

關係免疫力: 人際排毒、建立強連結與非暴力溝通的哈佛心理學課 (長銷新版)
Getting Relationships Right: How to Build Resilience and Thrive in Life, Love, and Work
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透過本書所提供的觀念架構與工具,不但能重新修復破裂的感情,還能找回失落的自己。作者提出了八種連結情感的方式,包括情感、知性、理念等,這套方法不但能往外應用至工作場合,也可以套用到人與自然的關係。更重要的是,跟自己對話時也要充分發揮慈悲的態度,才能去除內心的毒素,培養強韌的關係免疫力。
內容簡介
「這本書,真是人際關係經營的最佳指南,有著豐富的理論與實證研究,深入淺出地探討人際關係經營的各個面向與挑戰。」諮商心理師,陳志恆
「透過細細思索書中對於關係的描繪,讓我對自己的人際關係越來越清晰,就好像是從VCD的畫質變成4K高清那樣。」哇賽心理學總編輯,蔡宇哲
「人際關係就像身體一樣,會生病,也可以變得健康。強健的人際關係在經歷考驗後,彼此的抗壓性也會提高,感情密切又長久。」梅樂妮.喬伊
近年來,醫界與科學家一致發現,孤獨、社會孤立不僅會造成心理問題,也會連帶影響到身體健康。但是,為了應付在家庭、學校、工作場合所受到的傷害,我們已發展出許多防禦策略,只想用衝突或逃避解決問題。
心理學家梅樂妮.喬伊研究人際關係議題多年,她發現,關鍵在於我們沒有努力維持它的穩定核心:安全感與連結感,也沒有學到處理衝突與正向溝通的技巧。越想要有安全感的人,反而一直在破壞對方的安全感;越想要受到肯定的人,卻一直在否定自己。因此,相處時最重要的精神,就是保持「坦然」與權力平等,時時覺察自己的感受,適時表達想法,才能與對方一同面對問題。
透過本書所提供的觀念架構與工具,不但能重新修復破裂的感情,還能找回失落的自己。作者提出了八種連結情感的方式,包括情感、知性、理念等,這套方法不但能往外應用至工作場合,也可以套用到人與自然的關係。更重要的是,跟自己對話時也要充分發揮慈悲的態度,才能去除內心的毒素,培養強韌的關係免疫力。
產品目錄
推薦序 與其做個人氣王,不如經營有意義的關係連結 陳志恆
推薦序 讓心理裝備升級,用高解析度的畫面觀看關係議題 蔡宇哲
第1章 有長久而穩定的關係,才能擁有健康的人生
第2章 安全感與連結感是人際關係的穩定核心
第3章 坦然:建立長久關係的不敗祕訣
第4章 關係中的權力運作模式
第5章 增強人際關係的免疫力與復原力
第6章 調和差異,成為彼此的神隊友
第7章 拆解衝突的技術
第8章 懂得說話也擅於傾聽的溝通之道
第9章 要改變關係,先學會接納真實的自己與對方
結論
謝詞
附錄1:需求清單
附錄2:衝突案例與連鎖衝突分析
附錄3:連鎖衝突空白表
附錄4:連鎖衝突練習題
註釋
推薦序 讓心理裝備升級,用高解析度的畫面觀看關係議題 蔡宇哲
第1章 有長久而穩定的關係,才能擁有健康的人生
第2章 安全感與連結感是人際關係的穩定核心
第3章 坦然:建立長久關係的不敗祕訣
第4章 關係中的權力運作模式
第5章 增強人際關係的免疫力與復原力
第6章 調和差異,成為彼此的神隊友
第7章 拆解衝突的技術
第8章 懂得說話也擅於傾聽的溝通之道
第9章 要改變關係,先學會接納真實的自己與對方
結論
謝詞
附錄1:需求清單
附錄2:衝突案例與連鎖衝突分析
附錄3:連鎖衝突空白表
附錄4:連鎖衝突練習題
註釋
各界推薦
「這本書,真是人際關係經營的最佳指南,有著豐富的理論與實證研究,深入淺出地探討人際關係經營的各個面向與挑戰。」――諮商心理師,陳志恆
「透過細細思索書中對於關係的描繪,讓我對自己的人際關係越來越清晰,就好像是從VCD的畫質變成4K高清那樣。」――哇賽心理學總編輯,蔡宇哲
「人際關係就像身體一樣,會生病,也可以變得健康。強健的人際關係在經歷考驗後,彼此的抗壓性也會提高,感情密切又長久。」——梅樂妮.喬伊
洪仲清 臨床心理師
陳志恆 諮商心理師
莊博安 諮商心理師/《為什麼我們總是愛錯?》作者
蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯
安心推薦
「透過細細思索書中對於關係的描繪,讓我對自己的人際關係越來越清晰,就好像是從VCD的畫質變成4K高清那樣。」――哇賽心理學總編輯,蔡宇哲
「人際關係就像身體一樣,會生病,也可以變得健康。強健的人際關係在經歷考驗後,彼此的抗壓性也會提高,感情密切又長久。」——梅樂妮.喬伊
洪仲清 臨床心理師
陳志恆 諮商心理師
莊博安 諮商心理師/《為什麼我們總是愛錯?》作者
蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯
安心推薦
作者介紹
作者簡介
梅樂妮.喬伊(Melanie Joy),心理學家,畢業於哈佛大學,專長領域為人際關係、溝通與社會變遷。她的著作獲獎無數,也是國際知名的演說家、培訓師以及組織教練。她的工作成果獲得世界各大媒體報導肯定,包括《紐約時報》、英國BBC、澳洲ABC電視臺,更多訊息可詳見https://www.melaniejoy.org/
譯者簡介
梁郁萍(第一至第六章)
淡江英文系畢。曾任職書店、軟體中文化翻譯、金融系統建置翻譯。近年關注人權與政治議題,曾於臺灣圖博之友會舉辦圖博音樂會、影展和文化節等活動。曾合譯《第十四次的旅程:達賴喇嘛的心靈之旅》(臺灣圖博之友會出版)。目前擔任臺南市政府文化局古蹟解說員。
劉宗為(第七章至第九章、附錄、謝詞)
中正大學哲學所博士候選人,譯有《記憶強化全攻略》、《妄想的力量》、《當代神祕學全史》等書。
梅樂妮.喬伊(Melanie Joy),心理學家,畢業於哈佛大學,專長領域為人際關係、溝通與社會變遷。她的著作獲獎無數,也是國際知名的演說家、培訓師以及組織教練。她的工作成果獲得世界各大媒體報導肯定,包括《紐約時報》、英國BBC、澳洲ABC電視臺,更多訊息可詳見https://www.melaniejoy.org/
譯者簡介
梁郁萍(第一至第六章)
淡江英文系畢。曾任職書店、軟體中文化翻譯、金融系統建置翻譯。近年關注人權與政治議題,曾於臺灣圖博之友會舉辦圖博音樂會、影展和文化節等活動。曾合譯《第十四次的旅程:達賴喇嘛的心靈之旅》(臺灣圖博之友會出版)。目前擔任臺南市政府文化局古蹟解說員。
劉宗為(第七章至第九章、附錄、謝詞)
中正大學哲學所博士候選人,譯有《記憶強化全攻略》、《妄想的力量》、《當代神祕學全史》等書。
規格
誠品貨碼 / 2682896262007
ISBN13 / 9786264194617
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264194617
頁數 / 304
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21*14.8*1.8
級別 / N:無
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- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
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