カンタン美脚エクササイズ
作者 | 山坂元一/ 佐伯勉/ 桑原裕子 |
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出版社 | 大和書報圖書股份有限公司 |
商品描述 | 輕鬆變身纖腿系美人:擁有像女星或模特兒一樣纖長、線條漂亮的雙腿,是眾多女性的夢想。尤其雙腿容易引人注目,本書的目標是讓每個人都能擁有翹臀,以及纖細筆直的雙腿。讓 |
作者 | 山坂元一/ 佐伯勉/ 桑原裕子 |
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出版社 | 大和書報圖書股份有限公司 |
商品描述 | 輕鬆變身纖腿系美人:擁有像女星或模特兒一樣纖長、線條漂亮的雙腿,是眾多女性的夢想。尤其雙腿容易引人注目,本書的目標是讓每個人都能擁有翹臀,以及纖細筆直的雙腿。讓 |
內容簡介 擁有像女星或模特兒一樣纖長、線條漂亮的雙腿,是眾多女性的夢想。尤其雙腿容易引人注目,本書的目標是讓每個人都能擁有翹臀,以及纖細筆直的雙腿。讓我們以「能夠穿上迷你裙大方展露的美腿」為目標努力吧!
作者介紹 無
產品目錄 STEP 1自我檢測邁向美腿的第一步,就是先了解自己的下半身。平常怎麼走路、怎麼坐、怎麼站,這些生活習慣都會跟妳腿部線條的形成息息相關。STEP 2運動前的腿部伸展運動要有效打造美麗雙腿,事前的伸展運動絕對不可或缺。消除骨盆、髖關節、大腿、腳踝的僵硬情形,並讓它們適度放鬆,就等於做好打造美腿的事前準備!STEP 3 腿部矯正運動想在日常生活中,維持一雙左右勻稱、筆直的雙腿,對現代人而言,簡直比登天還難。如果能夠先矯正身體歪斜、調整平衡,鍛鍊可支撐住骨骼的肌肉,左右勻稱的筆直美腿就不再只是夢想。STEP 4針對各部位的緊實運動雙腿由許多肌肉所組成,從各個部位分別著手,均衡鍛鍊各處肌肉,腿部就會逐漸產生變化。最後就能雕塑出緊實、美麗的腿部線條。STEP 5從走路方式展現美腿即使擁有再漂亮的雙腿,只要姿勢不夠正確、走路方式不夠優雅,看在別人眼裡,還是一點也不美。為了讓雙腿更吸引人,一起來掌握美麗的走路方式吧。STEP 6美腿保養術工作、通勤、還有在家的時間。各種場合都會在腿上加諸負荷。減輕那些負擔、好好保養雙腿,以下為妳介紹能夠保養美腿的簡單運動。STEP 7 腿部急救箱雙腳忍耐著過度的負荷,慢慢就會變形。如果能夠趁早悉心照料,這些症狀一定能治好。這些徵兆都是為了保護妳的身體所發出的警訊。STEP 8 用按摩親手雕塑魅惑雙腿穴道,讓妳深刻體會身體的奧妙。讓血液、淋巴循環順暢,才能打造一雙美腿。以下將介紹各穴道的位置、功效,以及按摩的方法,藉由刺激穴道,變身健康的長腿美女吧!STEP 9雕塑美腿飲食法要打造出一雙美腿,均衡的營養更是不可或缺,透過每天的飲食,讓美麗由內而外散發出來。先來看看營養師的專業建議,學習雕塑美腿的重點吧!
書名 / | 輕鬆變身纖腿系美人 |
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作者 / | 山坂元一 佐伯勉 桑原裕子 |
簡介 / | 輕鬆變身纖腿系美人:擁有像女星或模特兒一樣纖長、線條漂亮的雙腿,是眾多女性的夢想。尤其雙腿容易引人注目,本書的目標是讓每個人都能擁有翹臀,以及纖細筆直的雙腿。讓 |
出版社 / | 大和書報圖書股份有限公司 |
ISBN13 / | 9789868523906 |
ISBN10 / | 9868523907 |
EAN / | 9789868523906 |
誠品26碼 / | 2680415804004 |
頁數 / | 160 |
開數 / | 25K |
注音版 / | 否 |
裝訂 / | P:平裝 |
語言 / | 1:中文 繁體 |
級別 / | N:無 |