喝酵素斷食排毒

喝酵素斷食排毒

酵素ファスティング.バイブル

出版日期:
2016/05/19
79
280221
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內容簡介

◎ 來自名人實踐者的背書,透過酵素斷食,身心狀態都獲得改善!
◎ 實行酵素斷食者現身說法,變瘦變年輕,惱人小毛病也不藥而癒!
◎ 酵素斷食執行方式全公開!分為準備期→斷食期→回復期三階段!
◎ 收錄料理研究家親自傳授,酵素斷食必備食譜,跟著吃排毒效果佳!
◎ 附贈「酵素斷食過程身體紀錄表」,為斷食過程做紀錄!

日本10位名人親身體驗
最新&最強減重法
喝酵素斷食,能促進細胞修復,排除體內毒素


酵素斷食是讓人活出自我的「終極健康法」,
定期進行酵素斷食,內臟得以休息,
毒素一掃而空,精神和感受力變更好!

書中介紹效果絕佳的「酵素斷食法」,與市面上廣泛的「輕斷食」不同,透過確實的斷食,補充水分和酵素飲品,不僅有瘦身效果,更能有效排毒、改善身體長久以來的各種小毛病,更能讓頭腦清晰,情緒穩定,讓身體重開機!

收錄多位實踐酵素斷食法的紀錄,以圖文方式呈現出「Beforec&After」的巨大差異,不僅體重減輕,身體的小毛病也不藥而癒!詳細介紹進行酵素斷食法的過程,收錄事前的「準備餐」,到斷食結束的「回覆餐」食譜,說明非常詳盡,可以安心進行!
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產品目錄

前言

酵素斷食革命
斷食可稱為人類史上的終極健康法
斷食是讓自己表現更好的方法

進行酵素斷食的理由
酵素斷食的新文化,和現今的飽食時代緊密相關
攝取營養素,讓內臟休息,使細胞再生

我們重獲新生
模特兒、頂尖運動員、企業經營者都在執行酵素斷食
伊藤雪的體驗
漥山佐和子的體驗
杉岡活日土的體驗
堀川久美子的體驗
與中島史惠的訪談:推薦與地球聯繫、感受生命的酵素斷食

身體告訴我們的事實
木村藤子的體驗
大神田政章的體驗
漥田京華的體驗

了解身體密碼
每天攝取的食物,無時無刻都讓細胞產生變化
重點在讓消化喘息的同時,補充營養素

酵素斷食機制
酵素斷食具有各種效果,最重要的是「排毒」
現代人不可缺少排毒,酵素斷食能有效排毒

酵素斷食實踐篇
展開酵素斷食前須準備的東西
準備期 3天~1週
斷食第1天
斷食第2天
斷食第3天
回復飲食期
給第一次嘗試的人 酵素斷食Q&A

讓酵素斷食更輕鬆!以美麗食物的食譜烹調
準備餐&回復餐
酵素斷食的5色蔬飲品
準備餐
早餐 不含麩質・健康穀麥
午餐 芽菜核桃醬汁蕎麥麵
海藻沙拉
晚餐 素漢堡排
白蘿蔔酒粕湯

第1天回復餐
早餐 水果沙拉/紅蘿蔔汁
午餐 溫沙拉佐巴馬火麻籽味噌醬/粥/梅醬番茶
晚餐 柑橘湯/雙米菇菇燉飯/米糠醃菜

第2天回復餐
早餐 味噌蔬菜湯/醃漬果乾
午餐 藜麥沙拉
生玉米湯/櫛瓜生義大利麵
晚餐 乾番薯 蕪菁開胃餅(巴薩米可醋口味)/白蘿蔔泥
蔬菜壽司

選擇對身體溫順的調味料

第3天回復餐
早餐 蕪菁番薯濃湯
午餐 海藻湯/白蘿蔔絲沙拉/黑天貝粥燉飯
晚餐 豆漿燉菜
糙米飯/豆漿寒天慕斯

健康甜點
生聖代/樹莓奇亞籽布丁/甜酒南瓜湯圓

斷食瑜伽
進行酵素斷食期間最適合的運動

山田豐文×宇多川久美子 酵素對談
世界將有所不同:酵素斷食
酵素斷食帶來的改變
提高免疫力,打造遠離疾病的身體
為健康著想,選擇「不吃」

Fastzyme具有的價值
植物性乳酸菌發酵飲品
進行酵素斷食不可或缺的食物
適合酵素斷食的地點
給想要進一步了解斷食的朋友

後記

























































































作者介紹

■作者簡介

日本酵素斷食研究委員會
在日本東京都、岐阜縣、大阪府開設了「酵素斷食‧顧問」的資格講座。講座的用意是理解斷食在身心產生的變化,以及斷食的機制,並能傳達正確知識。

https: //www.facebook.com/enzymefasting/info/?tab=page_info

■譯者簡介

余亮誾

各界推薦

◎聯合推薦
日本預防醫學教主/山田豐文 
不使用藥物的藥劑師/宇多川久美子 

規格

誠品貨碼 / 2681320621007
ISBN13 / 9789863732303
ISBN10 / 9863732303
EAN貨碼 / 9789863732303
頁數 / 96
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23.3X17.2CM
級別 / N:無

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