腸保健康便祕不再來 (修訂版) | 誠品線上

腸保健康便祕不再來 (修訂版)

內容簡介

內容簡介 便祕就要這樣吃恐怖！大腸直腸癌躍居癌症第1名為何便祕是「健康美容殺手」？便祕有什麼併發症與困擾？便祕一定要吃藥才會好？吃中藥比西藥容易根治便祕？吃什麼食物可緩解便祕？哪些食物會加重便祕？這樣吃腸保健康 便祕不再腸道戰—我是這樣用食物通便的便祕、痔瘡、拉肚子、肥胖、痘痘、黑斑、頭痛、口臭、免疫力下降、老化小心都是「腸道」惹的禍！腸胃健康決定你的壽命從日常飲食生活治療便祕便祕不求醫、不吃藥的祕訣吃對食物不便祕‧有腸識暢通不求人食療勝於藥療‧超簡單日常飲食自療法從自身例證，暢談便祕是怎樣造成？有幾種形式？如何用食物來通便？作者從中西醫合併治療便祕，轉變為食療通便的心路歷程食療取代藥療的好處─藥食同源，吃對食物等於吃對藥認識緩解便祕好食物，避開加重便祕壞食物掌握日常飲食、生活原則，遠離便祕一身輕【緩解便祕食物】菠菜、金針花、蘿蔔、山藥、牛蒡、韭菜、蔥、黃豆、黑豆、絲瓜、葫蘆（瓠瓜）、海帶、苦菜、蒲公英、薺菜、蘋果、香蕉、山楂、核桃、杏仁、咖啡、蜂蜜、牛奶、羊腸【加重便祕食物】芹菜、栗子、花生、紅棗、胡椒、小米、牛肉

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介焦耐芳電視台主任記者、報社記者曾獲頒全國性新聞專訪、紀錄片、學術論文等多種獎項著有《這樣吃血糖不會升高—糖尿病飲食新概念》、《戰勝糖尿病自救法》、《東方十日談》

產品目錄

產品目錄 【推薦序】天然飲食是治療便祕的特效藥／何一成【推薦序】自救救人的食物通便祕訣／郝永勃【推薦序】吃對食物就能幫助排便／許階【作者序】遠離便祕一身輕知識關鍵篇1 「吃藥」為何會引發便祕？2 「非當令」食材，種下便祕禍根？3 「嘴饞」惹禍，害腸道亮紅燈？4 輕忽便祕，終成大錯5 便祕難纏，藥物「副作用」更難纏？6 「便祕」是怎麼一回事？7 造成「便祕」的原因有哪些？8 「肝臟」與便祕有何關係？9 「胰臟」與便祕有何關係？10 「膽囊」與便祕有何關係？11 「肺臟」與便祕有何關係？12 「好菌」、「壞菌」的腸道保衛戰？對症治療篇1 排便排出「標點符號」？2 便祕是否病變，觸診「便」知？3 「中藥沖劑」是便祕救星？4 愛吃酸辣上火導致便祕？5 便祕「排氣」臭薰薰？6 「中醫」治便祕有奇效？7 神奇「番瀉葉」好通便？8 鄉村名醫法寶─「芒硝」？9 「果導」果真導出宿便？飲食宜忌篇1 食物是最好的藥2 認識緩解便祕好食物‧菠菜‧金針花‧蘿蔔‧山藥‧牛蒡‧韭菜‧蔥‧黃豆、黑豆‧絲瓜、葫蘆（瓠瓜）‧海帶‧苦菜‧蒲公英、薺菜‧蘋果‧香蕉‧山楂‧核桃‧杏仁‧咖啡‧蜂蜜‧牛奶‧羊腸3 認識加重便祕的食物‧芹菜‧栗子‧花生‧紅棗‧胡椒‧小米‧牛肉保健調養篇1 飲食過度有害無益2 便祕也有「過敏原」？3 如何修復腸道的「生態環境」？4 常活動不久坐，腸道自然通5 中醫說的一定對？6 生病換看西醫才正確？7 為自己的健康做主8 四季簡易通便食譜‧春季‧夏季‧秋季‧冬季【後記】健康，是一個縫縫補補的過程【附錄1】食材、藥材功效速查表【附錄2】五臟對應關係表

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• 4/29前 愛讀日｜圖書滿$888折$88
• 4/29前 愛讀日｜圖書滿$1,200折$120
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