搞定你的心: 調整心態, 人生就能輕鬆過關 | 誠品線上

搞定你的心: 調整心態, 人生就能輕鬆過關

作者 許添盛
出版社 大和書報圖書股份有限公司
商品描述 搞定你的心: 調整心態, 人生就能輕鬆過關:人之所以感到痛苦,經常是因為自己的心出了問題。心只要不定,身體和人生就很難安定。一個人身處天堂還是地獄,是由心態和意念決

內容簡介

內容簡介 回歸本心人之所以感到痛苦,很多時候並非外境所致,而是自己的心出了問題。一個人的心只要不定,身體和人生就很難安定。在遇到問題時,通常大家心裡想的是怎麼搞定別人:怎麼搞定老闆、團隊、老婆、小孩、父母、銀行存款數字、股票、房地產等等。但其實這些都是外境,如果一直搞不定自己的心,這些困擾就會紛至沓來,讓人應接不暇、疲憊不堪。唯有先搞定自己的心,不再被頭腦綁架,它們才會變得簡單,甚至自動消失。一個人過得好不好,端視他怎麼看待自己、又怎麼看待別人。一個人身處天堂還是地獄,是由心態和意念決定的。肯定自己,就是身在天堂;否定自己及所在的實相,那麼無論走到哪裡,都活在地獄裡。這也就是賽斯強調的「當下是威力之點」,把當下過好,然後徐徐圖之,最終改善所有的生活。真正的自由是心靈及思想上的自由,那往往不是別人能給的,這種自由只有自己能給,最終必須回歸到自我與心靈的關係,也就是回歸到本心。這是一個漫長的過程,是無數細微複雜的變化堆疊而成的,但只要學會信任,放下各種執著,心就能真正安定,創造身心健全的人生。

作者介紹

作者介紹 許添盛畢業於台北醫學院,曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響,於是轉入精神科領域,曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修,曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。許醫師鑽研新時代思想十數年,尤偏愛賽斯;同時從事身心靈整體健康研究,對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例,以深入淺出的方式,多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」,成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」,並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地,舉辦數百人大型講座,場場爆滿,佳評如潮。為服務更多的社會大眾,許醫師於2007年成立賽斯文化,2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所,希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變,來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突,並藉著自我學習及開悟,引導人們走向內在的朝聖之旅。

產品目錄

產品目錄 關於賽斯文化〈自序〉第1章 你今天被頭腦欺騙了嗎?第2章 搞定你的心,就能搞定你的身體第3章 不喜歡的實相也是我創造的?第4章 學會調整心態,人生就能輕鬆過關第5章 回到當下,重新創造自己的價值第6章 用創造實相,消除人生憂慮第7章 如何得到真正的自由?第8章 當你被攻擊、指責或批評時第9章 一場遊戲一場夢第10章 成為自己命運的創造者第11章 不求好,反而能夠更好第12章 人生如意事十之一二愛的推廣辦法

商品規格

書名 / 搞定你的心: 調整心態, 人生就能輕鬆過關
作者 / 許添盛
簡介 / 搞定你的心: 調整心態, 人生就能輕鬆過關:人之所以感到痛苦,經常是因為自己的心出了問題。心只要不定,身體和人生就很難安定。一個人身處天堂還是地獄,是由心態和意念決
出版社 / 大和書報圖書股份有限公司
ISBN13 / 9786267332764
ISBN10 /
EAN / 9786267332764
誠品26碼 / 2682646848000
頁數 / 320
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
尺寸 / 15×21x1cm
級別 / N:無
提供維修 /
外觀顏色 / 請選擇

試閱文字

內文 : 【第四章 學會調整心態,人生就能輕鬆過關.節錄】

「調整心態」不是阿Q精神、不是麻痺自我,更不是降低標準,而是停止對抗、停止眼高手低、停止不切實際的期待。「調整心態」本來就不是件容易的事,而且這件事只有自己做得到,別人是幫不上忙的,但只要做到了,人生就能海闊天空。

