喝酵素斷食排毒 | 誠品線上

酵素ファスティング．バイブル

內容簡介

內容簡介 ◎ 來自名人實踐者的背書，透過酵素斷食，身心狀態都獲得改善！◎ 實行酵素斷食者現身說法，變瘦變年輕，惱人小毛病也不藥而癒！◎ 酵素斷食執行方式全公開！分為準備期→斷食期→回復期三階段！◎ 收錄料理研究家親自傳授，酵素斷食必備食譜，跟著吃排毒效果佳！◎ 附贈「酵素斷食過程身體紀錄表」，為斷食過程做紀錄！日本10位名人親身體驗最新&最強減重法喝酵素斷食，能促進細胞修復，排除體內毒素酵素斷食是讓人活出自我的「終極健康法」，定期進行酵素斷食，內臟得以休息，毒素一掃而空，精神和感受力變更好！書中介紹效果絕佳的「酵素斷食法」，與市面上廣泛的「輕斷食」不同，透過確實的斷食，補充水分和酵素飲品，不僅有瘦身效果，更能有效排毒、改善身體長久以來的各種小毛病，更能讓頭腦清晰，情緒穩定，讓身體重開機！收錄多位實踐酵素斷食法的紀錄，以圖文方式呈現出「Beforec&After」的巨大差異，不僅體重減輕，身體的小毛病也不藥而癒！詳細介紹進行酵素斷食法的過程，收錄事前的「準備餐」，到斷食結束的「回覆餐」食譜，說明非常詳盡，可以安心進行！

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦日本預防醫學教主／山田豐文 不使用藥物的藥劑師／宇多川久美子

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介日本酵素斷食研究委員會在日本東京都、岐阜縣、大阪府開設了「酵素斷食‧顧問」的資格講座。講座的用意是理解斷食在身心產生的變化，以及斷食的機制，並能傳達正確知識。https: www.facebook.com enzymefasting info ?tab=page_info■譯者簡介余亮誾

產品目錄

產品目錄 前言酵素斷食革命斷食可稱為人類史上的終極健康法斷食是讓自己表現更好的方法進行酵素斷食的理由酵素斷食的新文化，和現今的飽食時代緊密相關攝取營養素，讓內臟休息，使細胞再生我們重獲新生模特兒、頂尖運動員、企業經營者都在執行酵素斷食伊藤雪的體驗漥山佐和子的體驗杉岡活日土的體驗堀川久美子的體驗與中島史惠的訪談：推薦與地球聯繫、感受生命的酵素斷食身體告訴我們的事實木村藤子的體驗大神田政章的體驗漥田京華的體驗了解身體密碼每天攝取的食物，無時無刻都讓細胞產生變化重點在讓消化喘息的同時，補充營養素酵素斷食機制酵素斷食具有各種效果，最重要的是「排毒」現代人不可缺少排毒，酵素斷食能有效排毒酵素斷食實踐篇展開酵素斷食前須準備的東西準備期 3天～1週斷食第1天斷食第2天斷食第3天回復飲食期給第一次嘗試的人 酵素斷食Q&A讓酵素斷食更輕鬆！以美麗食物的食譜烹調準備餐&回復餐酵素斷食的5色蔬飲品準備餐早餐 不含麩質・健康穀麥午餐 芽菜核桃醬汁蕎麥麵海藻沙拉晚餐 素漢堡排白蘿蔔酒粕湯第1天回復餐早餐 水果沙拉／紅蘿蔔汁午餐 溫沙拉佐巴馬火麻籽味噌醬／粥／梅醬番茶晚餐 柑橘湯／雙米菇菇燉飯／米糠醃菜第2天回復餐早餐 味噌蔬菜湯／醃漬果乾午餐 藜麥沙拉生玉米湯／櫛瓜生義大利麵晚餐 乾番薯 蕪菁開胃餅（巴薩米可醋口味）／白蘿蔔泥蔬菜壽司選擇對身體溫順的調味料第3天回復餐早餐 蕪菁番薯濃湯午餐 海藻湯／白蘿蔔絲沙拉／黑天貝粥燉飯晚餐 豆漿燉菜糙米飯／豆漿寒天慕斯健康甜點生聖代／樹莓奇亞籽布丁／甜酒南瓜湯圓斷食瑜伽進行酵素斷食期間最適合的運動山田豐文×宇多川久美子 酵素對談世界將有所不同：酵素斷食酵素斷食帶來的改變提高免疫力，打造遠離疾病的身體為健康著想，選擇「不吃」Fastzyme具有的價值植物性乳酸菌發酵飲品進行酵素斷食不可或缺的食物適合酵素斷食的地點給想要進一步了解斷食的朋友後記

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活動

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