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你的每一次膽怯,都是自我能量的「限縮」
我們所害怕的事情,其中高達90%都不會發生……
很多時候,恐懼只是虛張聲勢,是我們內心的擔憂在作祟,並非真實存在的威脅。
本書可以幫助你戰勝心中的恐懼,成為更好的自己。
……………………………………………………………………………...
我們所害怕的事情,其中高達90%都不會發生……
很多時候,恐懼只是虛張聲勢,是我們內心的擔憂在作祟,並非真實存在的威脅。
本書可以幫助你戰勝心中的恐懼,成為更好的自己。
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內容簡介
你的每一次膽怯,都是自我能量的「限縮」
我們所害怕的事情,其中高達90%都不會發生……
很多時候,恐懼只是虛張聲勢,是我們內心的擔憂在作祟,並非真實存在的威脅。
本書可以幫助你戰勝心中的恐懼,成為更好的自己。
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恐懼是人們正常的情感反應,是本能在發出求救信號,
提醒我們即將面臨的危險或未知的挑戰。
你可以害怕,但絕不能越想越怕,
因為恐懼一旦在腦海中肆意蔓延,就會如同陰影一般不斷擴大,
逐漸吞噬你、我的勇氣與信心,無端陷入無止盡的焦慮與自我設限中。
產品目錄
前言 學會與恐懼和平共處,直到消失為止……
一、別怕!膽小的不只你一個
感覺害怕很正常
恐懼是會傳染的……
人們多半都是被「嚇大的」
其實,膽小可能是天生的?!
你會害怕,才能妥善面對危險
恐懼,讓你不敢不誠實
壓力越大,越容易恐懼
適度的恐懼感,能讓你越級打怪、超常發揮
你經歷過創傷性事件嗎?
量變到質變:不斷被放大的恐懼感
你可以害怕,但不能越想越怕
二、為什麼不敢「?頭露面」?
你的「社恐」不是天生的
你的經歷裡,藏著你「社恐」的理由
改變思維模式,緩解你的社交恐懼
過度追求完美也是一種心理負擔
承認人性本惡,但也無須對社交存有偏見
幫自己打氣,期許成為更好的自己
無須對曾犯下的小小失誤,念念不忘……
故意製造尷尬,化被動為主動
珍惜與他人說話的機會
三、總覺得自己不夠好……?
真有那麼多雙眼睛在盯著你嗎?
自我關注,過猶不及
當眾臉紅,可恥嗎?
不因害羞而隱匿自己
怯場,因為你把人際社交看成敵對關係
四、別被「他人即地獄」這句話嚇倒
遇事不用草木皆兵
害怕說「不」,只會導致痛苦
告訴自己:我有權利說「不」
被當眾批評,又怎樣?
別被他人的虛張聲勢嚇到……
五、生活中的「緊急時刻」
學會享受「面試」的樂趣
就算失業也無所謂
我們為何害怕當眾演講?
迴避競爭,不會讓你變得更強大
你為何總是害怕被拒絕?
為什麼不敢談戀愛?
學會自我圓滿
六、戰勝內心的恐懼
你是否總在嚇唬自己?
強大的自信心,讓你百毒不侵
逃避,無法帶來真正的安全感
冥想幫助你緩解恐懼
克服恐懼?你必須循序漸進……
後記 別掉入「自我實現」的陷阱裡
一、別怕!膽小的不只你一個
感覺害怕很正常
恐懼是會傳染的……
人們多半都是被「嚇大的」
其實,膽小可能是天生的?!
你會害怕,才能妥善面對危險
恐懼,讓你不敢不誠實
壓力越大,越容易恐懼
適度的恐懼感,能讓你越級打怪、超常發揮
你經歷過創傷性事件嗎?
量變到質變:不斷被放大的恐懼感
你可以害怕,但不能越想越怕
二、為什麼不敢「?頭露面」?
你的「社恐」不是天生的
你的經歷裡,藏著你「社恐」的理由
改變思維模式,緩解你的社交恐懼
過度追求完美也是一種心理負擔
承認人性本惡,但也無須對社交存有偏見
幫自己打氣,期許成為更好的自己
無須對曾犯下的小小失誤,念念不忘……
故意製造尷尬,化被動為主動
珍惜與他人說話的機會
三、總覺得自己不夠好……?
真有那麼多雙眼睛在盯著你嗎?
自我關注,過猶不及
當眾臉紅,可恥嗎?
不因害羞而隱匿自己
怯場,因為你把人際社交看成敵對關係
四、別被「他人即地獄」這句話嚇倒
遇事不用草木皆兵
害怕說「不」,只會導致痛苦
告訴自己:我有權利說「不」
被當眾批評,又怎樣?
別被他人的虛張聲勢嚇到……
五、生活中的「緊急時刻」
學會享受「面試」的樂趣
就算失業也無所謂
我們為何害怕當眾演講?
迴避競爭,不會讓你變得更強大
你為何總是害怕被拒絕?
為什麼不敢談戀愛?
學會自我圓滿
六、戰勝內心的恐懼
你是否總在嚇唬自己?
強大的自信心,讓你百毒不侵
逃避,無法帶來真正的安全感
冥想幫助你緩解恐懼
克服恐懼?你必須循序漸進……
後記 別掉入「自我實現」的陷阱裡
作者介紹
作者簡介
賈寧
心理諮詢家、暢銷書作者。
以深刻的人生見解,結合心理學和社會學,引領勵志書新潮流,為廣大讀者們提供不可替代的人生建議和規劃。期許大家面對困難時,千萬別畏手畏腳,自己嚇自己!
堅持只要你勇敢打敗恐懼,就是再次戰勝命運對你的限定與挑戰。退一步或許可以暫時獲得安全,但往前邁進一步卻肯定有機會贏取精彩人生。期許大家別害怕衝突,別自我設限,停止內耗,找到解決困境勇氣和充滿力量的自己!
賈寧
心理諮詢家、暢銷書作者。
以深刻的人生見解,結合心理學和社會學,引領勵志書新潮流,為廣大讀者們提供不可替代的人生建議和規劃。期許大家面對困難時,千萬別畏手畏腳,自己嚇自己!
堅持只要你勇敢打敗恐懼,就是再次戰勝命運對你的限定與挑戰。退一步或許可以暫時獲得安全,但往前邁進一步卻肯定有機會贏取精彩人生。期許大家別害怕衝突,別自我設限,停止內耗,找到解決困境勇氣和充滿力量的自己!
各界推薦
【暖心推薦】
周志建|山隱中的療癒師、故事療癒作家
黃之盈|諮商心理師
陳志恆|諮商心理師、暢銷作家
曾心怡|伴旅心理治療所所長
劉仲彬|善言心理治療所所長/臨床心理師
蘇益賢|臨床心理師
(依姓氏筆畫順序排列)
周志建|山隱中的療癒師、故事療癒作家
黃之盈|諮商心理師
陳志恆|諮商心理師、暢銷作家
曾心怡|伴旅心理治療所所長
劉仲彬|善言心理治療所所長/臨床心理師
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(依姓氏筆畫順序排列)
規格
誠品貨碼 / 2682994738008
ISBN13 / 9786264196826
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264196826
頁數 / 184
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8 x 21 x 1.5 cm
級別 / N:無
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