容許人生有各種可能性的存在

我有位個案原本在大陸工作,是一家公司的高階主管,因故退休回到台灣,後來罹患了憂鬱症,來看我的門診。我對他說:「你現在才五十多歲,每天在家閒晃也很無聊,不如再去找一份工作?」

他苦著臉說:「許醫師,我如果隨便找一份工作做,一個月薪水比我以前當總經理時,打賞給酒店小姐的小費還少,你覺得我為什麼還要去工作?」

我嘆了口氣:「你以前在大陸當總經理,也賺了不少錢,讓你在回台灣之後,經濟上沒什麼壓力,但每天無所事事,卻讓你覺得自己沒有價值感,這也是你憂鬱症的病因。現在你找份工作做,是為了每天可以去上班、跟人說話,慢慢把心打開,讓你的憂鬱症好起來。工作不是為了賺錢,而是為了重獲健康。」

「可是,我能找什麼工作?」他還是沒什麼頭緒。

「什麼工作都行,就算是發宣傳單、DM也可以啊。」

「什麼話!我堂堂一個總經理去當個發傳單的,要是讓人知道了,那我多沒面子?」

「面子能當飯吃嗎?為了發傳單、塞信箱,每天走一萬步,不但對身體有好處,還能賺錢,這不是很好嗎?」

他想了想,覺得我這麼說也有道理,就答應試著去找工作,這就是一種心態的調整,只要他繼續朝著這個方向走,總有一天一定能夠走出憂鬱。

最近我有個恐慌症患者來看我的門診,她是一家公司的會計,但她工作得很痛苦,慶幸的是她終於退休了。我問她:「退休之後有什麼打算?」

她說:「我想去考心理研究所,但我去查過,那要修好多學分,好累喔。而且就算順利畢業,也未必能找到心理師的工作,又聽說心理師的工作也很辛苦,所以我就很猶豫要不要去唸研究所。」

於是我開始幫她調整心態:「那妳可不可以只去唸心理研究所,然後不要畢業?」

她愣了一下,不太懂我的意思,我繼續說:「妳也可以不要寫論文、不要畢業啊,就算妳畢業後,也可以不去考心理師,就算考上心理師執照,妳也可以不當心理師。妳現在不是那種剛出社會的新鮮人,而是退休人士,妳沒有經濟壓力,妳唸心理研究所不是為了將來的出路,而是為了讓自己開心,妳當然可以只挑喜歡的事做就好啊!」

她聽完以後笑說:「哎喲許醫師,可以這樣的話你早說嘛!我又不缺那張畢業證書。」

從小我們就被教育要認真讀書、考上好學校、拿到畢業證書,否則我們的書就是白讀了,因此只能一條路走到底,但其實根本不是這樣,我們還有很多選擇。

所以心態很重要,當你用不同的心態過日子,生活就會完全不一樣。你是掌握你心態的主人,可以隨時改變、調整你的心態,你要用什麼心態面對問題,沒有人可以干涉,只要你別觸犯法律,愛怎麼做就怎麼做,誰也管不著。

為什麼只能這樣,不能那樣?誰規定的?

在一次工作坊上,學員小米說:「在我過去的人生中,『離婚』是不被允許、是很丟臉的事,我一直很害怕離婚,直到有一天,許醫師問我:『為什麼不能離婚?』我才如夢初醒,對啊,為什麼不能?」

我點頭說:「是啊,有什麼不可以?」

小米接著說:「可是人很奇怪,如果沒有人點醒你,你就會一直困在那個牛角尖裡出不去,不曉得還有別的路可以走,痛苦得不得了,最後搞到自己生病,病到快死掉,還醒不過來。幸好後來我遇到許醫師,他的那句『為什麼不能離婚?』彷彿是個當頭棒喝,一下子敲醒了我,開啟我另一種思路,做出離婚的選擇,人生才重新有了光。」

