大人的高效獨學法: 世界記憶大師教你掌握大腦最佳學習路徑, 提升學習表現、考證照、學語言、做簡報, 無往不利 | 誠品線上

人生が変わる 大人の独学記憶術

內容簡介

內容簡介 特別收錄台灣版獨家作者序，讓獨學成為你持續成長的關鍵能力在連上網站、滑滑手機就能學習的現在，為什麼反而更難學得精又學得完整？關鍵不在於學什麼或如何學習，而是大腦怎麼學最不費力。只要掌握記憶生成的原理，就能遵循大腦最佳學習途徑，學什麼都事半功倍。世界記憶冠軍池田義博透過「獨學」的方式，六度在日本記憶力錦標賽拿下優勝，更在世界腦力錦標賽獲得「記憶力特級大師」的稱號。他觀察到多數人學習效率低落的原因與天賦、意志力都無關，而是無法深化記憶。因此投入研究記憶生成與大腦學習的機制，發現記憶是決定學習成效的重大關鍵，只要掌握記憶生成的機制，讓「快速記憶」（思考）與「慢速記憶」（記憶）發揮最大效用，就能透過大腦擅長的路徑學習，大幅提升學習成效。看不懂、記不住、想不通、沒紀律，各種獨學時會遇到的阻礙，都能透過「高效獨學法」突破，輕鬆跨越學習障礙：Ｑ1 工作一段時間想考個證照為自己加薪，翻開書卻怎麼都讀不進去？安排專注力運動，幫助大腦延長專注力。Q2 想學新事物卻怎麼都記不住，難道是年紀大的關係？掌握記憶的黃金兩小時，搭配「三明治記憶法」讓大腦記憶體最大化，大小考試都一次就合格。Q3 訂出學習計畫卻又半途而廢，怎麼維持紀律真的學有所成？用「小任務」建立學習慣性，再用超短時閱讀法，學習再也不費力。Q4 明明是親手抄的筆記，回過頭來看卻不知道自己在寫什麼，有一邊抄筆記一邊節錄重點的方法嗎？用PITA筆記法抄錄，記下重點同時將資料系統化，不用花時間整理第二遍。任何時候都是學習的最佳時機！只要掌握記憶生成機制，用大腦最擅長的方式學習，不需要天賦、無關年齡，想學什麼都學得會。專業推薦 丹鳳高中圖書館主任、作家／宋怡慧 鉑澈行銷顧問策略長／劉奕酉 彰化縣原斗國小教師、教育部閱讀推手／林怡辰 「閱讀人」社群主編／鄭俊德 《內在成就》作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克

作者介紹

作者介紹 池田義博 Yoshihiro Ikeda 一般社團法人記憶工學研究所 代表董事╱所長世界記憶大師、Life Kinetik日本分部宣傳大使腦力全開協會（Active Brain Association）技術總監大學畢業後曾擔任工程師，其後經營學習機構，於45歲左右首次參加「日本記憶力錦標賽」，獲得冠軍殊榮。此後至二○一九年，連續六次參賽均奪冠。二○一三年，在倫敦舉行的世界記憶力錦標賽上成為首位獲得「世界記憶大師」稱號的日本人。以自身經驗為基礎，致力於記憶力及腦力開發的研究，為求多元推廣，成立「記憶工學研究所」並持續相關活動。著作包括暢銷書籍系列《過目不忘的文轉圖深化記憶法》等，也時常應邀出席電視節目等各領域媒體。官方網站：https: ikedayoshihiro.com 林佑純淡江大學應用日語系畢業，曾在日商企業擔任祕書，現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化，相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等，期許自己成為廣度、深度兼具的日文譯者。

產品目錄

產品目錄 台灣版作者序 讓人生更充實而富足，不可或缺的獨學力推薦序 用獨學突破年齡與腦力限制，什麼都學得會 鄭俊德前言 高效學習不可或缺的關鍵能力序章 多數人在學習上容易犯的錯不是記憶力差，而是根本沒記住「慢速記憶」究竟是什麼？掌握這一點，讓學習更得心應手！「快速記憶」的真面目第1章 掌握「快速記憶」的訣竅，提升思考力活用「快速記憶」，讓學習贏在起跑點上自然啟動大腦的「重複朗讀法」隨時提取必要資訊的「反射性輸出法」提升記憶效率的「組塊化思考」「影像化」是最強的輸入模式快速記憶文章的「影像音韻循環法」積極掌握學習內容的「子彈筆記術」第2章 增強「慢速記憶」，再難的內容都記得住所有的考試，都是考記憶方法重要，還是複習重要？為自己辦一場「模擬考」運用「聽記法」下意識記住重點活用「慢速記憶」來提升學習動力交給「慢速記憶」的編輯功能，保持平常心想提升「慢速記憶」，可以把握這些時段第3章 大人的高效獨學策略掌握獨學策略，比備妥工具更重要準備應考時，「速度感」優先於「完全理解」最強的學習策略――從「大」到「小」激化意志力的最強工具善用記憶工具，更高效用腦用「便利貼」貼出學習框架在課堂上發揮絕佳效果的「PITA筆記」第4章 打造「獨學腦」的日常習慣以「細分化策略」面對艱難的挑戰提升腦力的最強方法：去「運動」睡好睡飽，腦不老從「五感」打造學習環境「環境」也能提升學習動機結語 所有學習都需要獨學力

