拯救惡視力, 就靠血液力! 名醫獨創毛巾呼吸法, 視力超強回復! | 誠品線上

目がパッとよくなる血めぐり1分しぐさ

內容簡介

內容簡介 ◎超舒服穴位按摩，一按見效！敲打頭皮、按摩眼周和手上的關鍵穴位，立即消除眼睛疲勞與不適症狀。◎「福辻式」毛斤呼吸法，血液力UP！毛巾式腹部呼吸、肝臟直接按摩法，加速血液循環，眼睛健康不老化。◎神奇眼球操 ，視力超提升！四大眼球運動、尋找字母訓練，眼腦同步活化，視力再升級。◎收錄健康實例，見證視力回復奇蹟！血液循環變好，不僅視野變寬廣，還能擁有一對炯炯有神的雙眼。名醫獨創「毛巾呼吸法」，視力超強回復！日本名醫‧《神奇骨盤枕》暢銷作者親自傳授福辻式「毛巾呼吸法」‧穴位按摩‧神奇眼球操啟動眼部血液力，提升視力、消除眼睛疲勞、預防眼疾超有效！注意！視力低下、眼睛老化，95％由「血液循環不良」造成！3C眼、老花眼、青光眼、白內障……眼睛問題是現代人不能不注意的「生活習慣病」。你的血液循環正常嗎？□ 手腳冰冷、易水腫體質□ 肩頸痠痛、腰痛□ 皮膚粗糙□ 與同年齡的人相比，有明顯的黑斑和皺紋□ 很少走路□ 肥胖□ 作息不規律□ 挑食；愛吃甜食或油膩食物□ 有抽菸習慣只要符合一項，就要小心眼睛出問題！血液循環不良＝眼睛得不到氧氣和營養！ 血液不僅負責全身氧氣及營養的運送，更負責體內老廢物質的排除。一旦血液循環不良，就會使眼睛呈現營養不足及缺氧狀態，最後出現灼熱不適、視線模糊或視力低下等症狀。 用眼過度、姿勢不正確、錯誤的飲食習慣，都會導致血液循環不良，使眼睛細胞無法正常運作。只要跟著書中超簡單、隨時都能操作的護眼運動，即可輕鬆啟動眼周血液力。人人都能像本書作者一樣，年過七十仍不得老花，甚至擁有過人的好視力！名醫獨創！「福辻式」毛巾呼吸法 你有姿勢不良的問題嗎？錯誤的姿勢會使呼吸變淺，進而影響眼部吸收到的氧氣量。對此，作者開發出「毛巾式呼吸法」。只要使用家中一定會有的毛巾輔助，搭配腹式呼吸，就能大口深呼吸，代動全身血液循環，讓眼睛獲得足夠養分。 ◎一分鐘護眼運動，啟動血液力，視力強勢回歸！ ․毛巾輔助深呼吸→眼睛不缺氧，雙眼閃閃動人 ․穴道按摩→緩解肌肉僵硬，眼睛不疲勞 ․眼部、頭皮敲打按摩→視線超清晰，效果媲美針灸 ․直接按摩肝臟→同時提升肝臟、眼部機能 ․神奇眼球操→眼、腦同步活化，增強對焦機能 ◎見證奇蹟！驚人的視力回復實例 「因青光眼而無法下降的眼壓變穩定了。視線變得一清二楚，視野也更為開闊。」（55歲男性） 「眼睛變得明亮有神、氣色也變好了，感覺像年輕了五歲。」（42歲女性） 「感覺像眼睛拿掉一層薄膜，視線明亮又清晰，工作也變輕鬆了。」（30歲女性）眼睛的健康不能等！正確飲食方式＆生活須知 眼屎過度分泌，可能是身體發出的警訊；過量進食、吃得太油膩，都會阻礙血液流動，大腦和眼睛的運作也會因此衰弱。掌握正確的飲食習慣，改正不規律作息，雙眼自然健康不會老！ ◎守護眼睛健康，你吃對、喝對了嗎？ □ 飲水不過量，控制每天排尿不超過五次 □ 避免長時間待在冷氣房 □ 少量進食並充分咀嚼 □ 不抽菸；不吃油膩食物