我們一直受限於家庭背景、社會標準、慣性思考,很習慣的以為人生只有固定幾條路,但其實只要你敢想、敢要、敢做,人生的選擇可多了,你要容許各種可能性的存在,沒什麼大不了的,你要做的只是「調整心態」而已。

我記得我大一到大三時,成績不怎麼樣,一些被當成大補丸的通識教育課程,同學都拿高分,只有我分數很低,因為當時我陷入掙扎,一直在糾結要不要唸醫學院,後來我一路調整心態,到了大四功課才愈來愈好,好笑的是,簡單的通識教育成績很差,困難的專業科目成績卻很好。

甚至有一天,我的病理學教授跟我說:「許添盛,我發現你很聰明耶,所以你只要用功一點,病理學分數就可以拿高分了。」

結果我跟他說:「可是教授,我已經決定要走精神科了,病理學分數差一點也沒關係,只要能及格就好。」教授一聽氣得要命,恨不得當場把我做成切片標本,哈哈。

我舉這個例子也是在說明調整心態的重要,當我把心態調整在「我要走精神科」之後,就不再糾結病理學的成績,只求及格就行,整個人也變得很輕鬆,大四以後的日子都過得滿快樂的。所以只要調整了心態,即使是負面的事,也會變得很正向。

後來我當上精神科的主治醫師,但為了再修一門家醫科,我放下身段,回醫院再從家醫科的實習醫生當起,花了四年時間,拿到家醫科醫生執照,這又是一次心態的調整,卻讓我收穫滿滿。

調整心態也需要時間和過程

能夠調整心態是一件很幸運的事,但我不會說調整心態不需要過程,它並非一念之間就能完成的事,有些人甚至需要一、二十年的時間。

就拿當年我哥哥出家當和尚為例,他的決定讓我爸爸非常痛苦。哥哥是家中長子,我家為了栽培他,犧牲了兩個女兒求學的機會,甚至在中和買了房子,要讓哥哥和他的女友結婚,沒想到兩人居然同時出家,當了和尚和尼姑,把所有人都嚇傻了,可以想像我爸爸有多失望,他甚至想去買把槍,衝到中台禪寺殺了老和尚。

後來我爸爸的椎間盤突出,腰痛到幾乎走不動,當時我在馬偕醫院當實習醫師,帶著爸爸去看馬偕骨科主任的診,在前往醫院的路上,他不小心跌坐在地,我竟怎麼扶都扶不起來,可見他的情況有多嚴重了。骨科主任幫爸爸看完診後,語重心長地跟我說:「你是我們醫院的醫生,我也不瞞你了,你爸爸的椎間盤突出太嚴重了,一定要開刀。」

可我不死心,又跑去問了復健科主任,他只說:「不然我們來試試復健,看情況能不能改善,讓你爸爸不用開刀。」結果在往後的二十多年裡,我爸爸都沒有開刀,只是偶爾會腰痛一下。

但真正治好他的不是復健,而是他心態上的調整,因為我哥哥把他接到了中台禪寺,讓他在寺裡當志工,還給了他一份薪水,他花了兩三年的時間,才慢慢體會到一件事:原來兒子即使出家,也依然可以陪在他身邊孝順他。我爸爸在中台禪寺服務十年,我哥哥也照顧了他十年,才終於化解了爸爸心中的仇怨。所以你說心態調整容易嗎?不容易啊!但如果不做,就會永遠沉溺在痛苦之中,不得解放。

身體是心靈的一面鏡子,很多疾病都是人在調整心態過程中的副產品,包括心臟病、糖尿病、高血壓、癌症等疾病。心態若調整得過來,病就好了;心態若調整不過來,就只能不斷開刀化療,甚至無藥可救了。

最佳賣點

最佳賣點 : 人之所以感到痛苦,經常是因為自己的心出了問題。心只要不定,身體和人生就很難安定。
一個人身處天堂還是地獄,是由心態和意念決定的。
真正的自由是心靈及思想上的自由,這種自由只有自己能給,也就是回歸到本心。只要學會信任,放下各種執著,心就能真正安定,創造身心健全的人生。