內容簡介
內容簡介 ◎聯合推薦 長庚醫院精神科副教授兼基隆院區主任 英國倫敦大學精神醫學研究所醫學博士 陳志根 大約有5%的人在一生中的某個時候都將經歷恐慌！ 雖然你不知它從何而來，但你可以打敗它！本書提供許多安心保證與支持， 作者以幽默手法與切身經驗引領你走出恐慌迷霧，遠離焦慮與痛苦惡夢的糾纏。 它，就像是從一片萬里無雲的藍天中突然蹦出來的， 排山倒海的害怕感覺，突然向你重擊而來…… 你的第一個直覺是趕快逃跑，逃脫這個令人煩惱的恐懼 你卻進入了全然的恐慌模式—— 你的心跳加速、暈眩、渾身發抖、滿身大汗…… 你不知究竟是什麼讓讓自己感到這麼可怕，所以你開始尋找、喊救命…… 你認為自己一定是快死掉了，或快瘋了，或快暈倒了 而當這些感覺紓緩下來後，才發現根本沒發生什麼可怕的事， 所以，你喘了一口氣，有如釋重負一般的感覺。 你的腦袋已對「它」產生了高度警戒， 但你還活著，根本沒暈倒，看起來也還算神智清醒， 那「它」將會變成什麼樣呢？ 因為你根本不知道「它」是什麼東西， 「它」從何而來，你心想「它」可能隨時再次偷偷溜到你身邊， 而且「它」是如此地可怕，你開始真的擔心起來…… 如果你曾經有過這樣的經驗，表示你已經遇上「它」了， 你已經經歷了你的第一次恐慌症！ 但是，恐慌為何會引發混亂，造成生活失序？又如何辨識恐慌症的症狀？ 本書是一本令人耳目一新且淺顯易懂的指導手冊，告訴你如何改變負面思考模式、尋求專業協助，及如何學習讓自己恢復健康的技能。