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介福辻銳記畢業於東洋針灸專門學校，現為ASUKA針灸治療院院長，同時也是日中治療醫學研究會會員、日本東方醫學會會員。福辻從事針灸療法已超過30年，是將中醫療法引入美容領域的先驅，至今已治療過逾5萬名病患。因其穩健的技術而廣受好評，並活躍於電視節目及書籍、雜誌等媒體中，更受日本電視節目評選為日本50大名醫之一。著有《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》《肚子1週少1吋！驚人的毛巾骨盤座》《轉轉腳踝：1分鐘足部穴位健康法》等多部暢銷作品。ASUKA針灸治療院網站：www.asuka-sinkyu.com

產品目錄

產品目錄 第1章 提升血液力，視力就會跟著好肩膀痠痛、腰部疼痛的人，不可能「擁有好視力」！-眼睛是工作量最繁重的器官-身體失衡，眼睛就會出現不適症狀-電腦、手機都是造成眼睛疲勞的元凶-「眼睛的問題」時刻存在氧氣與營養不足，將導致「視線朦朧」、「視力模糊」-眼睛疲勞是眼周血液循環不良所引起-血液循環不良＝氣氧與營養無法送達！-血液循環不良，將造成肩膀痠痛、動脈硬化、高血壓-你的血液循環正常嗎？-高血壓、糖尿病或肥胖患者，眼睛一定也不好穴道按摩和針灸治療，可以立即改善血液循環-排除老廢物質，血液循環更順暢-眼睛與五臟具有對應關係-一次針灸治療就能改善視力體驗談1 原本看不到的字，治療後竟變得一清二楚！體驗談2 美容針灸後，眼睛變得明亮有神！體驗談3 感覺像拿掉一層薄膜，視野變得明亮又清晰第2章 當心！眼睛痠痛是視力低下、眼睛老化的前兆日本人為什麼視力這麼差？-「駝背戴眼鏡」，歐美人心中的日本人就長這樣-使用漢字的台灣和日本，國人普遍視力低下-非洲人的生活習慣，讓視力4.0不是夢想！孩子視力低下，是運動不足所造成？！-孩子們的視力正在逐年惡化！-肌肉是否發達，會影響眼睛的健康-眼睛需要接受適度的紫外線刺激-智慧型手機不僅影響視力，也會影響心靈的成長「眼睛疲勞」就是重要徵兆！改善血液循環就能預防眼疾-看近時肌肉緊繃，看遠時肌肉放鬆-眼周肌肉與眼睛構造-眼周肌肉持續緊繃，就會導致眼睛痠痛-西醫認為眼睛痠痛或疲勞無藥可醫-「眼睛疲勞」不要留到第二天眼周血管細小，血液循環特別容易變差-眼睛不舒服可能是其他疾病的前兆-姿勢不良可能會影響視力！-只要看得清楚，就能有效預防失智年紀愈大，愈容易罹患眼疾-40歲以後，罹患白內障的機率大大增加-不要輕忽看不清楚、視線朦朧等初期症狀！-白內障是由水晶體混濁所造成-白內障自我檢測表-無法根治的青光眼患者正在急速增加-改善血液循環即可降低眼壓-青光眼是視神經受到壓迫所造成-青光眼自我檢測表-血液循環變好就能改善飛蚊症今日疲勞今日消除，惡化的視力也能大幅好轉-眼睛疲勞時，先閉眼休息一下！-眨眼次數少，易造成眼睛痠痛-電腦的正確使用方式保持眼睛健康，年過70也不會得老花！-40至50歲罹患老花眼的人口正急速增加-想改善視力，就要解決運動不足的問題第3章 迅速見效！一分鐘超強護眼運動舒緩篇❶泡澡同時冰、熱敷❷穴位按摩❸敲打按摩眼睛和頭皮 -眼部敲打按摩法 -頭皮敲打按摩法❹按摩肝臟❺頸部舒緩運動❻毛巾輔助深呼吸視力提升篇❼上下左右眼球運動眼球運動前的舒緩按摩上下左右轉動的眼球運動❽尋找字母❾快速找出目標字❿眼球曲線運動第4章 護眼必知！正確飲食習慣＆生活法則過食會引發代謝症候群、導致眼睛不適！-眼屎變多是飲食過量的警訊！-仔細傾聽身體發出的不適訊號-沒事就會分泌眼屎，小心感染疾病-斷食可以讓視力更提升-少量進食可以改善血液循環，視力跟著好-充分咀嚼，鍛練眼周肌肉！-眼睛會說話！眼睛健康就能神采奕奕什麼食物有益眼睛健康？-砂糖會使血液循環變慢、變差-藍莓是抗氧化好幫手-富含β-胡蘿蔔素的紅蘿蔔也對眼睛有益-黑色食物有益於肝、腎及眼睛健康你吃對了嗎？重要維生素與飲水須知-充分攝取維生素C、維生素A-血液濃稠的人才能大口喝水-一天排尿超過五次，就是水分攝取過多預防勝於治療！重新檢視生活習慣-眼睛問題＝生活習慣病-冷氣吹太多、抽菸皆不利眼睛健康後記 擁有一輩子好視力，其實不困難！附件 眼球運動曲線圖

