刻過後，給自己時間與空間復原

本書透過真實故事與實用策略，幫助你專注當下、將挫折轉換成動能、穩定表現。不論你是在職場奮戰、為夢想努力，或想成為更好的自己，波特瑞特博士都能陪你鍛鍊出高績效卓越力，讓強韌心智與勝出思維成為你的內在原力。

⫸10個技巧練出心理韌性

．視覺化
．備援計畫
．自我覺察
．4444呼吸法
．調光儀式
．切割目標
．打破定勢
．放進黑盒
．重啟黑盒
．團隊意識

各界讚譽

當你Google「如何成為表現優異的人」時，本書應該會出現在第一筆資料。如今的領導者必須在不斷變化中思考與前進。我誠摯建議他們，現在就開始學習本書的原則，才能迎向精采未來。
——艾瑞克．施密特（Eric Schmidt）， Google前執行長與董事長

如果我開始踢足球時就讀到這書，該有多好！本書將深深影響下一代的勝利者，無論這些人在哪裡，用什麼方式追求卓越。
——卡莉．勞埃德（Carli Lloyd），美國國家女子足球隊員、兩屆世界盃冠軍與年度最佳球員、兩屆奧運金牌得主

本書對我影響深遠。正因為有艾瑞克的引導，我才能贏得北京冬奧金牌，並享受比賽的過程。無論你心中的金牌是什麼，本書都能助你一臂之力。
——陳巍（Nathan Chen），二○二二年冬奧男子花式滑冰金牌、三屆世錦賽金牌

任何人都能成為表現優異的人，在學業與職場發光，甚至像我一樣，飛向太空。本書教我們如何培養最佳心態，發揮潛能。如果你渴望突破極限，這是你起步的絕佳讀物。
——向安．普羅戈特博士（Dr. Sian Proctor），美國太空人，第一位商業航太女性駕駛

許多人都在尋找更有效的方法，提升表現力與領導力。本書是完美的行動手冊，引領你邁向卓越之路！
——艾瑞克．史波斯特拉（Erik Spoelstra），帶領NBA邁阿密熱火兩度封王的總教練

艾瑞克長期與高壓環境下的菁英合作，發展出一套在關鍵時刻發揮實力的策略。在本書中，他提供一系列可執行的實用方法，幫助每個人發揮最大潛能。
——喬科．威林克（Jocko Willink），作者、執行長、海豹部隊退役軍官