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試閱文字

內文 : 【內文試閱】

台灣版作者序
讓人生更充實而富足，不可或缺的獨學力

池田義博

大家好，我是池田義博。我曾有一段時間全心投入記憶力競賽，不斷訓練記憶力、專注力及心理控制。在日本國內的賽事中，我從未失敗，六度成為記憶力冠軍。我也參加了世界記憶力錦標賽，獲得了「世界記憶大師」的稱號。
　　基於這樣的經驗，我一直在研究記憶法和學習法，出版超過三十本書籍，包括部分翻譯成各國語言的版本。這次這本書能被翻譯成繁體中文版出版，我感到非常榮幸。
　　在這個人生百年時代，隨著人的壽命拉長，可以想見每個人一生中扮演的角色、職業選擇將愈來愈多；加上科技的日新月異，資訊爆炸的年代，隨之而來也大大增加了「需要學習的時刻」。而在課堂、校園內學到的知識，可能已經無法支撐我們所需，因此每個人都需要
更積極、更主動地去學習新的知識、能力，換句話說，獨學已經成為每個人不可或缺的關鍵能力，學習表現的好壞，更大大地影響我們的發展與成就。
　　我個人的體悟是，學習是過上豐富生活的要素之一。「豐富」不僅指經濟上的富足，也包括心靈與身體上真正有充裕的自由。此外，學習還能滿足我們對知識的好奇心，這也是豐富生活的一部分。如果學習能持續保持大腦健康，或許這就是過上豐富生活的最佳條件。


用正確的方法獨學，不用紀律、不靠毅力也能大幅提升學習表現

學習在生活中的價值各異，但讀這本書的人多半是現在或未來需要進行考試而翻開書本，其中許多人選擇「獨學」──也就是透過自己的方式吸收學習，將新知轉化為實用的技能或記憶。那麼你一定也有過類似的感受，明明認真的把整本書都看過一遍，但闔起書本卻回
想不起自己看過了什麼；或是明知道自己應該認真讀書，但注意力總是被打斷；又或者很有毅力地學習，但工作或外務太多，不是要加班、就是受到委託先趕一下別人交辦的任務，導致沒時間學習，也沒體力保持專注。
　　以上這些經歷，我也都曾有過。沒時間、不專注、看過就忘記，讓我有感腦力退化，開始懷疑自己是否缺乏紀律才會導致學習成效低落。實際上，獨學往往伴隨挫折，像馬拉松般堅持走在獨學的路上，本來就不容易，需要極強的自律來保持動力，這就是我開始研究「記
憶」的起點。因為我想要找出有效提升學習表現的策略，而觀察學習的本質，你會發現幾乎都離不開記憶，記憶又與大腦的運作機制息息相關。換言之，只要掌握大腦熟悉的儲存知識途徑以及了解認知心理學的原理，就能找到大腦喜歡學習的方式，強化認知能力，不用靠毅
力、熱情，就能學得好又記得牢。
　　在獨學的路上，另一個多數人會遭遇的挫折來自於「錯誤的學習方法」。NBA傳奇球星麥克．喬丹（Michael Jordan）曾說過：「即使每天練習投籃八小時，如果技術錯誤，最終只會成為錯誤技術的高手。」學習也是如此，錯誤的方法會導致理解不了、記不住，進而影響成績，最終可能半途而廢。
　　那麼，正確的方法是什麼？它應該是基於腦科學和心理學的科學實證的有效方法。因此，在這本書中我將介紹基於心理學與大腦科學，針對忙碌學習者設計的高效獨學策略，幫助各位獨學者增進「理解」和「記憶」力，提高學習表現。
　　在這本書中，你可能會經常看到「形象」這個詞，這是能幫助大腦深化記憶相當重要的詞，即腦海中的圖像，這在記憶學習中非常重要，當腦海中的圖像愈清晰，就愈容易轉化為記憶與行動，也更容易達成目標。因此，希望各位也積極地想像自己學有所成的樣子，幫助
自己持續朝著目標邁進。
　　如果這本書能幫各位掌握「獨學」的精隨，獲得豐富人生，這將是我身為本書作者最至高無上的榮耀。

最佳賣點

最佳賣點 : 世界記憶大師親身實證的獨學策略。掌握大腦與心智最有效運作機制，
從記憶、思考到表達，建構高效學習途徑，有感提升學習力

考證照、學習第二專長、重返校園再進修⋯⋯
為了在職場持續進階，不能少了學習力！但如何用最短時間學得更好？
善用「獨學」策略，就能掌握學習捷徑，學什麼都有好表現，加薪、晉升不卡關。

活動

• 7/29前 愛讀日｜圖書滿$888折$88
• 7/29前 全站滿$1,600折$150
• 7/29前 全站滿$5,200折$500
• 7/29前 愛讀日｜圖書滿$1,200折$120