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試閱文字

內文 : 氧氣與營養不足，將導致「視線朦朧」、「視力模糊」

眼睛疲勞是眼周血液循環不良所引起

常常聽到很多人說：「以前視力有1.5，自從上班用電腦的時間變長後，視力就逐漸惡化了。」究竟為什麼大量用眼後，視力就會變差呢？
　　這是因為血液的流動（也就是血液循環）變差的關係。當我們在看東西時，會動用眼周的肌肉來調整焦距。如果長時間盯著電腦上的文字，眼周的肌肉會一直呈現緊繃狀態。最後便會因為肌肉中的血管受到壓迫，而造成血液循環變差，並開始感覺「看不清楚」且「視力模糊」。

　　一旦緊繃的肌肉壓迫到神經，眼睛就會出現一陣陣灼熱的感覺，有些人甚至會感到疼痛。

血液循環不良＝氣氧與營養無法送達！

　　據說人類的身體，是由約60兆個細胞所組成。如果要讓每一個細胞都元氣十足地運作，需要新鮮的氧氣與營養。
　　而將氧氣及營養運送至全身細胞的，就是「血液」。此外，將體內的老廢物質、二氧化碳等身體不需要的物質排出體外，也是由血液所執行。
　　因此，想要維持眼睛細胞正常運作、能夠看得清楚，就必須讓血液順暢流動，善盡「傳遞必要物質，並將不需要的物質加以回收」的職責。

　　一旦血液循環不良，無法將足夠的氧氣與營養運送至眼部細胞的話，眼睛就會呈現營養不足及缺氧狀態，最後導致雙眼因為運作不佳而看不清楚。還會使得細胞無法排出不需要的物質，累積多餘物質在體內，而阻礙眼睛的運作。

　　最近35歲到40歲之間，年紀尚輕卻深受老花眼所苦的人不斷增加。再加上因為高齡化的關係，愈來愈多人罹患眼疾，或有眼睛方面的困擾。
　　在這種「視力不佳」的問題下，其實潛藏著「血液循環不良」的共通問題。

血液循環不良，將造成肩膀痠痛、動脈硬化、高血壓

　　血液循環不良會引發的症狀，並非只有視力低下這類眼睛問題而已。例如肩頸痠痛即是起因於血液循環不良，就連動脈硬化或高血壓等生活習慣病，也與血液循環不良息息相關。
　　如果放任動脈硬化或高血壓不管，甚至還會引發腦梗塞及心肌梗塞等致命疾病。因此，為了眼睛的健康，也為了避免招致無可挽回的疾病，平時努力改善血液循環是非常重要的。

　　關於血液循環是否順暢，可以透過下一頁的檢查表進行檢測。只要符合一項描述就要特別注意，即使現在沒有明顯症狀，仍遲早會受「看不清楚」的問題所擾。

　　關於眼疾的治療，將會在第2章進行說明。不過一旦眼睛細胞受傷，便無法回復原狀。
　　自認會眼睛痠痛，或是在血液循環檢查表中符合任何一項的人，請開始進行第3章和第4章所介紹的，改善血液循環的眼部運動，並採取有益眼睛的飲食，好好維護眼睛的健康。