麥肯錫情緒處理法與菁英養成: 為什麼從這家公司出來的人, 都這麼強? (第2版)

麥肯錫情緒處理法與菁英養成: 為什麼從這家公司出來的人, 都這麼強? (第2版)

実践.プレッシャー管理のセオリー

期:
2020/09/27
9
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繼《麥肯錫寫作技術與邏輯思考》、《麥肯錫問題分析與解決技巧》兩本暢銷書後,
高杉尚孝告訴你:一個人,要怎麼選擇情緒,然後處理情緒,讓自己表現始終出色。

內容簡介

【走進閱讀世界|迷誠品:專文推薦】

標題| 被負面情緒綁架了!?《麥肯錫情緒處理法與菁英養成》的重點筆記
撰文| 我是老查.編輯 | Lexi Hsu



▌情緒受思考影響,可被控制

情緒並不是一種反射動作,所謂的反射動作像是碰到燙的東西時,所有人都會不自覺縮手,這個反應是人人一致沒有差別的。但是相同的事件,會引發的情緒卻是每個人不一樣的,像是在工作的時候出狀況,有的人會很沮喪、有的人會想責怪別人,但也有的人會覺得還好有發現,可以控制不至於引發更大的問題。剛剛提到的悲觀、憤怒、樂觀是不同的情緒,就表示情緒是經由腦子思考之後所產生的,不同人的思考模式不同,引發的情緒也不一樣。

美國心理學家阿爾伯特艾里斯提出「理性情緒行為心理學」的「ABC理論」,說明人的情緒由思考影響,所以,只要可以控制自己思考的模式,就可以控制自己的情緒反應。

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產品目錄

推薦序  情緒問題非關情緒, 而是思考的技術/徐正宗
前 言  為什麼麥肯錫歷練出來的人,都這麼強?

第一部 四步驟處理情緒,菁英都這樣用

序 章 壓力不會壞了事,是壞思考悄悄作祟
1.被情緒綁架,能力再強也沒用
2.負面情緒,也分好與壞?
3.追求好表現,你得「選擇」情緒

專欄 明明成功了,為什麼心情卻超差?

第1章 壞思考聽起來都很積極,你得認識它
4.壞思考:每一句話聽起來都很積極
5.不曾扛起,別說放下了──這叫無所謂
6.決心、自我期許,竟成了壞思考
    
第2章 認識四個特徵,你能擺脫壞情緒
7.沒根據卻很肯定,就是壞思考
8.「絕對」的思考邏輯哪裡有問題?
    
第3章 用「希望」取代「絕對」,自然擁有好思考
9.人生沒有「絕對」,但別弄丟「希望」
10.接受現實,你得換個角度想
   
專欄 用「希望」激勵自己,別用「絕對」威脅自己

第4章 負面情緒,能啟動好思考
11.好的負面情緒,促使你積極行動
12.負面情緒不用迴避,要選擇

專欄 目標管理、典範轉移行不通,因為……  

第二部 從案例學習,情緒處理有方法

第5章 生氣自己?火大別人?其實,你該選擇不高興
狀況1 當著大家的面,被主管罵……
狀況2 優秀的部屬突然要辭職?

第6章 情緒勒索使你有罪惡感,如何負負得正?
狀況3 無法答應同事的要求
狀況4 事先敲定的約會,臨時爽約了

第7章 不安與擔心,該選哪一個?
狀況5 害怕上臺報告,卻錯失大展身手的好機會
狀況6 月底了,離業績目標還很遠……

第8章 打擊太大好沮喪,要悲傷才能留住熱情
狀況7 以為今年一定會當上主管,晉升名單卻沒有我!
狀況8 創業失敗,人生都毀了……

專欄 強大的心理素質讓你輕鬆,他更有成就

結 語 被裁員別生氣、沮喪,但可以遺憾

作者介紹

高杉尚孝

出生於橫濱。高杉尚孝事務所代表,同時也是一位活躍的心理素質強化技術的先驅者(www.mtop.jp)。

  慶應義塾大學經濟學院畢業;美國賓州大學華頓管理學院企業管理碩士(MBA);紐約證券交易所合格證券分析師;美國艾理斯理情學院(AEI)的特別研究員兼治療師。  

  曾歷任美孚石油(Mobil)、麥肯錫(Mckinsey & Company)、JP摩根銀行(J.P. Morgan & Company)的東京和紐約分行,而後接掌美商資訊顧問公司總經理一職,才轉為現職。

  在企業財政理論、擬定經營策略、邏輯思考、簡報技術等方面,從事大型企業幹部培育事業。

  著有:《麥肯錫不外流的簡報格式與說服技巧》、《麥肯錫問題分析與解決技巧》、《麥肯錫寫作技術與邏輯思考》(大是文化出版)等書。

  官方網站:www.takasugisoken.com

劉錦秀

東吳大學日文系畢業,曾任出版社國際版權部經理。譯有《一分鐘降血壓操》、《日本人不說但外國人一定要懂的日本禮儀》、《做事輕鬆的人都很懂的正向誘導技術》(皆由大是文化出版)等書。

各界推薦

國立清華大學計量財務金融系兼任助理教授/徐正宗
情緒專家聯合心理諮商所心理師/邱永林

規格

誠品貨碼 / 2681920420000
ISBN13 / 9789865548100
ISBN10 / 9865548100
EAN貨碼 / 9789865548100
頁數 / 272
開數 / 25K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8X1.3CM
級別 / N:無
重量(g) / 500g

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