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What are you afraid of ?

內容簡介

內容簡介 著名身心整合臨床動作學派（費登奎斯學派）導師－－拉米妮亞．普隆卡，親自指導，幫助你戰勝恐懼，激發生命的潛能！循序漸進的練習步驟，具啟發性又有趣的課程。釋放身心的壓力，活絡頭腦，創造力源源不絕。將遊戲融入生活，發掘人生的夢想！家庭醫學科醫師吳盈光誠摯推薦幫助身心戰勝恐懼的超級健康書許多疾病、疼痛和心理麻痺，真正的病因來自「恐懼」！充分運用你的身體，發展技能和自信！人們通常認為恐懼存在於頭腦中，其實肢體語言也會反映出恐懼，而且恐懼嚴重阻礙了人們的身心健康。本書探索身體、心理與外在環境、人我互動等關係，以豐富的事例證明：恐懼是生活經驗造成的慣性，只要自我察覺，並教導身體新的習慣，恐懼的循環就可以被打斷。而透過本書提供的練習，恐懼將不再束縛你的身心，更令人驚喜的是，許多痼疾很可能因此不藥而癒，在心靈上也能煥然一新！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介拉米妮亞．普隆卡（Lavinia Plonka）艾美獎提名舞蹈指導、前紐約市古根漢美術館駐館美術師。目前居住在北卡羅萊納州，主持Feldenkrais Method®（費登奎斯學派）教室。多年來從事指導、學習動作訓練，並囊括了舞台、教室，以及電視上的種種經驗。同時也是一位大師級默劇導師及表演藝術者，擔任諮詢、編劇以及在世界各地表演的工作。她成功融合自己所受過的各種訓練，在美國各地舉辦研討會，探索「恐懼」、「創意」、「神話」，以及「肢體語言」等主題。■譯者簡介郭筱云移民溫哥華六年半，回國後定居桃園，育有一子一女。興趣廣泛，尤其是閱讀和旅行。希望能將對文字的熱愛，傳達給廣大的讀者。

產品目錄

產品目錄 前言第一篇 恐懼的根源第一章 對恐懼上癮學會恐懼／焦慮的時代／驚嚇反射／困難的問題 第二章 恐懼的症狀反恐懼／第一步 第三章 那麼，你到底在怕什麼？盲點／症狀v.s.原因／剝開層層外皮 第二篇 面對你的恐懼第四章 對受傷或死亡的恐懼疼痛與受苦／困擾和擔心／危險／控制的問題／重新檢視 第五章 對失敗／成功的恐懼跌落（Falling）與失敗（Failing）／跌落的隱喻用法／動態穩定／搖擺／成功／對成功恐懼的症狀 第六章 恐懼症打破恐懼症的習慣／回到呼吸／轉移你的注意／探索Mindfulness 第七章 對被遺棄的恐懼失去愛／對缺乏或自信的恐懼／對未知的恐懼／擁抱改變／邁出前往自由的小小步伐／改變你的態度 第八章 隱藏的夢想記起你的夢想／遊戲來生活／發現你的夢想 第三篇 工具和活動第九章 進入世界與人們連結／學會傾聽／運用你的身體／發展技能和自信／敞開你的心／尋找路徑 第十章有用的資源結尾：愛就是活在當下附錄：什麼是Feldenkrais Method®？

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